Muguras klīnikas Smagu muguras sāpju ārstēšanas komanda. Smagas muguras sāpes pārsniedz sāpes, kas pārsniedz parasto sastiepumu un sastiepumu. Smagām muguras sāpēm ir nepieciešams padziļināts novērtējums, jo cēlonis/-i vai ideoloģija nav viegli diagnosticējama vai acīmredzama. Tam nepieciešamas papildu diagnostikas procedūras, lai noteiktu smaguma izpausmju cēloni. Nociceptīvās un neiropātiskās sāpes var sīkāk iedalīt akūtās un hroniskās sāpēs, kas atšķiras pēc formas un funkcijas.
Ar akūtām sāpēm sāpju smagums ir atkarīgs no audu bojājuma līmeņa. Indivīdiem ir aizsargreflekss, lai izvairītos no šāda veida sāpēm. Ar šāda veida sāpēm rodas reflekss, kas ātri atvelk pēc pārvietošanās vai atrašanās noteiktā stāvoklī. Akūtas sāpes var liecināt par ievainotiem vai slimiem audiem. Kad problēma ir izārstēta, sāpes ir izārstētas. Akūtas sāpes ir nociceptīvu sāpju veids. Hronisku sāpju gadījumā nervi turpina sūtīt sāpju ziņojumus pēc tam, kad agrākie audu bojājumi ir sadzijuši. Neiropatija ietilpst šim tipam.
Muguras sāpes ir izplatīta problēma, ar ko saskaras cilvēki visā pasaulē. Cilvēka ķermeņa galvenā struktūra ir mugura, kas sadalīta trīs daļās: dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas. Šīs sadaļas palīdz ķermeņa kustībā, tostarp griežoties un griežoties, kustinot ekstremitātes, un tām ir attiecības ar stīga un centrālo nervu sistēmu. Apkārtējie muguras muskuļi arī nodrošina atbalstu un aizsargā mugurkaulu. Tomēr parastas darbības, piemēram, noliekšanās, lai paceltu smagu priekšmetu, ilgstoša sēdēšana vai krišana, var izraisīt izmaiņas, kas izraisa muguras sāpes, novirzes un riska profilus augšējās un apakšējās ekstremitātēs. Šodienas raksts ir vērsts uz muguras sāpju cēloņiem un pieejamajiem ārstēšanas veidiem, lai mazinātu to sekas. Mēs izmantojam un iekļaujam vērtīgu informāciju par saviem pacientiem sertificētiem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem, kuri izmanto neķirurģiskas ārstēšanas metodes, lai samazinātu muguras sāpju ietekmi. Mēs iedrošinām un nosūtām pacientus pie saistītajiem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem, pamatojoties uz viņu atklājumiem, vienlaikus atbalstot, ka izglītība ir ievērojams un fantastisks veids, kā uzdot mūsu pakalpojumu sniedzējiem būtiskos jautājumus, saņemot pacienta apstiprinājumu. Dr Alex Jimenez, DC, ietver šo informāciju kā izglītības pakalpojumu. Atbildības noraidīšana
Pārskats par muguras sāpēm
Vai jums ir sāpes muguras augšdaļā, vidusdaļā vai lejasdaļā? Vai jums ir sāpes un sāpes no rīta? Vai kaut kā smaga celšana jums radīja sāpes? Šie simptomi var būt muguras sāpju pazīmes, kas ir izplatīts un dārgs iemesls neatliekamās palīdzības dienesta apmeklējumiem. Pētījumi atklāj ka muguras sāpēm var būt dažādi cēloņi un tās var ietekmēt visu ķermeni gan mehāniski, gan nespecifiski. Visas trīs muguras daļas – dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas – var tikt skartas, izraisot sāpes dažādās ķermeņa daļās. Piemēram, dzemdes kakla (augšējā) muguras sāpes var izraisīt kakla stīvumu, savukārt krūšu kurvja (vidējā) muguras sāpes var izraisīt plecu un stājas problēmas. Muguras jostas daļas sāpes, kas ir visizplatītākais veids, var izraisīt gūžas un sēžas locītavas problēmas. Papildu pētījumi atklāj ka muguras sāpes ir sarežģīta problēma, kas var nopietni ietekmēt ķermeņa darbību, un arī vides faktori var tās ietekmēt.
Muguras sāpju cēloņi
Muguras sāpju cēlonis var būt dažādi faktori, tādējādi izraisot mugurkaula novirzes. Savā grāmatā “The Ultimate Spinal Decompression” Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, un Dr. Perry Bard, DC paskaidro, ka muguras muskuļiem ir nozīmīga loma mugurkaula aizsardzībā. Vides faktori var ietekmēt arī mugurkaulu, izraisot iespējamās muguras sāpes. Grāmatā arī norādīts, ka mugurkaula nodilums un diska izvirzījums var izraisīt diska trūci un deģenerāciju, kas saistīta arī ar muguras sāpēm. Daži bieži sastopami muguras sāpju cēloņi ir:
Disku deģenerācija
Muskuļu sastiepumi un sastiepumi
Noslīdējis mugurkaula disks
Trūces
Skeleta-muskuļu sistēmas traucējumi (artrīts, osteoporoze, išiass un fibromialģija)
Viscerālas-somatiskas/somativiscerālas sāpes (ietekmētais orgāns vai muskuļi izraisa sāpes dažādās ķermeņa daļās)
Grūtniecība
Turpmākie pētījumi liecina ka dažādi vides faktori, piemēram, fiziskās aktivitātes, dzīvesveids, stress un darba apstākļi, ir saistīti ar muguras sāpēm un var pārklāties kā riska faktori. Ja šie vides faktori netiek ārstēti, tie var izraisīt hroniskas slimības un būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti.
Chiropractic Secrets Exposed- Video
Vai esat jutis nejutīgumu vai tirpšanu rokās vai kājās? