Muguras klīnikas Chiropractic pārbaude. Sākotnējā hiropraktiskā izmeklēšana muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu noteikšanai parasti sastāv no četrām daļām: konsultācija, slimības vēsture un fiziskā pārbaude. Var veikt laboratorijas analīzi un rentgena izmeklēšanu. Mūsu birojs nodrošina papildu funkcionālās un integratīvās labsajūtas novērtējumus, lai sniegtu lielāku ieskatu pacienta fizioloģiskajās prezentācijās.
Konsultācijas:
Pacients tiksies ar manuālo terapeitu, kurš novērtēs un apšaubīs viņa vai viņas muguras lejasdaļas sāpju īsu kopsavilkumu, piemēram:
Simptomu ilgums un biežums
Simptomu apraksts (piemēram, dedzināšana, pulsēšana)
Sāpju zonas
Kas uzlabo sāpju sajūtu (piemēram, sēžot, stiepjoties)
Kas pastiprina sāpes (piemēram, stāvot, ceļot).
Gadījumu vēsture. Ķiropraktiķis identificē sūdzību zonu(-as) un muguras sāpju raksturu, uzdodot jautājumus un uzzinot vairāk par dažādām pacienta vēstures jomām, tostarp:
Ģimenes vēsture
Uztura paradumi
Citu ārstēšanas veidu pagātnē (ķiropraktiskā, osteopātiskā, medicīniskā un cita)
Profesionālās vēsture
Psihosociālā vēsture
Citas pārbaudāmās jomas, bieži vien pamatojoties uz atbildēm uz iepriekš minētajiem jautājumiem.
Fiziskā pārbaude: Mēs izmantosim dažādas metodes, lai noteiktu mugurkaula segmentus, kuriem nepieciešama chiropractic ārstēšana, tostarp, bet ne tikai, statiskās un kustības palpācijas metodes, kas nosaka mugurkaula segmentus, kas ir hipomobili (kustība ir ierobežota) vai fiksēti. Atkarībā no iepriekš minētās izmeklēšanas rezultātiem manuālais terapeits var izmantot papildu diagnostikas testus, piemēram:
Rentgens, lai noteiktu subluksāciju (izmainītu skriemeļa stāvokli)
Ierīce, kas nosaka ādas temperatūru paraspinālajā reģionā, lai identificētu mugurkaula zonas ar ievērojamām temperatūras svārstībām, kurām nepieciešama manipulācija.
Laboratorijas diagnostika: Ja nepieciešams, mēs izmantojam arī dažādus laboratorijas diagnostikas protokolus, lai noteiktu pilnīgu pacienta klīnisko ainu. Mēs esam sadarbojušies ar labākajām laboratorijām pilsētā, lai sniegtu saviem pacientiem optimālu klīnisko ainu un atbilstošu ārstēšanu.
Vai cilvēkiem, kuri saskaras ar muguras sāpēm un problēmām, zināšanas, kā uzlabot un uzturēt starpskriemeļu disku veselību, varētu palīdzēt mazināt simptomus?
Starpskriemeļu disku veselība
Mugurkauls sastāv no 24 kustīgiem kauliem un 33 kauliem, ko sauc par skriemeļiem. Skriemeļu kauli ir sakrauti viens virs otra. Starpskriemeļu disks ir amortizācijas viela starp blakus esošajiem kauliem. (Dartmuta. 2008. gads)
kauli
Skriemeļu kauli ir mazi un apaļi apgabalā, ko sauc par mugurkaula ķermeni. Aizmugurē ir kaulains gredzens, no kura stiepjas izvirzījumi un veidojas arkas un ceļi. Katrai struktūrai ir viens vai vairāki mērķi, un tajā ietilpst: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Mugurkaula stabilizēšana.
Nodrošina vietu saistaudu un muguras muskuļu piestiprināšanai.
Nodrošina tuneli, lai muguras smadzenes varētu tīri iziet cauri.
Nodrošina telpu, kur nervi iziet un izstiepjas uz visām ķermeņa daļām.
struktūra
Starpskriemeļu disks ir amortizācija, kas atrodas starp skriemeļiem. Mugurkaula dizains ļauj tam pārvietoties dažādos virzienos:
Liekšana vai locīšana
Pagarinājums vai izliekums
Noliekšana un pagriešana vai pagriešana.
Spēcīgi spēki iedarbojas uz mugurkaulu un ietekmē to, lai radītu šīs kustības. Starpskriemeļu disks absorbē triecienu kustības laikā un aizsargā skriemeļus un muguras smadzenes no traumām un/vai traumām.
Spēja
Ārpusē spēcīgi austi šķiedru audi veido zonu, ko sauc par gredzenveida fibrozi. Gredzenveida fibroze satur un aizsargā centrā mīkstāko gēla vielu – pulposu kodolu. (YS Nosikova et al., 2012) Nucleus pulposis nodrošina triecienu absorbciju, elastību un lokanību, īpaši zem spiediena mugurkaula kustības laikā.
Mehānika
Nucleus pulposus ir mīksta želejveida viela, kas atrodas diska centrā, kas nodrošina elastību un elastību stresa spēku ietekmē, lai absorbētu kompresiju. (Nedreskis D, Redijs V, Sings G. 2024) Grozāmā darbība maina skriemeļa slīpumu un rotāciju augšā un apakšā, buferējot mugurkaula kustības ietekmi. Diski grozās, reaģējot uz mugurkaula kustības virzienu. Nucleus pulposus galvenokārt sastāv no ūdens, kas pārvietojas iekšā un ārā caur mazām porām, darbojoties kā starpceļi starp skriemeļu un diska kaulu. Ķermeņa pozīcijas, kas noslogo mugurkaulu, piemēram, sēžot un stāvot, izspiež ūdeni no diska. Guļus uz muguras vai guļus stāvoklī atvieglo ūdens atjaunošanos diskā. Ķermenim novecojot, diski zaudē ūdeni/dehidrēt, kas noved pie diska deģenerācijas. Starpskriemeļu diskam nav asins piegādes, kas nozīmē, ka diskam, lai tas saņemtu nepieciešamo uzturu un izvadītu atkritumus, tam ir jāpaļaujas uz ūdens cirkulāciju, lai saglabātu veselību.
