Back Clinic Anti Aging Chiropractic and Functional Medicine Team. Mūsu ķermenis atrodas pastāvīgā un nebeidzamā cīņā par izdzīvošanu. Šūnas piedzimst, šūnas tiek iznīcinātas. Zinātnieki lēš, ka katrai šūnai ir jāiztur vairāk nekā 10,000 XNUMX atsevišķu reaktīvo skābekļa sugu (ROS) vai brīvo radikāļu uzbrukumu. Bez neveiksmes ķermenim ir neticama pašatveseļošanās sistēma, kas iztur uzbrukumu un atjauno to, kas ir bojāts vai iznīcināts. Tas ir mūsu dizaina skaistums.
Izprast novecošanas bioloģiju un pārvērst zinātnisko ieskatu intervencēs, kas uzlabo veselību vēlīnā dzīves laikā, izmantojot ārstēšanu. Ir lietderīgi iegūt skaidru, vienprātīgu viedokli par to, kas tieši ir pretnovecošanās ārstēšana.
Kopš tiem laikiem, kad Ponce de Leons meklēja ilgmūžību, cilvēku vienmēr ir vilinājusi iespēja iegūt mūžīgu jaunību. Ķiropraktiskā aprūpe ar savu veselības kustību ir spēcīga metode šīs pašatveseļošanās spējas stabilizēšanai un uzlabošanai. Dr. Alekss Himeness apspriež jēdzienus, kas saistīti ar pandoru pret novecošanos.
Vai cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot vai saglabāt ādas veselību, akupunktūras iekļaušana var palīdzēt uzlabot ādu un cīnīties ar novecošanās procesu?
Kosmētiskā akupunktūra
Kosmētiskā akupunktūra seko tradicionālajai adatas ievadīšanas akupunktūras praksei. Mērķis ir novērst novecošanās pazīmes un uzlabot ādas veselību. To dažreiz sauc par akupunktūras sejas atjaunošanos, kas ir izmantota kā alternatīva ķirurģiskai sejas liftingam un citām tradicionālajām procedūrām. Sākotnējie pētījumi ir pētījuši, kā tas var palīdzēt noņemt vecuma plankumus, pacelt nokarātos plakstiņus un samazināt grumbas. (Younghee Yun et al., 2013)
Kā darbojas akupunktūra
Tradicionālajā ķīniešu medicīnā jeb TCM akupunktūra jau sen ir izmantota, lai uzlabotu enerģijas plūsmu - qi vai chi - visā ķermenī. Tiek uzskatīts, ka šī enerģija cirkulē pa enerģijas ceļiem, kas pazīstami kā meridiāni. Ja rodas veselības problēmas, saskaņā ar TCM datiem asinsritē ir šķēršļi vai aizsprostojumi.
Akupunktūras speciālisti var atjaunot optimālu cirkulāciju/plūsmu un uzlabot veselību, ievietojot adatas konkrētos akupunktos. (Nacionālie veselības institūti, 2007)
Kosmētiskā akupunktūra
Tiek uzskatīts, ka kosmētiskā akupunktūra uzlabo ādas veselību un darbojas kā līdzeklis pret novecošanos, stimulējot kolagēna ražošanu. Šis proteīns ir galvenā ādas sastāvdaļa. Ādas iekšējais slānis zaudē kolagēnu un tvirtumu, ķermenim novecojot. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pamatotu apgalvojumu, ka akupunktūra var veicināt kolagēna ražošanu. Daži uzskata, ka kosmētiskā akupunktūra palīdz atjaunot ādu, uzlabojot ķermeņa vispārējo enerģiju. Vienā pētījumā atklājās, ka pēc piecām sejas kosmētiskās akupunktūras sesijām indivīdi redzēja uzlabojumus. (Younghee Yun et al., 2013) Tomēr, lai iegūtu optimālus rezultātus, ieteicams veikt desmit procedūras vienu vai divas reizes nedēļā. Pēc tam uzturēšanas procedūras tiek veiktas ik pēc četrām līdz astoņām nedēļām. Atšķirībā no Botox vai ādas pildvielām, kosmētiskā akupunktūra nav ātrs risinājums. Uzmanības centrā ir radīt ilgtermiņa izmaiņas ādā un ķermenī, kas nozīmē uzlabot:
Kad adatas tiek ievietotas ādā, tās rada brūces, kas pazīstamas kā pozitīvas mikrotraumas. Ķermeņa dabiskās dziedināšanas un labošanas spējas aktivizējas, kad tas sajūt šīs brūces. Šīs punkcijas stimulē limfātisko un asinsrites sistēmu, kas piegādā barības vielas un skābekli ādas šūnām, barojot tās no iekšpuses uz āru.
Tas palīdz izlīdzināt sejas krāsu un veicina ādas mirdzumu.
Pozitīvās mikrotraumas arī stimulē kolagēna ražošanu.
Tas palīdz uzlabot elastību, samazinot līnijas un grumbas.
Alternatīvas
Vairāki dabiski līdzekļi var palīdzēt uzlabot ādas veselību un piedāvāt pretnovecošanās priekšrocības. Keramīdi ir tauku molekula, kas dabiski atrodama ādas virsējā slānī un tiek izmantota ādas kopšanas līdzekļos. Tie var aizsargāt pret novecošanas izraisītu ādas sausumu. (L Di Marzio 2008. gads) Sākotnējie pētījumi liecina, ka baltās tējas uzklāšana uz ādas var cīnīties pret kolagēna un elastīna – proteīna, kas atbalsta ādas elastību un novērš nokarāšanos – sadalīšanos. Ir arī pierādījumi, ka dabiskas vielas, piemēram, argana eļļa, gurķu eļļa un smiltsērkšķi, var sniegt mitrinošus ieguvumus, kas var uzlabot ādu.Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Lai gan ir nepieciešami papildu pierādījumi par kosmētisko akupunktūru, akupunktūras integrēšana var palīdzēt pārvaldīt stresu un uzlabot vispārējo veselību. Personām, kuras apsver kosmētisko akupunktūru, jākonsultējas ar savu primāro veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai tā viņiem ir piemērota.
Veselības uzlabošana kopā: daudznozaru novērtēšana un ārstēšana
Atsauces
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS un Choi, I. (2013). Sejas kosmētiskās akupunktūras ietekme uz sejas elastību: atklāts, vienas rokas izmēģinājuma pētījums. Uz pierādījumiem balstīta komplementārā un alternatīvā medicīna: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Nacionālais komplementārās un alternatīvās medicīnas centrs. (2007). Akupunktūra: ievads. Nacionālā komplementārās un alternatīvās medicīnas centra vietne. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH un Tsuji, R. (2021). Sejas pārbaudes lapas (FCS) uzticamība un derīgums: kontrolsaraksts pašapmierinātībai ar kosmētisko akupunktūru. Zāles (Bāzele, Šveice), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG un Giuliani, M. (2008). Ādas keramīda līmeņa paaugstināšanās gados vecākiem cilvēkiem pēc īslaicīgas lokālas Streptococcus thermophilus bakteriālās sfingomielināzes lietošanas. Starptautiskais imunopatoloģijas un farmakoloģijas žurnāls, 21 (1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P. un Naughton, DP (2009). Anti-kolagenāzes, anti-elastāzes un antioksidantu aktivitātes ekstraktiem no 21 auga. BMC komplementārā un alternatīvā medicīna, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Indivīda mugurkaula uzturēšana augstākā formā nozīmē mazāk sāpju un lielāku mobilitāti, elastību un brīvību. Ķermenis nolietojas un ir dabiska novecošanās ietekme, kas notiek ar katru no mums. Ar novecošanu saistītās mugurkaula problēmas var kļūt nopietnas, ja tās netiek risinātas un netiek risinātas ar vingrinājumiem, stiepšanos un ķiropraktikas uzturēšanu.
Novecošana un mugura
Ir normāli, ka ar vecumu mugurkaula diski un locītavas pasliktinās. Mugurkaula stenoze vai mugurkaula kanāla sašaurināšanās var būt arī daļa no novecošanas procesa. Ir divi nosacījumi, ko izraisa novecošana deģeneratīva disku slimība un artrīts kas var ietvert arī mugurkaula saišu stīvums un osteoporoze.
Deģeneratīvas disku slimības ir 40% cilvēku vecumā no 40 gadiem
Palielinās līdz 80% personām no 80 gadu vecuma.
Tas centrējas apkārt diski, kas pakāpeniski mainās no galvenokārt ūdens uz galvenokārt taukiem.
Kad tas ir tauki, diski kļūst sašaurināti un zaudē elastību.
To saka Slimību kontroles un profilakses centri 23% amerikāņu pieaugušo ir artrīts. Tas ir stāvoklis, kas galvenokārt skar fasešu locītavas. Locītavas kļūst pietūkušas, kas samazina kustību amplitūdu un var skart muguras nervus, izraisot sāpes, vājumu un išiass. Ar laiku saites ap un mugurkaulā kļūst stīvums, samazinot kustību amplitūdu, izraisot stenozi. Kaulu zudumu vai osteoporozi izraisa hormonu izmaiņas un citi faktori, piemēram, uzturs. Novecošana ir dabisks process, taču indivīdi var palīdzēt saviem mugurkauliem saglabāt labāko formu neatkarīgi no tā, cik veci tie ir.
Veselīgas stājas praktizēšana
Tieši no nūjas pareiza veselīga ķermeņa mehānika ir obligāts. Apzinoties un apzinoties ķermeņa stāju, tiek saglabāts līdzsvars un ķermenis ir līdzsvarots. Veselīga stāja palīdzēs samazināt šādas sekas:
Mugurkaula stenoze
Deģeneratīvo disku slimība
Herniācija
Mugurkaula lūzumu risks
Pareizas stājas praktizēšana ietver:
Samaziniet slīdēšanu
Pārliecinieties, vai darbstacija ir vislabākajā formā un ergonomiski stabila
Celšanas laikā noteikti salieciet ceļus un turiet mugurkaulu pēc iespējas vertikālāk.
Joga
Joga var būt ļoti noderīgs veselīgam, jauneklīgākam mugurkaulam. Joga izpilda trīs jomas, lai uzturētu mugurkaulu vislabākajā formā. Tas iekļauj:
Regulārs treniņš
Saglabā elastību
Sasniedz ideālu ķermeņa svaru
Joga ir novecojoša darbība mugurkaulam. Jo tas:
Saglabā spēku
Elastīgums
Stāja
Līdzsvarot
Var būt noderīga dažādu mugurkaula stāvokļu, īpaši artrīta sāpju gadījumā
Kritieni var radīt nopietnas traumas. Joga var arī palīdzēt sasniegt līdzsvaru.
Apmeklējiet manuālo terapeitu
Profilaktiskā medicīna ir galvenais, lai ķermenis būtu vesels, jauneklīgs un pēc iespējas spēcīgāks. Ķiropraktiskā izmeklēšana var noteikt, vai ir mugurkaula problēmas, un diagnozi, lai izstrādātu optimālu ārstēšanas plānu. Ja ķermeņa funkcija ir ierobežota muguras un/vai kāju sāpju dēļ, sazinieties ar traumu medicīnas chiropractic un funkcionālās medicīnas klīniku un atjaunojiet mugurkaulu vislabākajā formā.
Ķermeņa kompozīcija
Vingrinājums/Stabilitātes bumbu cirtas
Šis vingrinājums strādā muskuļu grupas, kas raksturīgas mugurkaula spēkam un ietver:
Hamstrings
glutes
Dziļi vēdera dobumi
Gūžu nolaupītāji un rotatori
Šādi vingrinājumi ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā veidot funkcionālo spēku un izturību paceles cīpslās, gurnos un novērst traumas. Lai veiktu šo treniņu:
Apgulieties uz muguras ar saliektiem ceļiem
Paceliet kājas uz augšu, lai pēdu apakšdaļa atrastos uz vingrošanas bumbas
Izritiniet kājas, līdz tās ir taisnas
Turiet pozīciju sekundi vai divas
Atgriezieties kustības augšdaļā, vienlaikus saspiežot paceles cīpslas
Darbs ar šiem muskuļiem atvieglos mugurkaula pietupienus, izklupienus vai lieces kustības.
Dr. Aleksa Himenesa emuāra ziņas atruna
Mūsu sniegtās informācijas apjoms ir ierobežots, ietverot tikai chiropractic, muskuļu un skeleta sistēmas, fiziskās zāles, labsajūtu un sensitīvus veselības jautājumus un/vai funkcionālās medicīnas rakstus, tēmas un diskusijas. Mēs izmantojam funkcionālos veselības un labsajūtas protokolus, lai ārstētu un atbalstītu muskuļu un skeleta sistēmas traumu vai traucējumu aprūpi. Mūsu ziņas, tēmas, tēmas un ieskati aptver klīniskus jautājumus, problēmas un tēmas, kas tieši vai netieši attiecas un atbalsta mūsu klīniskās prakses jomu.*
Mūsu birojs ir saprātīgi mēģinājis nodrošināt atbalstošus citātus un ir identificējis attiecīgo pētījumu vai pētījumus, kas atbalsta mūsu ziņas. Mēs arī pēc pieprasījuma sniedzam padomei un/vai sabiedrībai pieejamas papildu pētījumu kopijas. Mēs saprotam, ka mēs aptveram jautājumus, kuriem nepieciešams papildu skaidrojums par to, kā tas var palīdzēt konkrētā aprūpes plānā vai ārstēšanas protokolā; tādēļ, lai turpinātu apspriest iepriekš minēto tēmu, lūdzu, jautājiet Dr. Aleksam Himenesam vai sazinieties ar mums pa tālruni 915-850-0900. Pakalpojumu sniedzējs(-i), kas licencēts(-i) Teksasā un Ņūmeksikā*
Pārtika, ko mēs ēdam, var būt labvēlīga vai kaitīga mūsu veselībai. Slikts uzturs var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimības un 2. tipa diabētu. Tikmēr pareizs uzturs var likt jums justies enerģiskam, samazināt veselības problēmu risku, kā arī palīdzēt uzturēt un regulēt veselīgu svaru. Ja vēlaties veicināt ilgmūžību, jums ir jāuztur ķermenis ar labu pārtiku. Nākamajā rakstā mēs uzskaitīsim vairākus labus pārtikas produktus, kas galu galā var palīdzēt veicināt ilgmūžību, palīdzot arī uzlabot vispārējo veselību un labsajūtu.
Kraukšķīgie dārzeņi
Krustziežu dārzeņiem ir unikāla spēja mainīt mūsu hormonus, iedarbināt ķermeņa dabisko detoksikācijas sistēmu un pat samazināt vēža šūnu augšanu. Tie ir rūpīgi jāsakošļā vai jāēd sasmalcināti, sasmalcināti, izspiesti sulā vai sablenderēti, lai atbrīvotos no to labvēlīgās īpašības. Ir konstatēts, ka sulforafāns, kas atrodams krustziežu dārzeņos, palīdz aizsargāt asinsvadu sieniņu no iekaisuma, kas var izraisīt sirds slimības. Krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti, kāposti, Briseles kāposti, ziedkāposti un brokoļi, ir daži no uzturvielām bagātākajiem pārtikas produktiem pasaulē.
Salātu zaļumi
Neapstrādātos lapu zaļumos ir mazāk nekā 100 kalorijas uz mārciņu, kas padara tos par ideālu pārtiku svara zaudēšanai. Vairāku salātu zaļumu ēšana ir saistīta arī ar samazinātu sirdslēkmes, insulta, diabēta un vairāku veidu vēža risku. Neapstrādāti lapu zaļumi ir arī bagāti ar būtisku B vitamīnu folātu, kā arī luteīnu un zeaksantīnu, karotinoīdus, kas var palīdzēt aizsargāt acis. Taukos šķīstošām fitoķīmiskām vielām, piemēram, karotinoīdiem, kas atrodami salātu zaļumos, piemēram, salātos, spinātos, kāpostos, sinepes un sinepju zaļumos, organismā ir arī antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība.
rieksti
Rieksti ir zema glikēmiskā pārtika un lielisks veselīgu tauku, augu olbaltumvielu, šķiedrvielu, antioksidantu, fitosterīnu un minerālvielu avots, kas arī palīdz samazināt visas ēdienreizes glikēmisko slodzi, padarot tos par būtisku pretdiabēta sastāvdaļu. diēta. Neatkarīgi no to kaloriju blīvuma, riekstu ēšana var palīdzēt veicināt svara zudumu. Rieksti var arī samazināt holesterīna līmeni un palīdzēt samazināt sirds slimību risku.
Sēklas
Sēklas, līdzīgi kā rieksti, nodrošina arī veselīgus taukus, antioksidantus un minerālvielas, tomēr tajās ir vairāk olbaltumvielu un tās ir bagātas ar mikroelementiem. Čia, linu un kaņepju sēklas ir bagātas ar omega-3 taukiem. Chia, linu un sezama sēklas ir arī bagātas ar lignāniem vai fitoestrogēniem, kas cīnās pret krūts vēzi. Turklāt sezama sēklas ir bagātas ar kalciju un E vitamīnu, un ķirbju sēklas ir bagātas ar cinku.
Ogas
Ogas ir ar antioksidantiem bagāti augļi, kas var palīdzēt veicināt sirds veselību. Pētījumos, kuros dalībnieki katru dienu vairākas nedēļas ēda zemenes vai mellenes, tika ziņots par asinsspiediena, kopējā un ZBL holesterīna līmeņa uzlabošanos un pat oksidatīvā stresa pazīmēm. Ogām ir arī pretvēža īpašības, un ir pierādīts, ka tās palīdz novērst ar novecošanos saistīto kognitīvo funkciju samazināšanos.
Granātābols
Vispazīstamākā granātābolu fitoķīmiskā viela, punikalagīns, ir atbildīga par vairāk nekā pusi no augļa antioksidanta aktivitātes. Granātābolu fitoķīmikālijām ir pretvēža, kardioprotektīvas un smadzenēm veselīgas priekšrocības. Kādā pētījumā gados vecāki pieaugušie, kuri katru dienu dzēra granātābolu sulu 28 dienas, uzrādīja labākus rezultātus atmiņas testā, salīdzinot ar tiem, kuri dzēra placebo.
Pupas
Pupiņu un citu pākšaugu ēšana var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs, samazināt apetīti un aizsargāt pret resnās zarnas vēzi. Pupiņas ir pretdiabēta pārtika, kas var palīdzēt veicināt svara zudumu, jo tās tiek sagremotas lēni, kas palēnina cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēdienreizes un palīdz novērst tieksmi pēc ēdiena, veicinot sāta sajūtu. Ir konstatēts, ka pupiņu un citu pākšaugu ēšana divas reizes nedēļā samazina resnās zarnas vēža risku. Pupiņu un citu pākšaugu, piemēram, sarkano pupiņu, melno pupiņu, aunazirņu, lēcu un šķelto zirņu ēšana arī nodrošina ievērojamu aizsardzību pret citiem vēža veidiem.
Sēnes
Regulāra sēņu ēšana ir saistīta ar samazinātu krūts vēža risku. Baltās un Portobello sēnes ir īpaši labvēlīgas pret krūts vēzi, jo tām ir aromatāzes inhibitori vai savienojumi, kas kavē estrogēna veidošanos. Ir pierādīts, ka sēnēm piemīt pretiekaisuma iedarbība, kā arī tās nodrošina pastiprinātu imūno šūnu aktivitāti, novērš DNS bojājumus, palēninās vēža šūnu augšanu un inhibē angiogēzi. Sēnes vienmēr ir jāvāra, jo neapstrādātām sēnēm ir potenciāli kancerogēna ķīmiska viela, kas pazīstama kā agaritīns, kuras vārīšana ievērojami samazina.
Sīpoli un ķiploki
Sīpoli un ķiploki nodrošina sirds un asinsvadu un imūnsistēmas priekšrocības, kā arī nodrošina pretdiabēta un pretvēža iedarbību. Tie ir saistīti arī ar mazāku kuņģa un prostatas vēža risku. Sīpoli un ķiploki ir pazīstami ar sērorganiskajiem savienojumiem, kas palīdz novērst vēža attīstību, detoksificējot kancerogēnus, palēninot vēža šūnu augšanu un bloķējot angioģenēzi. Sīpoliem un ķiplokiem ir arī augsta veselību veicinošu flavonoīdu antioksidantu koncentrācija, kam ir pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt novērst vēzi.
tomāti
Tomāti ir bagāti ar dažādām uzturvielām, piemēram, likopēnu, C un E vitamīnu, beta-karotīnu un flavonola antioksidantiem. Likopēns var palīdzēt aizsargāt pret prostatas vēzi, UV ādas bojājumiem un? sirds un asinsvadu slimība. Likopēns labāk uzsūcas, kad tomāti tiek vārīti. Viena glāze tomātu mērces satur apmēram 10 reizes vairāk likopēna nekā glāzē neapstrādātu, sasmalcinātu tomātu. Ņemiet vērā arī to, ka karotinoīdi, piemēram, likopēns, vislabāk uzsūcas kopā ar veselīgiem taukiem, tāpēc baudiet tomātus salātos ar riekstiem vai riekstu mērci, lai iegūtu papildu uzturvērtības.
Pārtika, ko mēs ēdam, var būt labvēlīga vai kaitīga mūsu veselībai. Slikts uzturs var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimības un 2. tipa diabētu. Tikmēr pareizs uzturs var likt jums justies enerģiskam, samazināt veselības problēmu risku, kā arī palīdzēt uzturēt un regulēt veselīgu svaru. Ja vēlaties veicināt ilgmūžību, jums ir jāuztur ķermenis ar labu pārtiku. Labi ēdieni var arī palīdzēt samazināt iekaisumu, kas saistīts ar dažādām veselības problēmām, tostarp locītavu sāpēm un artrītu. Veselības aprūpes speciālisti, piemēram, chiropractors, var piedāvāt ieteikumus par diētu un dzīvesveidu, lai palīdzētu veicināt veselību un labsajūtu. Nākamajā rakstā mēs uzskaitīsim vairākus labus pārtikas produktus, kas galu galā var palīdzēt veicināt ilgmūžību. – Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zaļā biešu sula
Porcijas: 1 Pagatavošanas laiks: 5-10 minūtes
� 1 greipfrūts, nomizots un sagriezts
� 1 ābols, nomazgāts un sagriezts šķēlēs
� 1 vesela biete un lapas, ja tādas ir, nomazgātas un sagrieztas
� 1 collas ingvera gabaliņš, noskalots, nomizots un sasmalcināts
Izspiediet visas sastāvdaļas augstas kvalitātes sulu spiedē. Vislabāk pasniegt uzreiz.
Tikai viens burkāns nodrošina visu jūsu ikdienas A vitamīna devu
Jā, ēdot tikai vienu vārītu 80 g (2 oz) burkānu, jūsu ķermenis iegūst pietiekami daudz beta karotīna, lai ražotu 1,480 mikrogramus (mcg) A vitamīna (nepieciešams ādas šūnu atjaunošanai). Tas ir vairāk nekā ieteicamā A vitamīna dienas deva Amerikas Savienotajās Valstīs, kas ir aptuveni 900 mikrogrami. Vislabāk ir ēst vārītus burkānus, jo tas mīkstina šūnu sienas, ļaujot absorbēt vairāk beta karotīna. Veselīgāku pārtikas produktu pievienošana diētai ir lielisks veids, kā uzlabot vispārējo veselību.
Mūsu sniegtās informācijas apjoms ir ierobežots, ietverot tikai chiropractic, muskuļu un skeleta sistēmas, fiziskās zāles, labsajūtu un sensitīvus veselības jautājumus un/vai funkcionālās medicīnas rakstus, tēmas un diskusijas. Mēs izmantojam funkcionālos veselības un labsajūtas protokolus, lai ārstētu un atbalstītu muskuļu un skeleta sistēmas traumu vai traucējumu aprūpi. Mūsu ieraksti, tēmas, tēmas un ieskati aptver klīniskus jautājumus, problēmas un tēmas, kas ir saistītas un tieši vai netieši atbalsta mūsu klīniskās prakses jomu.* Mūsu birojs ir veicis saprātīgu mēģinājumu sniegt atbalstošus citātus un ir identificējis attiecīgo pētījumu vai pētījumu vai pētījumi, kas atbalsta mūsu ziņas. Mēs arī pēc pieprasījuma sniedzam padomei un/vai sabiedrībai pieejamas papildu pētījumu kopijas. Mēs saprotam, ka mēs aptveram jautājumus, kuriem nepieciešams papildu skaidrojums par to, kā tas var palīdzēt konkrētā aprūpes plānā vai ārstēšanas protokolā; tādēļ, lai turpinātu apspriest iepriekš minēto tēmu, lūdzu, jautājiet Dr. Aleksam Himenesam vai sazinieties ar mums pa tālr 915-850-0900. Pakalpojumu sniedzējs(-i), kas licencēts(-i) Teksasā* un Ņūmeksikā*�
Kurators: Dr. Alekss Himenezs, DC, CCST
Norādes:
Džoels Fūrmans, MD. �10 labākie ēdieni, ko varat ēst, lai dzīvotu ilgāk un būtu veseli.� Ļoti laba veselība, 6. gada 2020. jūnijs, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Daudena, Andžela. �Kafija ir auglis un citi neticami patiesi pārtikas fakti.� MSN dzīvesveids, 4. gada 2020. jūnijs, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Ja rodas kāda no šīm situācijām, jūsu kolagēna peptīdu līmenis var būt zems.
Tur ir bijuši jauni pētījumi par to, kā kolagēns var uzlabot ķermeņa uzbūvi, ja to apvieno ar ikdienas vingrinājumiem. Kolagēnam organismā ir unikāls aminoskābju sastāvs, kam ir būtiska loma organisma anatomijā. Kolagēna proteīns ir koncentrēts glicīna, prolīna un hidroksiprolīna avots, un, ja to salīdzina ar visiem citiem uztura proteīniem, tas padara kolagēnu par potenciālu praktisku strukturāla proteīna izvēli.
In 2015 pētījums, pētnieki ir pierādījuši, kā efektīvi kolagēna piedevas var uzlabot ķermeņa sastāvu aktīviem vīriešiem. Rezultāti parāda, kā katrs vīrietis piedalās svara treniņos vismaz trīs reizes nedēļā un ir jāpapildina ar vismaz 15 gramiem kolagēna peptīdu, lai sasniegtu maksimālu veselību. Testa sniegtie novērtējumi ir spēka tests, bioimpedances analīze (BIA) un muskuļu biopsijas. Šie testi pārliecinās, ka vīriešu dzimuma indivīdi darbojas labi pēc kolagēna piedevu lietošanas, un rezultāti parāda, kā viņu ķermeņa masai ir palielinājusies ķermeņa masa bez taukiem. Cits pētījums parādīja, kā kolagēna proteīna papildināšana, ja tā tiek kombinēta ar pretestības treniņu, var palielināt muskuļu masu un muskuļu spēku gados vecākiem cilvēkiem, kā arī cilvēkiem ar sarkopēniju.
Kolagēna labvēlīgās īpašības
Tur ir daudz derīgo īpašību ko kolagēna piedevas var nodrošināt ķermenim, kad tas tiek patērēts. Ir hidrolizēts kolagēns un želatīns, un tie var palīdzēt uzlabot cilvēka ādas struktūru. Lai gan nav daudz pētījumu par kolagēna piedevām, ķermeņa zonām ir lieliski solījumi. Viņi ir:
Muskuļu masa: Kolagēna piedevas, ja tās tiek kombinētas ar spēka treniņiem, var palielināt muskuļu masu un spēku organismā.
artrīts: Kolagēna piedevas var palīdzēt cilvēkiem ar osteoartrītu. Pētījumi rāda ka, kad cilvēki ar osteoartrītu lietoja kolagēna piedevas, viņi atklāja ievērojamu sāpju samazināšanos, ko viņi piedzīvoja.
