Veselības apmācība Elpaso, Teksasa

Cilvēkiem ir nepieciešams atbalsts veselīga dzīvesveida pieņemšanā un uzturēšanā. Šeit ir vieta, kur a veselības treneris var būt liela vērtība.

Vairāk nekā pusei pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir viena hroniska slimība, un aptuveni trīsdesmit procentiem ir divas vai vairāk.

Daudzi pakalpojumu sniedzēji nezina, kā konsultēt pacientus par veselīgu dzīvesveidu, un, ja viņi to dara, tad informācija un laiks ir ierobežots līdz ļoti vienkāršiem risinājumiem. Tāpēc pacienti nav rūpīgi vadīti, lai veiktu ilgstošas ​​izmaiņas.

Tradicionālie labsajūtas plāni arī izrādās neefektīvi. Tas ir tāpēc, ka pakalpojumu sniedzēji stāsta pacientiem, kas viņiem jādara, nevis apspriež viņu labākās iespējas savus veselības mērķus. Diemžēl tas nozīmē, ka viņi ir visticamāk, ka neieklausīsies vai neievēros ieteikumus.

Tāpat kā fitnesa treneris iedrošina jūs, uzmundrina izaicinājumu un palīdz jums tikt galā pat tad, ja jūs izdodas, tas nav galvenais, bet gan tas, ka jūs esat tur, atdodat sevi visu un esat gatavs turpināt, jo vēlaties būt vesels! To dara veselības treneris.

Veselības apmācība: veids, kā

• Paziņot
• motivēt
• Atbalstīt pacientus

Lai palīdzētu viņiem veikt nozīmīgas uzvedības izmaiņas, kas ilgs visu mūžu.

Veselības un labsajūtas centri:

1. Prasmīga saruna
2. Klīnikas iejaukšanās
3. Dažādas stratēģijas

To mērķis ir aktīvi un droši iesaistīt pacientus pozitīvās uzvedības izmaiņās.

Veselības treneri sadarbojas ar pacientu neatkarīgi no viņu veselības stāvokļa būt veselam un vienkārši vēlēties kādu jaunu skatījumu uz hronisku slimību un slimību pārvaldīšana.

Mērķis ir palīdzēt indivīdam apgūt un īstenot pašpārvaldes metodes. Treneris māca/apmāca indivīdu, kas pārvalda vai novērš slimības, pieņem apzinātus lēmumus par aprūpi un piedalās veselīgā
izturēšanās.

Sniegtais atbalsts ir šāds:

• Sasniedzamu mērķu noteikšana
• Vērtību identifikācija
• Stiprās
• Motivācija
• iedrošinājums

Tas palīdz attīstīt ilgtspējīgu veselīgu attieksmi un uzvedību.

Pacienta sākums un gatavība noteiks pareizo ceļu. Instruēšana un palīdzība pacientiem aizpildīt viņu veselības vēsturi ir labs veids, kā uzsākt plānu.

 

Procesa sākums

1. Noskaidrojiet, kur pacients vēlas būt vesels
2. Viņu Vērtības
3. Viņu mērķi
4. Izveidojiet plānu
5. Sekojiet progresam
6. Skatiet labāko
7. Izveidojiet ilgtermiņa plānu

Pacienti var nezināt savu veselības stāvokli vai viņiem ir nopietna diagnoze, ko viņi var nezināt, kā to izskaidrotŠeit veselības treneris patiešām var nojaukt visu, kas notiek.

Integrētās veselības un labsajūtas kategorijas ietver:

• Emocionāls
• vides
• Finanšu
• Intelektuāls
• Fizisks
• Atpūta
• garīgs
• Sociālie tīkli

Veselības inventarizācija ļauj pacientam pārdomāt, kur viņš atrodas un kur viņš vēlas vai vēlētos būt.

Pacienta gatavības pārmaiņām izvērtējums un izpratne par pacienta veselību, tostarp izaicinājumiem un to, kā viņš redz savu pašreizējo stāvokli.

Pacients tiek gaidīts un mudināts izteikt savas emocijas.