Piesardzība
Daži veidi, kā saglabāt starpskriemeļu disku veselību, ir:
Pievēršot uzmanību pozai.
Bieža pozu maiņa visas dienas garumā.
Vingrošana un pārvietošanās.
Pareizas ķermeņa mehānikas piemērošana fiziskajām aktivitātēm.
Guļ uz atbalstoša matrača.
Dzerot daudz ūdens.
Ēdot veselīgi.
Veselīga svara saglabāšana.
Alkohola lietošana mērenībā.
Atmest smēķēšanu.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic mēs ārstējam traumas un hroniskus sāpju sindromus, uzlabojot indivīda spējas, izmantojot elastīguma, mobilitātes un veiklības programmas, kas pielāgotas visām vecuma grupām un invaliditātei. Mūsu chiropractic komanda, aprūpes plāni un klīniskie pakalpojumi ir specializēti un koncentrējas uz traumām un pilnīgu atveseļošanās procesu. Mūsu darbības jomas ir labsajūta un uzturs, akupunktūra, hroniskas sāpes, miesas bojājumi, autoavāriju aprūpe, darba traumas, muguras traumas, muguras sāpes, kakla sāpes, migrēnas galvassāpes, sporta traumas, smags išiass, skolioze, sarežģīti trūces diski, fibromialģija. , hroniskas sāpes, sarežģītas traumas, stresa vadība, funkcionālās medicīnas ārstēšana un tvēruma aprūpes protokoli. Ja nepieciešama cita ārstēšana, personas tiks nosūtītas uz klīniku vai ārstu, kas vislabāk atbilst viņu savainojumam, stāvoklim un/vai slimībai.
Vai cilvēkiem, kuriem ir muskuļu un skeleta sistēmas problēmas un sāpju simptomi, var uzzināt par biomehāniku un to, kā tā attiecas uz kustībām, fizisko sagatavotību un veiktspēju, var palīdzēt traumu ārstēšanā un profilaksē?
biomehānika
Biomehānika pēta visas dzīvības formas un to mehānisko darbību. Daudzi domā par biomehāniku sportā un sportiskajā sniegumā, bet biomehānika palīdz radīt un uzlabot tehnoloģijas, aprīkojumu un traumu rehabilitācijas metodes. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Zinātnieki, sporta medicīnas ārsti, fizioterapeiti, manuālie ārsti un kondicionēšanas speciālisti izmanto biomehāniku, lai palīdzētu izstrādāt apmācības protokolus un metodes terapijas rezultātu uzlabošanai.
Ķermeņa kustība
Biomehānika pēta ķermeņa kustību, tostarp to, kā muskuļi, kauli, cīpslas un saites darbojas kopā, īpaši, ja kustība nav optimāla vai pareiza. Tā ir daļa no plašākas kinezioloģijas jomas, īpaši koncentrējoties uz kustību mehāniku un analīzi par to, kā visas atsevišķās ķermeņa daļas darbojas kopā, lai izveidotu sportiskas un normālas kustības. (Hosē M Vilārs et al., 2013) Biomehānikā ietilpst:
Kaulu un muskuļu struktūra.
Kustības spēja.
Asinsrites mehānika, nieru darbība un citas funkcijas.
Spēku un šo spēku ietekmes izpēte uz audiem, šķidrumu vai materiāliem, ko izmanto diagnostikai, ārstēšanai vai pētniecībai. (Hosē I. Priego-Kvesada 2021)
Sporta
Sporta biomehānika pēta kustību vingrošanā, treniņos un sportā, kas ietver fiziku un mehānikas likumus. Piemēram, konkrēta vingrinājuma biomehānika aplūko:
Ķermeņa stāvokli.
Pēdu, gurnu, ceļgalu, muguras, plecu un roku kustības.
Pareizu kustību modeļu pārzināšana palīdz maksimāli izmantot vingrinājumu, vienlaikus novēršot traumas, labojot formas kļūdas, informējot par treniņu protokoliem un palielinot pozitīvus rezultātus. Izpratne par to, kā ķermenis pārvietojas un kāpēc tas pārvietojas, palīdz medicīnas speciālistiem novērst un ārstēt traumas, mazināt sāpju simptomus un uzlabot veiktspēju.
Iekārta
Biomehānika tiek izmantota fiziskā un sporta aprīkojuma izstrādē, lai uzlabotu sniegumu. Piemēram, kurpes var būt izstrādātas tā, lai nodrošinātu optimālu sniegumu skeitbordistam, garo distanču skrējējam vai futbolistam. Šim nolūkam tiek pētītas arī spēļu virsmas, piemēram, kā mākslīgā zāliena virsmas stīvums ietekmē sportisko sniegumu. (Hosē I. Priego-Kvesada 2021)
Privātpersonas
Biomehānika var analizēt indivīda kustības, lai nodrošinātu efektīvāku kustību treniņu un spēļu laikā.
Piemēram, indivīda skriešanas gaitu vai šūpoles var nofilmēt ar ieteikumiem, ko mainīt, lai uzlabotu.