Ādas elastība: In 2014 pētījumsTajā teikts, ka sievietes, kuras lietoja kolagēna piedevas un ir uzlabojušas ādas elastību. Kolagēnu var izmantot arī lokālai ārstēšanai, lai palīdzētu uzlabot cilvēka ādas izskatu, samazinot smalkās līnijas un grumbiņas.
Ne tikai kolagēna piedevas nodrošina labvēlīgas īpašības noteiktām ķermeņa zonām, bet ir četri galvenie kolagēna veidi un to nozīme cilvēka organismā, kā arī to funkcijas:
ierakstiet 1: 1. tipa kolagēns ņēma vērā 90% no ķermeņa kolagēna un sastāv no blīvi iesaiņotām šķiedrām, kas nodrošina struktūras ādai, kauliem, saistaudiem un zobiem, kas atrodas organismā.
ierakstiet 2: 2. tipa kolagēns sastāv no brīvi iesaiņotām šķiedrām, kas atrodas elastīgajos skrimšļos, kas palīdz amortizēt ķermeņa locītavas.
ierakstiet 3: 3. tipa kolagēns palīdz atbalstīt muskuļu, orgānu un artēriju struktūru, kas nodrošina ķermeņa pareizu darbību.
ierakstiet 4: 4. tipa kolagēns ir atrodams ikviena cilvēka ādas slāņos un palīdz filtrēties organismā.
Tā kā šie četri kolagēna veidi atrodas organismā, ir svarīgi zināt, ka kolagēns ar vecumu var dabiski samazināties, jo organisms ražos zemākas kvalitātes kolagēnu. Viena no redzamajām kolagēna samazināšanās pazīmēm ir tad, kad cilvēka ķermeņa āda kļūst mazāk tvirta un elastīga, kā arī novecošanās dēļ vājina skrimšļus.
Faktori, kas var sabojāt kolagēnu
Lai gan kolagēns var dabiski samazināties līdz ar vecumu, daudzi faktori var iznīcināt ādai kaitīgos kolagēnus. Kaitīgie faktori var ietvert:
Cukurs un ogļhidrāti: rafinēti cukuri un ogļhidrāti var traucēt ar kolagēna spēju atjaunoties uz ādas. Tātad, samazinot cukura un ogļhidrātu patēriņu organismā, tas var samazināt asinsvadu, nieru un ādas audu disfunkcijas sekas.
Iedarbība uz sauli: Lai gan pietiekami daudz saules var palīdzēt cilvēkam izbaudīt dienu, tomēr ilgstoša uzturēšanās saulē var izraisīt bojājumus uz ādu un iznīcināt kolagēna peptīdus. Pārmērīgas saules iedarbības rezultātā āda var novecot un izraisīt oksidatīvo stresu organismā.
smēķēšana: Kad cilvēks smēķē, tas var samazināt kolagēna ražošanu ķermenī, izraisot ķermeņa priekšlaicīgas grumbu veidošanos, un, ja ķermenis ir ievainots, dzīšanas process būs lēnāks un var izraisīt ķermeņa kaites.
Autoimūnas slimības: Dažas autoimūnas slimības var arī sabojāt kolagēna ražošanu, piemēram, sarkanā vilkēde.
Secinājumi
Kolagēns ir vitāli svarīgs ķermenim, jo tas palīdz ādai būt maigai un tvirtai. Protams, tas samazināsies, cilvēkam kļūstot vecākam, tāpēc kolagēna piedevu lietošana var nodrošināt ķermeņa pareizu darbību. Kad kaitīgie faktori ietekmē organismu, tie var apturēt vai pat sabojāt kolagēna ražošanu un paātrināt priekšlaicīgu grumbu veidošanos, liekot cilvēkam izskatīties vecākam, nekā viņš ir. Dažas produktus var palīdzēt organisma šūnu darbībai, nodrošinot izcilāku stabilitāti, biopieejamību un gremošanas komfortu.
Mūsu informācijas apjoms aprobežojas ar ķiropraktikas, muskuļu un skeleta sistēmas un nervu veselības problēmām vai funkcionālās medicīnas rakstiem, tēmām un diskusijām. Mēs izmantojam funkcionālās veselības protokolus, lai ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas traumas vai traucējumus. Mūsu birojs ir saprātīgi mēģinājis nodrošināt atbalstošus citātus un ir identificējis attiecīgo pētījumu vai pētījumus, kas atbalsta mūsu ziņas. Mēs arī pēc pieprasījuma sniedzam padomei un/vai sabiedrībai pieejamas papildu pētījumu kopijas. Lai turpinātu apspriest iepriekš minēto tēmu, lūdzu, jautājiet Dr. Aleksam Himenesam vai sazinieties ar mums pa e-pastu 915-850-0900.
Norādes:
Bosch, Ricardo u.c. �Fotonovecošanās un ādas fotokanceroģenēzes mehānismi un fotoaizsardzības stratēģijas ar fitoķīmiskiem līdzekļiem.� Antioksidanti (Bāzele, Šveice), MDPI, 26. gada 2015. marts, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Denbijs, F Viljams. �Uzturs un ādas novecošana: cukurs un glikācija.� Dermatoloģijas klīnikas, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Dženingsa, Kerija-Anna. � Kolagēns – kas tas ir un kam tas ir piemērots?� Healthline, 9. gada 2016. septembris, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Jurgeļevičs, Mihaels. �Jauns pētījums parāda kolagēna peptīdu priekšrocības ķermeņa sastāva uzlabošanai apvienojumā ar vingrošanu.� Dizains veselībai, 31. gada 2019. maijs, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinens, A u.c. �Smēķēšana ietekmē kolagēna sintēzi un ārpusšūnu matricas apriti cilvēka ādā.� Britu dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2002. gada aprīlis, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Prokšs, E u.c. �Īpašu kolagēna peptīdu perorālai papildināšanai ir labvēlīga ietekme uz cilvēka ādas fizioloģiju: dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums.� Ādas farmakoloģija un fizioloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Šauss, Aleksandrs G u.c. �Jaunā zemas molekulmasas hidrolizēta vistas krūšu kaula skrimšļa ekstrakta, BioCell kolagēna, ietekme uz ar osteoartrītu saistītu simptomu uzlabošanos: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums.� Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 25. gada 2012. aprīlis, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise u.c. �Kolagēna peptīdu papildināšana kombinācijā ar pretestības treniņu uzlabo ķermeņa uzbūvi un palielina muskuļu spēku gados vecākiem vīriešiem ar sarkopēniju: randomizēts kontrolēts pētījums.� British Journal of Nutrition, Cambridge University Press, 28. gada 2015. oktobris, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
Informējot cilvēkus par to, kā Nacionālā veselības zinātņu universitāte sniedz zināšanas nākamajām paaudzēm, universitāte piedāvā plašu funkcionālās medicīnas medicīnas profesiju klāstu.
Tāpat kā jums ir diagnosticēta celiakija, kairinātu zarnu sindroms, divertikuloze/divertikulīts vai caureju zarnu sindroms?
Pārmērīga atraugas, atraugas vai vēdera uzpūšanās?
Nenormāla uzpūšanās pēc noteiktām probiotikām vai dabīgām piedevām?
Aizdomas par uztura malabsorbciju?
Vai gremošanas problēmas mazinās līdz ar atslābināšanos?
Ja rodas kāda no šīm situācijām, iespējams, jums ir problēmas ar zarnām un jums, iespējams, būs jāizmēģina 4R programma.
Pārtikas jutīgums, reimatoīdais artrīts un trauksme ir saistīta ar traucētu kuņģa-zarnu trakta caurlaidību. Šie dažādie apstākļi var rasties no daudziem faktoriem, kas var ietekmēt gremošanas traktu. Ja to neārstē, tas var būt zarnu caurlaidības barjeras disfunkcijas rezultāts, izraisot iekaisumu un smagus veselības traucējumus, kas var attīstīties zarnās. Programma 4R tiek izmantota, lai atjaunotu veselīgas zarnas organismā, un tā ietver četras darbības. Tie ir: noņemt, nomainīt, atkārtoti inokulēt un salabot.
Zarnu caurlaidība
Zarnu caurlaidība palīdz aizsargāt ķermeni un nodrošina, ka kaitīgās baktērijas neietilpst zarnās. Tas pasargā ķermeni no potenciālie vides faktori kas var būt kaitīgi un nonāk caur gremošanas traktu. Tas var būt toksīns, patogēni mikroorganismi un citi antigēni, kas var kaitēt gremošanas traktam, radot problēmas. Zarnu oderējums sastāv no epitēlija šūnu slāņa, kas ir atdalītas ar ciešiem savienojumiem. Veselā zarnā, ciešais savienojums regulē zarnu caurlaidību, selektīvi ļaujot vielām iekļūt un pārvietoties pa zarnu barjeru un novēršot kaitīgo faktoru uzsūkšanos.
Atsevišķi vides faktori var sabojāt ciešo savienojumu, un rezultātā tas var palielināt zarnu caurlaidību, kas izraisa zarnu hiperpermeabilitāti vai zarnu caurlaidību organismā. Veicinošie faktori var palielināt zarnu caurlaidību, piemēram, pārmērīgs piesātināto tauku un alkohola daudzums, barības vielu deficīts, hronisks stress un infekcijas slimības.
Ar palielinātu zarnu caurlaidību zarnās tas var ļaut antigēniem šķērsot zarnu gļotādu un iekļūt asinsritē, izraisot imūnreakciju un iekaisumu organismā. Ir daži kuņģa-zarnu trakta stāvokļi, kas ir saistīti ar zarnu hiperpermeabilitāti, un, ja tos neārstē, tas var izraisīt noteiktus autoimūnas stāvokļus, kas var kaitēt ķermenim.
4Rs programma
4Rs ir programma, ko veselības aprūpes speciālisti iesaka saviem pacientiem izmantot, ja viņi risina traucējošus gremošanas traucējumus un palīdz atbalstīt zarnu dziedināšanu.
Problēmas noņemšana
Pirmais 4Rs programmas solis ir novērst kaitīgos patogēnus un iekaisuma izraisītājus, kas saistīti ar palielinātu zarnu caurlaidību. Tādi izraisītāji kā stress un hroniska alkohola lietošana var nodarīt lielu kaitējumu indivīda ķermenim. Tāpēc šo kaitīgo faktoru novēršana no organisma ir tā ārstēšana ar medikamentiem, antibiotikām, uztura bagātinātājiem, un ieteicams no uztura izņemt iekaisīgus pārtikas produktus, tostarp:
- Alkohols
- Glutēns
– Pārtikas piedevas
– Cietes
- Dažas taukskābes
– Daži pārtikas produkti, pret kuriem cilvēks ir jutīgs
Uzturvielu aizstāšana
Otrais 4Rs programmas solis ir aizstāt barības vielas, kas iekaisuma dēļ izraisa zarnu problēmas. Dažas uzturvielas var palīdzēt mazināt iekaisumu zarnās, vienlaikus nodrošinot gremošanas trakta atbalstu. Ir daži pretiekaisuma pārtikas produkti, kas ir barojoši. Tie ietver:
- Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu
- Omega-3
- Olīvju eļļa
– Sēnes
- Pretiekaisuma augi
Ir daži uztura bagātinātāji, ko var izmantot, lai atbalstītu gremošanas darbību, palīdzot un absorbējot barības vielas, lai veicinātu zarnu veselību. Gremošanas enzīmi palīdz zarnās sadalīt taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus. Tas palīdzēs cilvēkiem, kuriem ir traucēta gremošanas trakta darbība, pārtikas nepanesamība vai celiakija. Papildinājumi, piemēram, žultsskābes piedevas, var palīdzēt barības vielu uzsūkšanā, apvienojot lipīdus. Pētījumi liecina ka žultsskābes ir izmantotas aknu, žultspūšļa un žultsvadu ārstēšanai, vienlaikus novēršot žultsakmeņu veidošanos pēc bariatriskās operācijas.
Reinokulēts The Gut
Trešais solis ir programma 4rs, lai atkārtoti inokulētu zarnu mikrobu ar labvēlīgām baktērijām, lai veicinātu veselīgu zarnu darbību. Ir pierādīti pētījumi ka probiotikas piedevas ir izmantotas, lai uzlabotu zarnu darbību, atjaunojot labvēlīgās baktērijas. Ar šiem piedevām tie uzlabo zarnu darbību, izdalot organismā pretiekaisuma vielas, palīdz atbalstīt imūnsistēmu, mainot organisma mikrobu sastāvu un samazina zarnu caurlaidību zarnu sistēmā.
Kopš Probiotikas tiek atrastas raudzētos pārtikas produktos un tiek uzskatīti par pārejošiem, jo tie nav noturīgi kuņģa-zarnu traktā un ir labvēlīgi. Pārsteidzoši, ka tie joprojām ietekmē cilvēku veselību, jo tie ietekmē zarnu darbību, ražojot vitamīnus un pretmikrobu savienojumus, tādējādi nodrošinot daudzveidību un zarnu darbību.
Zarnu labošana
Pēdējais 4Rs programmas solis ir zarnu remonts. Šis solis ietver zarnu gļotādas atjaunošanu ar īpašām uzturvielām un augiem. Šie augi un uztura bagātinātāji var palīdzēt samazināt zarnu caurlaidību un iekaisumu organismā. Daži no šiem augiem un uztura bagātinātājiem ietver:
– Alveja
– Chios mastikas gumija
- DGL (deglicirizētā lakrica)
– Marshmallow sakne
- L-glutamīns
- Omega-3
� Polifenoli
- D vitamīns
- Cinks
Secinājumi
Tā kā daudzi faktori var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmu un var izraisīt vairākus veselības stāvokļus. 4Rs programmas galvenais mērķis ir samazināt šos faktorus, kas kaitē zarnām un samazina iekaisumu un palielina zarnu caurlaidību. Kad pacients tiek iepazīstināts ar labvēlīgajiem faktoriem, ko nodrošina 4R, tas var novest pie veselīgas, dziedinātas zarnas. Dažas produktus ir šeit, lai palīdzētu atbalstīt kuņģa-zarnu trakta sistēmu, atbalstot zarnas, uzlabojot cukura metabolismu un mērķējot uz aminoskābēm, kas paredzētas zarnu atbalstam.
Mūsu informācijas apjoms aprobežojas ar ķiropraktikas, muskuļu un skeleta sistēmas un nervu veselības problēmām vai funkcionālās medicīnas rakstiem, tēmām un diskusijām. Mēs izmantojam funkcionālās veselības protokolus, lai ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas traumas vai traucējumus. Mūsu birojs ir saprātīgi mēģinājis nodrošināt atbalstošus citātus un ir identificējis attiecīgo pētījumu vai pētījumus, kas atbalsta mūsu ziņas. Mēs arī pēc pieprasījuma sniedzam padomei un/vai sabiedrībai pieejamas papildu pētījumu kopijas. Lai turpinātu apspriest iepriekš minēto tēmu, lūdzu, jautājiet Dr. Aleksam Himenesam vai sazinieties ar mums pa e-pastu 915-850-0900.
Norādes:
De Santis, Stefania u.c. �Uztura atslēgas zarnu barjeras modulācijai.� Robežas imunoloģijā, Frontiers Media SA, 7. gada 2015. decembris, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Ianiro, Džanluka u.c. �Gremošanas enzīmu papildināšana kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā.� Pašreizējais zāļu metabolisms, Bentham Science Publishers, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.
Mu, Qinghui u.c. �Izplūstošas zarnas kā bīstamības signāls autoimūnām slimībām.� Frontiers, Frontiers, 5. gada 2017. maijs, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Rezaks, Šenons u.c. �Raudzēta pārtika kā dzīvu organismu uztura avots.� Mikrobioloģijas robežas, Frontiers Media SA, 24. gada 2018. augusts, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Sanders, Gajs R. u.c. �Gliadīna izraisīta ātra zarnu barjeras funkcijas pārtraukšana ir saistīta ar izmainītu apikālo savienojumu proteīnu ekspresiju.� FEBS Prese, John Wiley & Sons, Ltd, 8. gada 2005. augusts, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Sartors, R. Balfūrs. �Zarnu mikrofloras terapeitiskās manipulācijas iekaisīgo zarnu slimību gadījumā: antibiotikas, probiotikas un prebiotikas. Gastroenteroloģijas, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2004. gada maijs, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Hroniskas sāpes ir izplatīta veselības problēma, kas skar daudzus cilvēkus Amerikas Savienotajās Valstīs. Lai gan vairāki veselības stāvokļi, piemēram, fibromialģija un miofasciāls sāpju sindroms, var izraisīt hroniskas sāpes, tās var attīstīties arī dažādu citu veselības problēmu dēļ. Pētījumos atklāts, ka plaši izplatīts iekaisums ir galvenais hronisku sāpju cēlonis. Iekaisums ir dabisks aizsardzības mehānisms pret ievainojumiem, slimībām vai infekcijām. Bet, ja iekaisuma process turpinās pārāk ilgi, tas var kļūt problemātisks.
Iekaisums dod signālu imūnsistēmai dziedēt un atjaunot bojātos audus, kā arī aizsargāties pret baktērijām un vīrusiem. Tomēr, kā minēts iepriekš, hronisks iekaisums var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp hronisku sāpju simptomus. Veselīga dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt hroniskas sāpes, taču vispirms sapratīsim hronisko sāpju izplatītos cēloņus.
Kas ir akūts iekaisums?
Akūts iekaisums, piemēram, rodas pēc traumas vai kaut kas tik vienkārši kā iekaisis kakls. Tā ir dabiska reakcija ar nelabvēlīgu ietekmi, kas nozīmē, ka tā darbojas lokāli reģionā, kurā tiek konstatēta veselības problēma. Biežākās akūta iekaisuma pazīmes ir pietūkums, apsārtums, siltums, sāpes un funkciju zudums, kā norādījusi Nacionālā medicīnas bibliotēka. Kad attīstās akūts iekaisums, asinsvadi paplašinās, izraisot asinsrites palielināšanos, un baltie asinsķermenīši ievainotajā reģionā veicina atveseļošanos.
Smagas iekaisuma laikā bojātie audi izdala savienojumus, ko sauc par citokīniem. Citokīni darbojas kā "ārkārtas signāli", kas iedarbina cilvēka ķermeņa imūnās šūnas, kā arī hormonus un daudzas uzturvielas, lai novērstu veselības problēmu. Turklāt hormoniem līdzīgas vielas, kas pazīstamas kā prostaglandīni, izraisa asins recekļu veidošanos, lai dziedinātu bojātos audus, un tās var izraisīt arī drudzi un sāpes kā daļu no iekaisuma procedūras. Kad bojājums vai ievainojums atjaunojas, iekaisums samazinās.
Kas ir hronisks iekaisums?
Atšķirībā no akūta iekaisuma, hroniskam iekaisumam ir ilgstoša ietekme. Hronisks iekaisums, kas pazīstams arī kā pastāvīgs iekaisums, rada zemu iekaisuma līmeni visā cilvēka ķermenī, par ko liecina imūnsistēmas marķieru palielināšanās asinīs un šūnu audos. Hronisks iekaisums var izraisīt arī dažādu slimību un stāvokļu progresēšanu. Paaugstināts iekaisuma līmenis dažkārt var izraisīt pat tad, ja nav ievainojumu, slimības vai infekcijas, kas var izraisīt arī imūnsistēmas reakciju.
Tā rezultātā cilvēka ķermeņa imūnsistēma varētu sākt uzbrukt veselām šūnām, audiem vai orgāniem. Pētnieki joprojām cenšas izprast hroniska iekaisuma sekas cilvēka organismā un šajā dabiskajā aizsardzības procesā iesaistītos mehānismus. Piemēram, hronisks iekaisums ir saistīts ar dažādām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām un insultu.
Viena teorija liecina, ka, ja iekaisums paliek asinsvados, tas var veicināt aplikuma uzkrāšanos. Saskaņā ar American Heart Association jeb AHA datiem, ja imūnsistēma aplikumu identificē kā svešzemju iebrucēju, baltās asins šūnas var mēģināt noņemt aplikumu, kas atrodas asinīs, kas plūst caur artērijām. Tas var radīt asins recekli, kas var bloķēt asins plūsmu uz sirdi vai smadzenēm, izraisot tās nestabilitāti un plīsumus. Vēzis ir vēl viena veselības problēma, kas saistīta ar hronisku iekaisumu. Turklāt saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem DNS bojājumus var izraisīt arī hronisks iekaisums.
Pastāvīgam, zemas pakāpes iekaisumam bieži nav simptomu, taču veselības aprūpes speciālisti var pārbaudīt C-reaktīvo proteīnu jeb CRP, kas pazīstams kā liposkābe, kas ir asinīs konstatēta iekaisuma marķieris. Paaugstināts CRP līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku. Paaugstināts CRP līmenis var būt hronisku traucējumu, piemēram, vilkēdes vai reimatoīdā artrīta, gadījumā.
Citu hronisku slimību, piemēram, fibromialģijas, gadījumā nervu sistēma pārmērīgi reaģē uz specifisku stimulāciju, tomēr tas ir iekaisums, kas izraisa hronisku sāpju simptomus. Subjektīvi ir gandrīz neiespējami noteikt atšķirību starp hroniskām sāpēm, ko izraisa pārmērīgi jutīga nervu sistēma, un hroniskām sāpēm, ko izraisa plaši izplatīts iekaisums. Papildus norāžu meklēšanai asinsritē, cilvēka uzturs, dzīvesveida paradumi un vides iedarbība var veicināt arī hronisku iekaisumu.
Iekaisums ir imūnsistēmas dabiskais aizsardzības mehānisms pret traumām, slimībām vai infekcijām. Lai gan šī iekaisuma reakcija var palīdzēt dziedēt un atjaunot audus, hronisks, plaši izplatīts iekaisums var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp hronisku sāpju simptomus. Saskaņots uzturs, tostarp dažādas diētas un badošanās, var palīdzēt mazināt iekaisumu. Badošanās, kas pazīstama arī kā kaloriju ierobežošana, veicina šūnu apoptozi un mitohondriju atjaunošanos. Diēta, kas atdarina badošanos, kas ir daļa no ilgmūžības diētas plāna, ir uztura programma, kas cilvēka ķermeni "ieved" badošanās stāvoklī, lai izjustu tradicionālās badošanās priekšrocības. Pirms ievērojat kādu no šajā rakstā aprakstītajām diētām, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Dr. Alekss Himeness, DC, CCST ieskats
Uzturs, diētas, badošanās un hroniskas sāpes
Pretiekaisuma diēta galvenokārt sastāv no svaigu augļu un dārzeņu, zivju un tauku ēšanas. Vidusjūras diētas plāns, piemēram, ir pretiekaisuma diēta, kas veicina mērenu riekstu daudzumu, ļoti maz gaļas uzņemšanu un vīna dzeršanu. Pretiekaisuma pārtikas daļas, piemēram, omega-3 taukskābes, aizsargā cilvēka organismu pret dazintnieks ko izraisa iekaisums.
Pretiekaisuma diēta ietver arī atturēšanos no pārtikas produktiem, kas var veicināt iekaisumu. Ideāli ir samazināt to pārtikas produktu daudzumu, kurus ēdat, un kuros ir daudz transtauku un piesātināto tauku, piemēram, gaļa. Turklāt pretiekaisuma diēta ierobežo rafinētu ogļhidrātu un pārtikas produktu, piemēram, maizes un rīsu, patēriņu. Tie arī veicina margarīna un ar omega-6 taukskābēm bagātu eļļu, piemēram, saulespuķu, saflora, izmantošanas samazināšanu. un kukurūzas eļļas.
Jau sen zināms, ka badošanās jeb kaloriju ierobežošana samazina oksidatīvo stresu un palēnina dažādu organismu novecošanās mehānismus. Badošanās sekas ietver ieprogrammētu šūnu nāvi vai apoptozi, transkripciju, mobilo energoefektivitāti, mitohondriju bioģenēzi, antioksidantu mehānismus un diennakts ritmu. Badošanās veicina arī mitohondriju autofagiju, kas pazīstama kā mitofagija, kur mitohondriju gēni tiek stimulēti apoptozei, kas veicina mitohondriju atveseļošanos.
Intermitējoša badošanās var palīdzēt jums cīnīties ar iekaisumu, uzlabot gremošanu un palielināt jūsu ilgmūžību. Cilvēka ķermenis ir izveidots tā, lai tas varētu ilgstoši izdzīvot bez pārtikas. Pētījumi ir parādījuši, ka periodiska badošanās var pozitīvi ietekmēt jūsu zarnu mikrobiotas kopējo sastāvu. Turklāt periodiska badošanās var samazināt insulīna rezistenci, vienlaikus palielinot imūnsistēmas reakciju. Visbeidzot, periodiska badošanās var veicināt vielas, kas pazīstama kā β-hidroksibutirāts, veidošanos, kas bloķē imūnsistēmas daļu, kas ir iesaistīta iekaisuma slimībās, kā arī būtiski samazina iekaisuma marķieru, piemēram, citokīnu un C-reaktīvā proteīna, veidošanos. vai CRP, kas minēts iepriekš.
Ilgmūžības diētas plāns, kas izklāstīts Dr. Valtera Longo grāmatā, izslēdz tādu pārstrādātu pārtikas patēriņu, kas var izraisīt iekaisumu, veicinot labsajūtu un ilgmūžību. Šī unikālā uztura programma, atšķirībā no vairuma tradicionālo diētu, neveicina svara zudumu. Lai gan jums var rasties svara samazināšanās, šīs unikālās diētas programmas uzsvars tiek likts uz veselīgāku ēšanu. Ir pierādīts, ka ilgmūžības diētas plāns palīdz aktivizēt uz cilmes šūnām balstītu atjaunošanos, samazina vēdera tauku daudzumu un novērš ar vecumu saistītu kaulu un muskuļu zudumu, kā arī veido izturību pret sirds un asinsvadu slimību, Alcheimera slimības, diabēta un vēža attīstību.
Badošanās atdarināšanas diēta jeb FMD ļauj izjust tradicionālā badošanās priekšrocības, neatņemot ķermenim pārtiku. Galvenā FMD atšķirība ir tā, ka tā vietā, lai pilnībā izņemtu visu pārtiku vairākas dienas vai pat nedēļas, jūs ierobežojat savu kaloriju patēriņu tikai piecas dienas mēnesī. Mutes un nagu sērgu var praktizēt reizi mēnesī, lai veicinātu vispārējo veselību un labsajūtu.
Lai gan ikviens var sekot mutes un nagu sērgai viens pats, ProLon� badošanās imitējoša diēta piedāvā 5 dienu ēdienreižu programmu, kas katrai dienai ir individuāli iepakota un marķēta, un kurā tiek pasniegti precīzos daudzumos un kombinācijās nepieciešamie ēdieni, kas nepieciešami MNS. Ēdienu programma sastāv no ēšanai gataviem vai viegli pagatavojamiem augu izcelsmes pārtikas produktiem, tostarp batoniņiem, zupām, uzkodām, uztura bagātinātājiem, dzērienu koncentrātu un tējām. Pirms sākat ProLon badošanās imitējoša diēta, 5 dienu ēdienreižu programma, vai kādu no iepriekš aprakstītajām dzīvesveida izmaiņām, lūdzu, noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noskaidrotu, kura hronisku sāpju ārstēšana jums ir piemērota.