Motivācija

Motivējošās intervijas ideja ir par:

• Sadarbība ar pacientiem un nebūdams visu zinošs eksperts
• Izpratne par indivīda motivāciju mainīties, nevis pateikt, kāpēc viņiem vajadzētu mainīties

Motivējošās intervijas principi:

• Empātija pret pacientu
• Neatbilstība, kur pacientam ir veselība un kur viņš vēlas būt
• Atbalstīt pacienta spēju izpildīt pašam

Ir transteorētiskais modelis, kas ietver sešus posmus:

• Iepriekšēja apcere – Pacienti nesaskata nekādas problēmas un neapzinās, ka viņu uzvedība rada negatīvus rezultātus. Tas par zemu novērtē uzvedības maiņas priekšrocības un nesaskata viņu uzvedības problēmas.
• kontemplācija – Pacienti plāno sākt veselīgu uzvedību, bet ne vienmēr to izpilda.
• Sagatavošana – To sauc arī par noteikšanas fāzi, pacienti ir gatavi rīkoties. Tas ietver mazus soļus uz uzvedības maiņu un uzskatu, ka viņu jaunā uzvedība var novest pie veselīgas dzīves.
• Darbība – Pacients mainās un plāno turpināt.
• Uzturēšana – Pacienta uzvedības izmaiņas ir notikušas vairāk nekā sešus mēnešus, un viņi pie tās pieturas.
• Izbeigšana – Negatīvā uzvedība ir novērsta.

Katram posmam ir dažādas stratēģijas, kā pārvarēt posmu un pāriet uz nākamo, līdz tiek sasniegta ideāla uzvedība.

Dodiet pacientam laiku, lai viņš atrastu pareizo apmācības plānu.

Bet, pirmkārt, pacientiem ir jāizdomā, ko viņi vēlētos mainīt savā pašreizējā veselības stāvoklī, pamatojoties uz to, ko viņi redz un
viņiem svarīgākās izmaiņas.

Vērtības

Pakalpojumu sniedzēji mudina pacientu noteikt savas vērtības. Vērtības ir tās, kas indivīdam ir vissvarīgākās.

Tie var būt:

• ģimene
• Draudzība
• Veselība
• mīlestība

Vērtības rodas agrā bērnībā un tiek pārvērtētas, dzīvei turpinot, kas var mainīties.

Pacienta izpratne ir nepieciešama, lai noskaidrotu un palīdzētu pacientam veidot pašapziņu, lai pieņemtu saprātīgus lēmumus un saglabātu līdzsvaru.

Lai palīdzētu pacientiem aplūkot savas vērtības, treneris var uzdot šādus jautājumus:

• Kam tavā dzīvē ir jābūt, lai piedzīvotu piepildījumu?
• Kādas vērtības ir svarīgas jūsu dzīvē?
• Kādas vērtības atspoguļo jūsu dzīvesveidu?

Dažiem pacientiem, negatīvu vērtību noteikšana var būt noderīga. Pacientam augot un apzinoties, kā mainās viņa veselība, var mainīties viņa vērtības.

Šī informācija ir pielāgota, lai izveidotu rīcības plānu un pasākumus, kas palīdzētu pacientam pieņemt lēmumus, pamatojoties uz viņu pamatvērtībām.

Divas pacientu komunikācijas un izglītošanas metodes:

• Jautā-stāsti-jautā
• Mācīt atpakaļ

Strādājot ar pacientu, lai noteiktu mērķus un izveidotu darbības, šie rīki palīdz nodrošināt, ka pacients saprot savu lomu.

Jautājiet, tad pastāstiet un jautājiet vēlreiz.

Tā vietā, lai sniegtu pacientiem visu veidu informāciju, treneri jautā pacientam ko viņi zina un ko viņi vēlas zināt. Pēc tam viņi pastāsta pacientam, ko viņi vēlas uzzināt, jautā, vai viņš saprot, un turpina to, ko viņi vēlas uzzināt.

 

Mācīt atpakaļ

Mācīšana nodrošina, ka pacients saprot plānu, un lūdz pacientam atkārtot informāciju par to, ko pacients saprot savos vārdos.

Ja pacients nesaprot, process tiek atkārtots, līdz pacients var izskaidrot ārstēšanas plānu trenerim, tāpēc viss ir pilnīgi skaidrs.

Šo paņēmienu ir atzinušas vairākas aģentūras un asociācijas, tostarp

• Amerikas ģimenes ārstu akadēmija
• Amerikas slimnīcu asociācija

Galvenās jomas

Pirms mērķu noteikšanas pacienti pārbauda savas dzīves galvenās jomas, lai uzlabotu.

Šīs galvenās jomas var būt ļoti līdzīgas pacienta vērtībām un redzējumam.

Daži piemēri:

• karjera
• ģimene
• Finanses
• Veselība
• Atpūta
• Attiecības

Kad pacients ir noskaidrojis, uz ko viņš vēlētos koncentrēties, tiek īstenota prāta vētras sesija par to, ko viņš vēlas mainīt vai uzlabot katrā galvenajā jomā.

Tos var sadalīt mazākos mērķos kā daļu no galīgā rīcības plāna.