Ievainojumi
Zinātne pēta neiromuskuloskeletālo traumu cēloņus, ārstēšanu un profilaksi.
Pētījumā var analizēt spēkus, kas izraisa traumas, un sniegt informāciju medicīnas speciālistiem par to, kā samazināt traumu risku.
treniņš
Biomehānika pēta sporta metodes un treniņu sistēmas, lai izstrādātu veidus, kā uzlabot efektivitāti.
Tas var ietvert izpēti par pozicionēšanu, atbrīvošanu, sekošanu utt.
Tas var analizēt un palīdzēt izstrādāt jaunas treniņu metodes, pamatojoties uz sporta mehāniskajām prasībām, lai sasniegtu labākus rezultātus sniegums.
Piemēram, muskuļu aktivācija tiek mērīta riteņbraukšanā, izmantojot elektromiogrāfiju un kinemātiku, kas palīdz pētniekiem analizēt tādus faktorus kā poza, komponenti vai vingrinājumu intensitāte, kas ietekmē aktivāciju. (Hosē I. Priego-Kvesada 2021)
Piedāvājumi
Biomehānikā ķermeņa kustības tiek apzīmētas no anatomiskās pozicionēšanas:
Stāvot taisni, ar skatienu taisni uz priekšu
Rokas sānos
Plaukstas vērstas uz priekšu
Pēdas atrodas nedaudz atstatus viena no otras, pirksti uz priekšu.
Trīs anatomiskās plaknes ietver:
Sagitālā – mediāna – ķermeņa sadalīšana labajā un kreisajā pusē ir sagitālā/vidējā plakne. Fleksija un pagarinājums notiek sagitālajā plaknē.
Frontālā – frontālā plakne sadala ķermeni priekšējā un aizmugurējā daļā, bet ietver arī nolaupīšanu vai ekstremitātes pārvietošanu prom no centra un pievienošanu vai ekstremitātes pārvietošanu uz centru frontālajā plaknē.
Šķērseniski – horizontāli. – Ķermeņa augšējo un apakšējo daļu sadala šķērsvirziena/horizontālā plakne. Šeit notiek rotējošas kustības. (Amerikas vingrinājumu padome 2017)
Ķermeņa pārvietošana visos trīs plaknēs notiek ar ikdienas aktivitātēm. Tāpēc ir ieteicams veikt vingrinājumus katrā kustības plaknē, lai palielinātu spēku, darbību un stabilitāti.
darbarīki
Biomehānikas pētīšanai tiek izmantoti dažādi instrumenti. Pētījumus parasti veic, izmantojot ierīci, kas pazīstama kā elektromiogrāfija vai EMG sensori. Sensori tiek novietoti uz ādas un mēra muskuļu šķiedru aktivācijas apjomu un pakāpi noteiktos muskuļos testa vingrinājumu laikā. EMG var palīdzēt:
Pētnieki saprot, kuri vingrinājumi ir efektīvāki par citiem.
Terapeiti zina, vai pacienta muskuļi darbojas pareizi un darbojas.
Dinamometri ir vēl viens instruments, kas palīdz izmērīt muskuļu spēku.
Tie mēra spēku, kas rodas muskuļu kontrakciju laikā, lai redzētu, vai muskuļi ir pietiekami spēcīgi.
Tos izmanto, lai izmērītu saķeres spēku, kas var būt vispārējā spēka, veselības un ilgmūžības rādītājs. (Li Huang et al., 2022)
Papildus korekcijām: Chiropractic un Integratīvā veselības aprūpe
Atsauces
Lu, TW un Chang, CF (2012). Cilvēka kustību biomehānika un tās klīniskie pielietojumi. Gaosjunas medicīnas zinātņu žurnāls, 28 (2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA un Spinella, G. (2013). Biomehānika. BioMed starptautiskais pētījums, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). Vingrinājums Biomehānika un fizioloģija. Life (Bāzele, Šveice), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N. un Yue, J. (2022). Divu rokas dinamometru uzticamība un derīgums, ja tos izmanto sabiedrībā dzīvojoši pieaugušie, kas vecāki par 50 gadiem. BMC geriatrija, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Personām, kuras guvušas muguras traumu, var attīstīties sinoviālā mugurkaula cista, lai aizsargātu mugurkaulu, kas var izraisīt sāpju simptomus un sajūtas. Vai pazīmju zināšana var palīdzēt veselības aprūpes sniedzējiem izstrādāt rūpīgu ārstēšanas plānu, lai mazinātu sāpes, novērstu stāvokļa pasliktināšanos un citus mugurkaula stāvokļus?
Mugurkaula sinoviālās cistas
Mugurkaula sinoviālās cistas ir labdabīgi ar šķidrumu pildīti maisiņi, kas veidojas mugurkaula locītavās. Tie veidojas mugurkaula deģenerācijas vai traumas dēļ. Cistas var veidoties jebkurā mugurkaula vietā, bet lielākā daļa rodas jostas reģionā / muguras lejasdaļā. Tie parasti attīstās fasešu locītavās vai krustojumos, kas notur skriemeļus/mugurkaula kaulus savstarpēji savienotus.
Simptomi
Vairumā gadījumu sinoviālās cistas neizraisa simptomus. Tomēr ārsts vai speciālists vēlēsies uzraudzīt, vai nav deģeneratīvas disku slimības, mugurkaula stenozes vai cauda equina sindroma pazīmes. Ja simptomi parādās, tie parasti izraisa radikulopātiju vai nervu saspiešanu, kas var izraisīt muguras sāpes, vājumu, nejutīgumu un kairinājuma izraisītas sāpes. Simptomu smagums ir atkarīgs no cistas lieluma un atrašanās vietas. Sinoviālās cistas var ietekmēt vienu mugurkaula pusi vai abas, un tās var veidoties vienā mugurkaula segmentā vai vairākos līmeņos.