Mūsu informācijas apjoms aprobežojas ar chiropractic, mugurkaula veselības problēmām un funkcionālās medicīnas rakstiem, tēmām un diskusijām. Lai turpinātu apspriest iepriekš minēto tēmu, lūdzu, jautājiet Dr. Aleksam Himenesam vai sazinieties ar mums pa e-pastu 915-850-0900 .
Kurators ir Dr. Alekss Himeness
Papildu tēmas diskusija: Akūtas muguras sāpes
Muguras sāpes ir viens no izplatītākajiem invaliditātes un kavēto darba dienu cēloņiem visā pasaulē. Muguras sāpes ir otrs biežākais ārsta apmeklējumu iemesls, pārspējot tikai augšējo elpceļu infekcijas. Apmēram 80 procenti iedzīvotāju vismaz vienu reizi dzīves laikā piedzīvos muguras sāpes. Jūsu mugurkauls ir sarežģīta struktūra, kas sastāv no kauliem, locītavām, saitēm un muskuļiem, kā arī citiem mīkstajiem audiem. Traumas un/vai saasināti apstākļi, piemēram herniated diski, galu galā var izraisīt muguras sāpju simptomus. Sporta traumas vai autoavārijas traumas bieži ir biežākais muguras sāpju cēlonis, tomēr dažkārt vienkāršākās kustības var radīt sāpīgas sekas. Par laimi, alternatīvas ārstēšanas iespējas, piemēram, chiropractic aprūpe, var palīdzēt mazināt muguras sāpes, izmantojot mugurkaula korekcijas un manuālas manipulācijas, galu galā uzlabojot sāpju mazināšanu.
XYMOGEN�s Ekskluzīvas profesionālās formulas ir pieejamas pie atsevišķiem licencētiem veselības aprūpes speciālistiem. XYMOGEN formulu pārdošana internetā un atlaides ir stingri aizliegta.
lepni, Dr Aleksandrs Himeness padara XYMOGEN formulas pieejamas tikai mūsu aprūpē esošiem pacientiem.
Lūdzu, zvaniet uz mūsu biroju, lai mēs norīkotu ārsta konsultāciju tūlītējai piekļuvei.
Ja esat pacients ar Traumu medicīnas un Chiropractic klīnika, par XYMOGEN varat interesēties, zvanot pa tālr 915-850-0900.
Jūsu ērtībām un pārskatīšanai XYMOGEN produktus, lūdzu, pārskatiet šo saiti.*XYMOGEN-katalogs-Download
* Visas iepriekš minētās XYMOGEN politikas paliek stingri spēkā.
Konkrētas diētas ievērošana, lai uzturētu pareizu uzturu, dažkārt var radīt stresu. Dabiskas dzīvesveida izmaiņas ir galvenais, lai mainītu jūsu ēšanas paradumus, un tas var palīdzēt jums dzīvot ilgāku un veselīgāku dzīvi. Ilgmūžības diētas plāns, ko izveidojis Dr. Valter Longo, ir praktisku ēšanas vadlīniju izlase, kas vērsta uz jūsu ēšanas paradumu maiņu, lai sasniegtu vispārējo veselību un labsajūtu.
Ilgmūžības diētas plāna noteikumi
Ievērojot tālāk sniegtos uztura padomus, jūs varat pārskatīt savu pašreizējo uztura plānu un sākt ēst veselīgāk, neradot stresu, ko rada tradicionālā diēta. Ilgmūžības diētas plāns novērš tādu pārstrādātu pārtikas patēriņu, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas, un palielina uzturvielu patēriņu, kas veicina ilgmūžību. Šajā unikālajā uztura programmā ir apkopoti aptuveni 25 gadus ilgušu pētījumu rezultāti par vienkāršu risinājumu, kas var palīdzēt cilvēkiem izjust vispārēju labsajūtu ar pareizu uzturu.
Tomēr atšķirībā no vairuma tradicionālo diētu ilgmūžības diētas plāns neveicina svara zudumu. Lai gan jums var rasties svara samazināšanās, šīs unikālās diētas programmas uzsvars tiek likts uz veselīgāku ēšanu. Ir pierādīts, ka ilgmūžības diētas plāns palīdz aktivizēt uz cilmes šūnām balstītu atjaunošanos, zaudēt svaru un samazināt vēdera tauku daudzumu, novērst ar vecumu saistītu kaulu un muskuļu zudumu, veidot izturību pret sirds un asinsvadu slimību, Alcheimera slimības, diabēta un vēža attīstību, kā arī. kā pagarināt ilgmūžību. Tālāk ir apkopoti 8 visizplatītākie Ilgmūžības diētas plāna uztura padomi, kas galu galā var palīdzēt padarīt jūsu dzīvi garāku un veselīgāku.
Ilgmūžības diētas plāns ir unikāla uztura programma, ko izstrādājis Dr. Valter Longo, lai veicinātu vispārējo veselību, labsajūtu un ilgmūžību. Veicot vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, cilvēki var mainīt savus ēšanas paradumus un izmantot šīs diētas programmas daudzos ieguvumus veselībai. Ievērojot pescatarian diētu un ievērojot ProLon badošanās imitējoša diēta, bez citiem tālāk aprakstītajiem uztura padomiem cilvēki var dzīvot ilgāk un veselīgāk. Tradicionālo diētu ievērošana bieži vien var būt sarežģīta un saspringta, tomēr ilgmūžības diētas plāns ir praktiska un unikāla uztura programma, kas var būt piemērota daudziem cilvēkiem.
Dr. Alekss Himeness, DC, CCST ieskats
8 uztura padomi ilgmūžības diētas plānā
Ievērojiet Pescatarian diētu
Kā daļu no ilgmūžības diētas plāna ievērojiet pescatarian diētu, kas gandrīz 100% sastāv no augu un zivju bāzes. Noteikti ierobežojiet zivju patēriņu līdz divām vai trim porcijām katru nedēļu, izvairoties no zivīm ar lielāku dzīvsudraba saturu, piemēram, tunci, zobenzivs, skumbrija un paltuss. Ja esat vecāks par 65 gadiem un sākat samazināt muskuļu masu, spēku un tauku saturu, pievienojiet savā uzturā vairāk zivju kopā ar citiem dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, tostarp olām un specifiskiem sieriem, piemēram, fetu vai pecorino, un jogurtu, kas pagatavots no kazas. pienu.
Neēdiet pārāk daudz proteīna
Saskaņā ar Ilgmūžības diētas plānu mums katru dienu vajadzētu ēst no 0.31 līdz 0.36 gramiem olbaltumvielu uz vienu mārciņu ķermeņa tauku. Ja jūs sverat 130 mārciņas, jums vajadzētu ēst apmēram 40 līdz 47 gramus olbaltumvielu uz katru diena, vai ekvivalents 1.5 laša filejām, 1 glāzei aunazirņu vai 2 1/2 glāzes lēcu, no kurām 30 gramus vajadzētu patērēt vienā ēdienreizē. Ja jūs sverat no 200 līdz 220 mārciņām, jums vajadzētu ēst apmēram 60 līdz 70 gramus olbaltumvielu dienā vai ekvivalentu divām laša filejām, 3 1/2 tases lēcu vai 1 1/2 tases aunazirņu. Olbaltumvielu patēriņš jāpalielina pēc 65 gadu vecuma. Lielākajai daļai no mums pietiek ar 10 līdz 20 procentu pieaugumu vai 5 līdz 10 gramiem vairāk katru dienu. Visbeidzot, ilgmūžības diēta nesatur dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, sarkano gaļu, balto gaļu un mājputnus, izņemot zivju olbaltumvielas. Tā vietā šajā unikālajā uztura programmā ir salīdzinoši daudz augu proteīnu, piemēram, pākšaugi un rieksti, lai optimizētu veselību un labsajūtu.
Palieliniet labo tauku un komplekso ogļhidrātu daudzumu
Ilgmūžības diētas plāna ietvaros jums vajadzētu ēst lielāku daudzumu polinepiesātināto tauku, piemēram, lašos, mandeles, valriekstos un olīveļļā, savukārt jums vajadzētu ēst mazāk piesātināto, hidrogenēto un transtauku. Tāpat kā daļu no ilgmūžības diētas plāna jums vajadzētu ēst arī saliktos ogļhidrātus, piemēram, tos, kas atrodami pilngraudu maizē, pākšaugos un dārzeņos. Noteikti ierobežojiet makaronu, rīsu, maizes, augļu un augļu sulu ēšanu, jo tie var pārvērsties cukuros, kad tie sasniedz jūsu zarnas.
Lietojiet uztura bagātinātājus
Cilvēka ķermenim ir nepieciešami proteīni, neaizstājamās taukskābes, piemēram, omega-3 un omega-6, vitamīni, minerālvielas un pat cukuri, lai tas darbotos pareizi. Ikreiz, kad noteiktu uzturvielu daudzums kļūst pārāk mazs, cilvēka ķermeņa atjaunošanas, aizstāšanas un aizsardzības metodes var palēnināt vai apstāties, ļaujot sēnītēm, baktērijām un vīrusiem izraisīt bojājumus, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas. Lietojiet vitamīnu un minerālvielu uztura bagātinātājus, īpaši omega-3, kā to ieteicis veselības aprūpes speciālists.