Kad pacients virzās uz priekšu, viņš ir vairāk motivēts un mudināts uzņemties lielākus izaicinājumus.

 

Mērķi

Pacients saprot, ko vēlas uzlabot.

Pacients pāriet no sava pašreizējā veselības stāvokļa uz to, ko viņš vēlas sasniegt ar zināmajām galvenajām jomām.

Apsveriet sekojošo:

• Ko es vēlos sasniegt?
• Kur es sasniegšu šo mērķi?
• Kā es sasniegšu šo mērķi?
• Kad es sasniegšu šo mērķi?
• Kāpēc es vēlos sasniegt šo mērķi?
• Kādi ir iespējamie veidi, kā sasniegt šo mērķi?

SMART mērķi

Kad pacients būs gatavs, treneris palīdzēs to attīstīt par:

• īpašs
• Izmērāmi
• Pieejams
• Attiecīgais
• Savlaicīga

SMART mērķis.

Šāda veida mērķi nodrošina struktūru un izsekojamību.

Tas rada skaidrus atskaites punktus un novērtē mērķa sasniedzamību.

 

Uzbrukuma plāns

Kad veselības treneris saprot, kur pacients vēlas doties, nākamais posms ir plānošana.

Pacienti palīdz izveidot ārstēšanas plānu.

Šis plāns ir vienošanās starp pacientu un veselības treneri kas apraksta uzvedības izmaiņas, ko pacients vēlas veikt.

Šī procesa laikā tiek piedāvāti ieteikumi un zināšanas, jo viņu skatījums var palīdzēt pacientam.

Nelielu vingrinājumu piemērs pacientam, kurš vēlas zaudēt svaru:

• Izmēģiniet jaunus augļus un dārzeņus
• Dažādi, radoši darba veidi
• Turiet pie manis ūdens pudeli un piepildiet to ik pēc divām stundām
• Gatavojiet veselīgas vakariņas
• Katru dienu staigājiet pēc vakariņām

Šie mazie uzdevumi ļauj pacientam vieglāk redzēt savu progresu.

Treneris regulāri pārbaudīs pacientu, lai pārliecinātos, ka viņš ievēro plānu.

 

 

Progress un rezultāti

Veselības treneri var nodrošināt pacientam pastāvīgu piekļuvi motivējošam atbalstam, izveidojot turpmāko plānu ar savu vispārējo ārstēšanas plānu.

Turpmākā aprūpe var ietvert grafikus fiziskie eksāmeni vai testi un ieteikumus un ieteikumus citās jomās, lai saglabātu pozitīvu uzvedību.

Treneri un pacienti strādā kopā, lai izveidotu reālus nākotnes mērķus.

Pacientam progresējot, veselības treneris var sniegt papildu ieteikumus vai strādāt ar pacientu, lai pielāgotu savu plānu vai pārliecinātos, ka viņš zina, kur vērsties, ja viņam ir jautājumi.

Pastāvīgs atbalsts

Kad mērķi ir sasniegti, ir svarīgi, lai būtu atbalsts, lai turpinātu pozitīvu uzvedību. Tradicionālie atbalsta avoti ir:

• ģimene
• draugi
• Kolēģi
• kopiena

Pacientiem ne vienmēr ir pieejams ārējs atbalsts, tāpēc mācīšanās atrast atbalstu aktivitātēs var mainīt pacienta stāvokli. vispārējā veselība. Pie Traumu medicīnas Chiropractic & Wellness klīnika, mums ir visaugstāk novērtēta labāko veselības praktizētāju komanda, un mūsu veselības treneris var palīdzēt jums nokļūt tur, kur vēlaties būt.

---

 

6 dienu *DETOX DIĒTA* Ārstēšana | Elpaso, Teksasa (2019)

 

 

Freds Foremans ir basketbola treneris, kura ikdienas pienākumu veikšana ir atkarīga no savas vispārējās veselības un labsajūtas. Rezultātā treneris Foremans sāka 6 dienu Detox programma, izstrādāts, lai palīdzētu atjaunot un uzlabot cilvēka ķermeņa attīrīšanas un detoksikācijas spējas.

---

 

NCBI resursi

Laba veselība ir balstīta uz uzturs un vingrot. Mērķis ir uzlabot un uzturēt režīmu, kurā jūs ēdat veselīgi un regulāri vingrojat ilgtermiņā. Jums arī nav jādara nekas drastisks. Tomēr jums būs vieglāk veikt izmaiņas, ja sāksit ar mazumiņu un pakāpeniski pāriesit uz dzīvesveidu, kas, jūsuprāt, jums ir vislabākais. Un veselības treneris var palīdzēt sasniegt maksimālus panākumus!