Ietekme var ietvert
Radikulopātijas simptomi var attīstīties, ja cista vai cistas izraisīts iekaisums nonāk saskarē ar mugurkaula nerva sakni. Tas var izraisīt išiass, vājumu, nejutīgumu vai grūtības kontrolēt noteiktus muskuļus.
Mugurkaula nervu neirogēna saspiešana un iekaisums var izraisīt krampjus, sāpes un/vai tirpšanu muguras lejasdaļā, kājās, gurnos un sēžamvietā. (Martin J. Wilby et al., 2009)
Ja ir iesaistītas muguras smadzenes, tas var izraisīt mielopātija/smaga muguras smadzeņu saspiešana, kas var izraisīt nejutīgumu, vājumu un līdzsvara problēmas. (Dongs Šins Kims et al., 2014)
Simptomi, kas saistīti ar cauda equina, tostarp zarnu un/vai urīnpūšļa problēmas, kāju vājums un seglu anestēzija/jutības zudums augšstilbos, sēžamvietā un starpenē, var būt, bet ir reti, kā arī sinoviālās cistas muguras un kakla vidusdaļā. Ja attīstās krūšu kurvja un dzemdes kakla sinoviālās cistas, tās var izraisīt tādus simptomus kā nejutīgums, tirpšana, sāpes vai vājums skartajā zonā.
Cēloņi
Mugurkaula sinoviālās cistas parasti izraisa deģeneratīvas izmaiņas, piemēram, osteoartrīts, kas laika gaitā attīstās locītavā. Regulāri nolietojoties, sāk izšķiest šķautnes locītavas skrimslis/materiāls locītavā, kas nodrošina aizsardzību, gludu virsmu, berzes samazināšanos un triecienu absorbciju. Procesam turpinoties, sinovijā var veidoties cista.
Lielām un mazām traumām ir iekaisīga un deģeneratīva ietekme uz locītavām, kas var izraisīt cistu veidošanos.
Apmēram trešdaļai cilvēku, kuriem ir mugurkaula sinoviālā cista, ir arī spondilolistēze.
Šis stāvoklis ir tad, kad skriemeļi izslīd no vietas vai nav izlīdzināti uz skriemeļa, kas atrodas apakšā.
Tā ir mugurkaula nestabilitātes pazīme.
Nestabilitāte var rasties jebkurā mugurkaula zonā, bet L4-5 ir visizplatītākie līmeņi.
Šis mugurkaula segments aizņem lielāko daļu ķermeņa augšdaļas.
Epidurālās kortikosteroīdu injekcijas var mazināt iekaisumu un var būt sāpju mazināšanas iespēja.
Pacientiem ieteicams veikt ne vairāk kā trīs injekcijas gadā.
Ķirurģiskās iespējas
Smagos vai noturīgos gadījumos ārsts var ieteikt dekompresijas operāciju, lai noņemtu cistu un apkārtējo kaulu, lai mazinātu spiedienu uz nervu sakni. Ķirurģiskas iespējas ir no minimāli invazīvām endoskopiskām procedūrām līdz lielākām, atklātām operācijām. Labākā ķirurģiskā iespēja atšķiras atkarībā no situācijas nopietnības un ar to saistīto traucējumu klātbūtnes. Ķirurģiskās iespējas ietver:
Laminektomija – Kaulu struktūras noņemšana, kas aizsargā un pārklāj mugurkaula kanālu/lamīnu.
Hemilaminektomija – Modificēta laminektomija, kuras laikā tiek noņemta mazāka slāņa daļa.
Facetektomija – Skartās fasetes locītavas daļas noņemšana, kur atrodas sinoviālā cista, parasti pēc laminektomijas vai hemilaminektomijas.
saplūšanafasešu locītavu un skriemeļu – Samazina skriemeļu kustīgumu traumētajā zonā.
Lielākā daļa cilvēku piedzīvo tūlītēju sāpju mazināšanu pēc laminektomijas vai hemilaminektomijas.
Fusion var ilgt sešus līdz deviņus mēnešus, lai pilnībā izārstētu.
Ja operācija tiek veikta bez saplūšanas vietā, kur radās cista, sāpes var atgriezties un divu gadu laikā var veidoties cita cista.
Ķirurģija Komplikācijas ietver infekciju, asiņošanu un muguras smadzeņu vai nervu sakņu ievainojumus.
Kā es atguvu mobilitāti ar ķiropraktiku
Atsauces
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B. un Moore, RJ (2009). Sinoviālo cistu izplatība un patoģenēze ligamentum flavum pacientiem ar mugurkaula jostas daļas stenozi un radikulopātiju. Mugurkauls, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ un Kang, SH (2014). Akūta mielopātija, ko izraisa dzemdes kakla sinoviālā cista. Korean Neurosurgical Society žurnāls, 56 (1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). Sinoviālo cistu diagnostika un ārstēšana: operācijas efektivitāte pret cistu aspirāciju. Surgical neurology international, 3 (Suppl 3), S157–S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Indivīdiem kājas sakarst ejot vai skrienot; tomēr pēdu dedzināšana var būt simptoms tādām slimībām kā pēdas sēnīte vai nervu traumas vai bojājumi. Vai šo simptomu apzināšanās var palīdzēt noteikt risinājumus pamata stāvokļa atvieglošanai un dziedināšanai?