Ēdiet dažādus ēdienus no sava Adzimtene
Lai uzņemtu visas nepieciešamās uzturvielas, jums ir jāēd ļoti dažādi ēdieni, taču vislabāk ir izvēlēties ēdienus, kas bija ierasti uz jūsu vecāku, vecvecāku un vecvecvecāku galda. Piemēram, daudzās Ziemeļeiropas valstīs, kur parasti lieto pienu, laktozes nepanesamība ir salīdzinoši reta parādība, savukārt Dienvideiropas un Āzijas valstīs, kur piens vēsturiski nebija daļa no pieaugušo parastā uztura, ir diezgan izplatīta parādība. Ja kāds japāņu izcelsmes cilvēks, kurš dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs, pēkšņi nolemj sākt dzert pienu, kas, iespējams, reti tika pasniegts uz viņu vecvecāku pusdienu galda, viņam, iespējams, sāks slikti. Visbiežāk sastopamās problēmas šajos gadījumos ir nepanesamība vai autoimunitāte, piemēram, reakcija uz glutēnu bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, maizi un makaroniem, ko novēro cilvēkiem ar celiakiju. Lai gan ir nepieciešami papildu pierādījumi, iespējams, ka pārtikas nepanesamība varētu būt saistīta ar daudziem autoimūniem traucējumiem, tostarp diabētu, kolītu un Krona slimību.
Ēdiet divas ēdienreizes dienā un vienu uzkodu
Saskaņā ar Ilgmūžības diētas plānu katru dienu ir ideāli ēst brokastis un vienu galveno ēdienreizi, kā arī barojošu uzkodu ar zemu kaloriju un zemu cukura saturu. Lai gan dažiem cilvēkiem var būt ieteicams katru dienu ēst trīs ēdienreizes un uzkodas. Daudzas uztura vadlīnijas iesaka ēst piecas līdz sešas ēdienreizes katru dienu. Ja cilvēkiem tiek ieteikts ēst bieži, viņiem bieži var būt grūti regulēt savu kaloriju patēriņu. Pēdējo divdesmit gadu laikā aptuveni 70 procentiem ASV iedzīvotāju ir liekais svars vai aptaukošanās. Ilgmūžības diētas plānā ir daudz grūtāk pārēsties, ja katru dienu ēdat tikai divarpus ēdienreizes. Lai sasniegtu daudzumu, kas izraisītu svara pieaugumu, būtu vajadzīgas lielas pākšaugu, dārzeņu un zivju porcijas. Ēdienreižu augstais uzturs, kā arī ēdienreizes daudzums sūta jūsu kuņģim un smadzenēm signālu, ka esat paēdis pietiekami daudz. Šo vienu galveno ēdienreižu sistēmu dažreiz var nākties sadalīt divās ēdienreizēs, lai izvairītos no gremošanas problēmām. Pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir tendence zaudēt svaru, vajadzētu ēst trīs ēdienreizes dienā. Cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru, kā arī cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, vislabākais uztura padoms būtu ēst brokastis katru dienu; paēdiet vakariņas vai pusdienas, bet ne abas, un aizvietojiet izlaisto maltīti ar vienu uzkodu, kas satur mazāk par 100 kalorijām un ne vairāk kā 3 līdz 5 g cukura. Tas, kuru ēdienreizi izlaist, ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida, tomēr nav ieteicams izlaist brokastis to nelabvēlīgo veselības problēmu dēļ. Pusdienu izlaišanas ieguvums ir vairāk brīvā laika un enerģijas. Taču lielas vakariņas ēdot ir trūkums, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no skābes refluksa vai miega problēmām. Tomēr vakariņu izlaišanas trūkums ir tāds, ka tas var novērst viņu dienas sociālo maltīti.
Ēdiet katru dienu 12 stundu laikā
Vēl viens izplatīts ēšanas ieradums, ko pieņēmuši daudzi simtgadnieki, ir laika ierobežota ēšana vai visu ēdienreižu un uzkodu ierobežošana katru dienu 12 stundu laikā. Šīs metodes efektivitāte tika pierādīta pētījumos gan ar cilvēkiem, gan dzīvniekiem. Parasti jūs ēdat brokastis pulksten 8:8 un pēc tam vakariņas ēdat pulksten XNUMX:XNUMX. Īsāks ēšanas periods, kas nepārsniedz desmit stundas, var būt vēl labāks svara zaudēšanai, taču to ir daudz grūtāk uzturēt, un tas var palielināt blakusparādību, piemēram, žultsakmeņu, rašanās risku un pat potenciāli palielināt sirds un asinsvadu slimību attīstības iespējamību. Jūs nedrīkstat ēst trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas.
Ievērojiet ProLon badošanos imitējošu diētu
Veseliem cilvēkiem, kas jaunāki par 65 gadiem, jāievēro ProLon badošanās imitējoša diēta, 5 dienu maltīšu programma vismaz divas reizes gadā. FMD ir viens no galvenajiem principiem, ko veicina Ilgmūžības diētas plāns. Diēta, kas atdarina badošanos, piedāvā tādus pašus ieguvumus veselībai kā badošanās bez badošanās. Ēdot no 800 līdz 1,100 kalorijām precīzos daudzumos un pārtikas produktu kombinācijās, kas katrai dienai ir atsevišķi iepakoti un marķēti, jūs varat “pievilināt” cilvēka ķermeni badošanās stāvoklī. Veicot dažādus pētījumus, Dr. Valter Longo atklāja, ka, šādā veidā atņemot ķermenim pārtiku, mūsu šūnas sāk sadalīties un atjaunot mūsu iekšējos audus, izmantojot procesu, kas pazīstams kā autofagija, nogalinot un aizstājot vai atjaunojot bojātās šūnas. Turklāt badošanās var novērst dažādas veselības problēmas, iznīcināt vēža šūnas un būtiski samazināt Alcheimera slimības attīstības iespēju.
Izmantojot Dr. Valtera Longo grāmatā izklāstīto ilgmūžības diētas plānu, jūs ēdīsit labāk, jutīsities labāk un, lai gan tas nav izstrādāts kā svara zaudēšanas plāns, jūs pat varat zaudēt dažas mārciņas. Izmantojot šo unikālo uztura programmu, jums nebūs jāapsver sarežģīti uztura noteikumi un jāizdara sarežģītas izvēles. Kad būsiet apguvis šīs dzīvesveida izmaiņas, varēsiet uzlabot savu vispārējo veselību un labsajūtu, kā arī jūsu ilgmūžība. Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Mūsu informācijas apjoms aprobežojas ar chiropractic, mugurkaula veselības problēmām un funkcionālās medicīnas tēmām. Lai turpinātu apspriest šo tēmu, lūdzu, jautājiet Dr. Aleksam Himenesam vai sazinieties ar mums pa e-pastu 915-850-0900 .
Kurators ir Dr. Alekss Himeness
Papildu tēmas diskusija: Akūtas muguras sāpes
Muguras sāpes ir viens no izplatītākajiem invaliditātes un kavēto darba dienu cēloņiem visā pasaulē. Muguras sāpes ir otrs biežākais ārsta apmeklējumu iemesls, pārspējot tikai augšējo elpceļu infekcijas. Apmēram 80 procenti iedzīvotāju vismaz vienu reizi dzīves laikā piedzīvos muguras sāpes. Jūsu mugurkauls ir sarežģīta struktūra, kas sastāv no kauliem, locītavām, saitēm un muskuļiem, kā arī citiem mīkstajiem audiem. Traumas un/vai saasināti apstākļi, piemēram herniated diski, galu galā var izraisīt muguras sāpju simptomus. Sporta traumas vai autoavārijas traumas bieži ir biežākais muguras sāpju cēlonis, tomēr dažkārt vienkāršākās kustības var radīt sāpīgas sekas. Par laimi, alternatīvas ārstēšanas iespējas, piemēram, chiropractic aprūpe, var palīdzēt mazināt muguras sāpes, izmantojot mugurkaula korekcijas un manuālas manipulācijas, galu galā uzlabojot sāpju mazināšanu.
XYMOGEN�s Ekskluzīvas profesionālās formulas ir pieejamas pie atsevišķiem licencētiem veselības aprūpes speciālistiem. XYMOGEN formulu pārdošana internetā un atlaides ir stingri aizliegta.
lepni, Dr Aleksandrs Himeness padara XYMOGEN formulas pieejamas tikai mūsu aprūpē esošiem pacientiem.
Lūdzu, zvaniet uz mūsu biroju, lai mēs norīkotu ārsta konsultāciju tūlītējai piekļuvei.
Ja esat pacients ar Traumu medicīnas un Chiropractic klīnika, par XYMOGEN varat interesēties, zvanot pa tālr 915-850-0900.
Jūsu ērtībām un pārskatīšanai XYMOGEN produktus, lūdzu, pārskatiet šo saiti.*XYMOGEN-katalogs-Download
* Visas iepriekš minētās XYMOGEN politikas paliek stingri spēkā.
IFM rīks Find A Practitioner ir lielākais funkcionālās medicīnas nosūtīšanas tīkls, kas izveidots, lai palīdzētu pacientiem atrast funkcionālās medicīnas praktizētājus visā pasaulē. IFM sertificētie praktiķi meklēšanas rezultātos ir norādīti pirmie, ņemot vērā viņu plašo izglītību funkcionālajā medicīnā
Tiešsaistes rezervēšana un tikšanās 24 stundas diennaktī*