Dedzinošas kājas
Staigātāji un skrējēji bieži izjūt karstumu kājās. Tas ir dabiski no pastiprinātas asinsrites, pulsa, siltām vai karstām ietvēm un bruģa. Bet pēdas var izjust neparastu karstumu vai dedzinošu sajūtu. Parasti pārkaršanu izraisa zeķes un apavi un nogurums pēc ilga treniņa. Pirmie pašaprūpes soļi ietver jaunu vai specializētu apavu izmēģināšanu un treniņu pielāgojumus. Ja pēdu dedzināšana saglabājas vai ir infekcijas pazīmes, tirpšana, nejutīgums vai sāpes, personām ir jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju. (Mayo klīnika. 2018. gads)
Apavi
Iemesls var būt apavi un to valkāšanas veids.
Vispirms apskatiet apavu materiālu. Tie varētu būt apavi un/vai zolītes, kas necirkulē gaisu. Tās var sakarst un svīst, ja ap pēdām nav pienācīgas gaisa cirkulācijas.
Izvēloties skriešanas apavus, ņemiet vērā sieta materiālu, kas nodrošina gaisa plūsmu, lai kājas būtu vēsas.
Apsveriet iespēju izvēlēties pareizā izmēra apavus, jo skrienot vai ejot kājas uzbriest.
Ja apavi ir pārāk mazi, gaiss nevar cirkulēt, radot lielāku berzi starp pēdu un apaviem.
Pārāk lieli apavi var arī veicināt berzi, jo pēdas pārvietojas pārāk daudz.
Arī zolītes varētu dot savu ieguldījumu.
Dažas zolītes var padarīt kājas karstas, pat ja apavi ir elpojoši.
Nomainiet zolītes no cita apavu pāra, lai redzētu, vai tās palīdz, un, ja tā, meklējiet jaunas zolītes.
Padomi, kā novērst pēdu karstumu:
Aktuālas ziedes
Izmantojiet krēmu pret tulznu/berzēšanu, lai eļļotu un aizsargātu pēdas.
Tas samazinās berzi un novērsīs tulznu veidošanos.
Mežģīnes Pareizi
Atsevišķas personas var sašņorēt apavus pārāk cieši, sašaurinot asinsriti vai kairinot nervus pēdas augšdaļā.
Personām jāspēj pabīdīt vienu pirkstu zem mezgla.
Atcerieties, ka pēdas uzbriest, uzsākot staigāšanu vai skriešanu
Indivīdiem pēc iesildīšanās var būt nepieciešams atraisīt mežģīnes.
Indivīdiem ieteicams apgūt šņorēšanas paņēmienus, kas nodrošinās, ka tie nav pārāk cieši pār jutīgām vietām.
Cushioning
Nogurums no ilgiem treniņiem vai ilgām dienām, stāvot/kustoties, var izraisīt pēdu dedzināšanu.
Personām var būt nepieciešams papildu polsterējums apaviem.
Meklējiet darba un sporta apavus, kuriem ir papildu amortizācija.
Apavu alerģijas
Personām var būt alerģiska reakcija vai jutība pret audumu, līmēm, krāsvielām vai citām ķīmiskām vielām. (Klīvlendas klīnika. 2023. gads) Ražošanā izmantotās ķimikālijas atšķiras no ādas, salīdzinot ar audumu, un atšķiras atkarībā no zīmola un ražotāja.
Apavu materiāla alerģija var izraisīt arī dedzināšanu, niezi un pietūkumu.
Ieteicams ņemt vērā, vai simptomi parādās tikai tad, ja valkā noteiktu apavu pāri.
Ieteikumi ir izmēģināt dažādu veidu un zīmolu apavus.
Zeķes
Zeķu audums var izraisīt kāju karstumu vai dedzināšanu. Veicamās darbības var ietvert:
Izvairieties no kokvilnas
Kokvilna ir dabiska šķiedra, taču tā nav ieteicama staigāšanai un skriešanai, jo tā satur sviedrus, kas var noturēt kājas mitras.
Ieteicams izmantot zeķes, kas izgatavotas no Cool-Max un citām mākslīgām šķiedrām, kas izvada sviedrus un tos atdzesē.
Vilna
Arī vilnas zeķes var izraisīt niezi un dedzinošu sajūtu.
Apsveriet sporta zeķes, kas izgatavotas no vilnas bez niezes.
Domā Savādāk
Personas var būt jutīgas pret citiem audumiem vai krāsām zeķēs.
Ņemiet vērā, kuras zeķes izraisa karstuma vai dedzinošas pēdu simptomus.
Personas var būt jutīgas arī pret veļas produktiem, un viņiem ieteicams izmēģināt citu zīmolu vai veidu.
Medicīniskais stāvoklis
Papildus apaviem un zeķēm slimības simptomi var izraisīt un veicināt simptomus.
Atlēta pēda
Kāju sēnīte ir sēnīšu infekcija.
Personas var sajust dedzinošu sajūtu skartajā zonā.
Parasti tas ir niezošs, sarkans, zvīņojošs vai plaisājošs.
Pagrieziet kurpes.
Sēne aug mitrās vietās, tāpēc starp treniņiem ieteicams apavus pagriezt, lai tie izžūtu.
Nomazgājiet un nosusiniet kājas pēc pastaigas vai skriešanas.
Izmēģiniet mājas un bezrecepšu šķīdumus, pulverus un līdzekļus pēdu sēnīšu ārstēšanai.
Perifērā neiropātija
Personām, kurām bieži rodas dedzinoša pēdas, izņemot vingrošanas laiku, tas var būt saistīts ar nervu bojājumu, kas pazīstams kā perifērā neiropātija. (Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts. 2023. gads) Perifērās neiropātijas simptomi ir durstīšanas sajūta, nejutīgums, kutēšana, tirpšana un/vai dedzināšanas sajūta.
eksāmens
Cukura diabēts ir viens no biežākajiem perifērās neiropātijas cēloņiem.
Diabēts var rasties jebkurā vecumā.
Indivīdiem ir jāiemācās aizsargāt savas kājas, jo diabēta slimniekiem ir ieteicams vingrot.
Citi apstākļi, kas var izraisīt perifēro neiropātiju, ir:
B-12 vitamīna deficīts
Alkohola lietošana
Asinsrites traucējumi
AIDS
Saindēšanās ar smagajiem metāliem
Masāža un kustības
Pēdu masāža arī uzlabo asinsriti.
Perifērās neiropātijas gadījumā ieteicams veikt tādus vingrinājumus kā pastaigas, jo tas uzlabo pēdu asinsriti.
Vai muskuļu un skeleta terapijas var ārstēt personas ar augšējo krustu sindromu, lai mazinātu sāpes, uzlabotu stāju un stiprinātu kakla, plecu un krūškurvja muskuļus?
Upper Crossed sindroms
Augšējā krustojuma sindroms ir stāvoklis, kad plecu, kakla un krūškurvja muskuļi kļūst vāji un saspringti, un tas parasti rodas, praktizējot neveselīgu stāju. Simptomi parasti ietver:
Kakla stīvums un vilkšanas sajūtas.
Žokļa sasprindzinājums un/vai sasprindzinājums
Muguras augšdaļas sasprindzinājums, elastības trūkums, stīvums un sāpīgas sāpes.
Sāpes kaklā, plecos un muguras augšdaļā.
Spriedzes galvassāpēm
Noapaļoti pleci
Izliekts mugurkauls
Upper Crossed sindroms un poza
Nosacījums ietekmē veselīgu stāju, radot nelīdzsvaroti muskuļi starp muguras augšdaļu un krūtīm.
Saspringtie īsie muskuļi krūškurvja augšdaļā kļūst pārāk izstiepti un paliek daļēji savilktā stāvoklī, velkot muguras muskuļus.
Tas izraisa muguras augšdaļas, plecu un kakla muskuļu vilkšanu un vājināšanu.
Rezultāts ir izliekta mugura, pleci uz priekšu un izvirzīts kakls.
Kinezioloģiskā teipošana – atveseļošanās un profilakse.
Stājas pārtrenēšana.
Muskuļu kustību apmācība.
Vingrinājumi mīkstajiem audiem un locītavām.
Kodola stiprināšana.
Steroīdu injekcijas noteiktā zonā.
Recepšu pretiekaisuma zāles pret sāpju simptomiem – īslaicīgi.
Chiropractic terapijas komanda var ieteikt indivīdiem izvairīties no pārāk ilga gultas režīma un ierobežot vai izvairīties no darbībām, kas var izraisīt sāpes vai pasliktināt simptomus. (Ciedrs-Sinajs. 2022. gads)
Pētījumi ir parādījuši, ka mugurkaula manipulācijas ar chiropractic efektīvi samazina kakla, mugurkaula un muguras lejasdaļas sāpju simptomus. (Gevers-Montoro C un citi, 2021)
Fiziskās aktivitātes palielināšana vai samazināšana, kā ieteikusi terapijas komanda.
Ledus vai siltuma pakešu izmantošana, lai mazinātu sāpes un palielinātu asinsriti, lai veicinātu muskuļu rehabilitāciju un dziedināšanu.
Lietojot lokālus pretsāpju krēmus vai želejas.
Bezrecepšu nesteroīdie līdzekļi – NPL, piemēram, Advil vai Motrin un Aleve.
Muskuļu relaksanti, lai īslaicīgi mazinātu spriedzi.
Uzlabojiet savu dzīvesveidu
Atsauces
Speciālās ķirurģijas slimnīca. Pārvietojieties ar mērķi apkarot augšējo un apakšējo krustojuma sindromu.
Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūts. Muguras sāpes.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL un Page, P. (2020). Visaptveroša koriģējošā vingrojumu programma uzlabo izlīdzināšanu, muskuļu aktivāciju un kustību modeli vīriešiem ar augšējā krusta sindromu: randomizēts kontrolēts pētījums. Zinātniskie ziņojumi, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW un Lee, KC (2016). Vidējās un apakšējās trapeces kaula spēka vingrinājumu un lāpstiņu levator un augšējās trapeces stiepšanās vingrinājumu ietekme augšējā krustojuma sindromā. Fizikālās terapijas zinātnes žurnāls, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts. Muguras sāpes.
Ciedrs-Sinajs. Sāpes mugurā un kaklā.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A. un Piché, M. (2021). Ķiropraktikas mugurkaula manipulāciju klīniskā efektivitāte un efektivitāte mugurkaula sāpju gadījumā. Sāpju izpētes robežas (Lozanna, Šveice), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Sēžas muskuļi / sēžas muskuļi ietver sēžamvietu. Tās ir spēcīga muskuļu grupa, kas sastāv no trim muskuļiem. gluteus maximus, gluteus medius un gluteus minimus. Sēžas muskuļi palīdz uzlabot fizisko veiktspēju un ikdienas kustības, piemēram, staigāšanu, stāvēšanu un sēdēšanu, kā arī palīdz novērst sirds, muguras, vēdera muskuļu un citu atbalsta muskuļu un audu traumas. Indivīdiem var attīstīties glute nelīdzsvarotība, kad viena puse kļūst dominējošāka un aktivizējas vairāk vai ir augstāka par otru. Nelīdzsvarotība, kas netiek novērsta, var izraisīt turpmāku muskuļu nelīdzsvarotību, stājas problēmas un sāpju problēmas. Traumu medicīniskās chiropractic un funkcionālās medicīnas klīnika var izstrādāt personalizētu ārstēšanas plānu, lai atvieglotu simptomus un atjaunotu līdzsvarotību, līdzsvaru un veselību.
Sēžas muskuļu nelīdzsvarotība
Spēcīgi, veselīgi sēžas muskuļi veicina jostasvietas stabilitāti un ritms, kas nozīmē, ka tie uztur muguras lejasdaļu un iegurni pareizā stāvoklī, lai novērstu sastiepumus un traumas. Sēžas nelīdzsvarotība rodas, ja viena glutes puse ir lielāka, spēcīgāka vai dominējošāka. Sēžas nelīdzsvarotība ir izplatīta parādība un daļa no normālas cilvēka anatomijas, jo ķermenis nav pilnīgi simetrisks. Pārbīdīt un izmantot dominējošo pusi, uzņemoties svaru vai paņemot priekšmetus, ir normāli, tāpēc viena puse kļūst lielāka. Tāpat kā indivīds dod priekšroku vienai rokai, rokai un kājai, nevis otrai, viena sēžas puse var strādāt vairāk un kļūt stiprāka.
Cēloņi
Sēžas muskuļu nelīdzsvarotības cēloņi ir vairāki, tostarp:
Anatomiskās variācijas – ikvienam ir unikālas formas muskuļi, pieķeršanās punkti un nervu ceļi. Šīs variācijas var padarīt vienu glutes pusi dominējošāku vai spēcīgāku.
Neveselīga stāja.
Muguras sāpju simptomi var likt cilvēkiem ieņemt neveselīgas pozas un pozicionēt, piemēram, noliekties uz vienu pusi.
Iepriekš esošas traumas.
Nepietiekama rehabilitācija pēc iepriekšējās traumas.
Nervu traumas.
Potīšu sastiepumi var samazināt sēžamvietas aktivāciju.
Nepareiza apmācība
Kāju garuma neatbilstības
Atrofija
Mugurkaula stāvoklis
Darba nodarbošanās
Sporta faktori var piešķirt prioritāti vienai ķermeņa pusei pār otru.
Ķermeņa maiņa
Kad sāpes parādās vienā ķermeņa zonā, tiek nosūtīti signāli, lai brīdinātu citus muskuļus sarauties/savilkties kā aizsargmehānismu, lai novērstu turpmākus ievainojumus. Šīs izmaiņas maina kustību modeļus, izraisot muskuļu nelīdzsvarotību sēžamvietā un citās vietās. Personām, kuras pienācīgi nereabilitējas no traumas, var rasties nelīdzsvarotība.
Ķiropraktikas atvieglošana un atjaunošana
Šis nosacījums ir jārisina, lai novērstu turpmākus ievainojumus un problēmas ar stāju. Ārstēšana atšķiras atkarībā no indivīda un problēmas apjoma. Ārstēšanas plānā, lai novērstu un uzlabotu dažus glute nelīdzsvarotības veidus, var būt iekļauts šāds.
Ārstnieciskā masāža atslābinās muskuļus un uzlabos asinsriti.
Ķiropraktikas korekcijas, lai izlīdzinātu mugurkaulu un ķermeni.
Tiks nodrošināti mērķtiecīgi stiepšanās un vingrinājumi, lai saglabātu līdzenumu.
Vienpusēja apmācība vai trenējot vienu ķermeņa pusi vienlaikus, var palīdzēt veidot un stiprināt vājāko pusi.
Kodola stiprināšana var novērst atšķirības abās ķermeņa pusēs.
Ķiropraktiskā pieeja sāpju mazināšanai
Atsauces
Bini, Rodrigo Riko un Alise Floresa Bini. "Linea alba garuma un pamata muskuļu iesaistīšanās salīdzinājums vingrinājumu laikā, kas vērsti uz pamatni un muguras lejasdaļu." Žurnāls Bodywork un kustību terapijas vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Baktorps, Metjū u.c. "MAKSIMĀLĀ GLUTEUS VĀJUMA NOVĒRTĒŠANA UN ĀRSTĒŠANA — KLĪNISKS KOMENTĀRS." Starptautiskais sporta fiziskās terapijas žurnāls, sēj. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomija, kaulainā iegurņa un apakšējās ekstremitātes, Gluteus Maximus muskulis. [Atjaunināts 2023. gada 1. aprīlī]. In: StatPearls [internets]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023. gada janvāris. Pieejams no: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Izmaiņas gluteus medius muskuļos pieaugušiem pacientiem ar vienpusēju attīstības gūžas displāziju. BMC muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T u.c. Hroniskas potītes nestabilitātes ietekme uz muskuļu aktivāciju apakšējās ekstremitātēs. Li Y, red. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. “Nepietiekama jostasvietas stabilitāte: klīniska, anatomiska un biomehāniska pieeja “specifiskām” muguras sāpēm.” Manuālā terapija vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad u.c. "Lumbopelvic ritms stumbra kustības laikā sagitālajā plaknē: kinemātisko mērīšanas metožu un raksturošanas pieeju pārskats." Fizikālā terapija un rehabilitācija sēj. 3 (2016): 5. doi: 10.7243/2055-2386-3-5
Nervu sistēma sazinās ar visu ķermeni un reaģē uz iekšējām un ārējām izmaiņām, izmantojot elektriskos un ķīmiskos impulsus, lai nosūtītu un saņemtu ziņojumus. Ziņojumi ceļojumi/sinapses no viena neirona uz otru, izmantojot specializētas ķīmiskas vielas, kas pazīstamas kā neirotransmiteri. Parestēzija attiecas uz sajūtas nejutīgums, tirpšana, durstīšana, ādas rāpošana, nieze vai dedzināšana, parasti rokās, rokās, kājās un/vai pēdās, bet var ietekmēt arī citas ķermeņa daļas. Ķiropraktiskā aprūpe, masāžas terapija, dekompresijas terapija un funkcionālā medicīna var atvieglot audu un nervu saspiešanu, uzlabot elastību, kustību diapazonu un mobilitāti, kā arī stiprināt muskuļus, kas ieskauj skarto nervu, lai saglabātu optimālu veselību un novērstu pasliktināšanos vai turpmākus ievainojumus.
Parestēzija
Sajūta parādās bez brīdinājuma un parasti ir nesāpīga, un to raksturo kā tirpšanu vai nejutīgumu. Ir dažādi parestēzijas cēloņi, tostarp:
Dažām personām ir hroniska vai ilgstoša parestēzija, kas var liecināt par nopietnāku nervu traumu vai stāvokli. Papildu fiziskais stress var izraisīt apkārtējo audu kairinājumu vai sapīt nervu, izraisot ēkas spiedienu. Šis spiediens izraisa parestēziju zonā, kas pārtrauc asinsriti un darbību. Saspiests nervs var notikt jebkurā ķermeņa vietā, piemēram, kaklā, plecos, plaukstas locītavā, mugurā un sejā.
Diska trūce mugurkaula lejasdaļā var izraisīt muguras sāpes un parestēziju kājā vai pēdā skartajā pusē.
Karpālā kanāla sindroms ir saspiests nervs plaukstas locītavā, kas izraisa nejutīgumu un tirpšanu plaukstā un pirkstos.
Saspiestu nervu simptomi var būt periodiski vai pastāvīgi.
Parasti īslaicīga sajūta rodas, kad tiek izdarīts spiediens uz skarto nervu.
Kad spiediens ir atbrīvots, diskomforts pazūd.
Personas ar paaugstinātu risku
Pārmērīgas lietošanas traumas
Personām, kuru darbs vai hobijs prasa atkārtotas kustības, ir lielāks nervu saspiešanas, parestēzijas vai ievainojumu risks.
Ikviens var saņemt saspiestu nervu, un lielākā daļa cilvēku kādā brīdī piedzīvos parestēziju.
Cukura diabēts var izraisīt nervu un audu bojājumus.
Grūtniecība
Svara un ūdens pieaugums var izraisīt pietūkumu un palielināt spiedienu uz nerviem.
Vairogdziedzera slimība
Tas pakļauj cilvēkus karpālā kanāla sindroma riskam.
Reimatoīdais artrīts
Tas izraisa iekaisumu, kas var arī saspiest nervus locītavās.
Diagnoze
Lai diagnosticētu parestēzi, ārsts apskatīs personas slimības vēsturi un uzdos jautājumus par simptomiem. Viņi veiks fizisku pārbaudi un atkarībā no konstatējumiem var ieteikt testus, kas var ietvert:
Nervu vadīšanas pētījums
Tas mēra, cik ātri nervu impulsi pārvietojas muskuļos.
Elektromiogrāfija - EMG
Lai aplūkotu nervu un muskuļu mijiedarbības elektrisko aktivitāti.
Magnētiskās rezonanses attēlveidošana - MRI
Tas aplūko dažādas ķermeņa zonas augstā izšķirtspējā.
Ultraskaņa
Izmanto attēlu iegūšanai, to var lietot mazākās vietās, lai meklētu nervu saspiešanu vai bojājumus.
Chiropractic
Ārstēšanas iespējas ir atkarīgas no parestēzijas cēloņa. Ķermeņa novirzes var izraisīt nervu traucējumus, kas var izraisīt veselības problēmas, piemēram, migrēnu, vai var traucēt nervu saziņu un bloķēt pareizu asinsriti. Ķiropraktikas aprūpe ir vērsta uz nervu sistēmas ārstēšanu, un tā ir droša un efektīva metode nervu problēmu ārstēšanai, kas izraisa diskomfortu un sajūtas. Pēc rūpīgas problemātisko zonu pārbaudes masāžas, dekompresijas un chiropractic korekcijas:
Bova, Džozefs un Ādams Seržents. "Ķiropraktikas vadība 24 gadus vecai sievietei ar idiopātisku, intermitējošu labās puses hemiparestēziju." Journal of Chiropractic medicine vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Kristensens, Kima D un Kirstena Busvela. "Hiropraktikas rezultāti radikulopātiju ārstēšanai slimnīcas apstākļos: retrospektīvs 162 pacientu pārskats." Journal of Chiropractic medicine vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofers, HP Jr. “Parästhesien” [Parestēzija]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel un Nilima Sudhakar Bhalerao. "Karpālā kanāla sindroms hipotireozes gadījumā." Klīnisko un diagnostisko pētījumu žurnāls: JCDR sēj. 10,2 (2016): OC36-8. doi: 10.7860/JCDR/2016/16464.7316
IFM rīks Find A Practitioner ir lielākais funkcionālās medicīnas nosūtīšanas tīkls, kas izveidots, lai palīdzētu pacientiem atrast funkcionālās medicīnas praktizētājus visā pasaulē. IFM sertificētie praktiķi meklēšanas rezultātos ir norādīti pirmie, ņemot vērā viņu plašo izglītību funkcionālajā medicīnā
Tiešsaistes rezervēšana un tikšanās 24 stundas diennaktī*
Spēja
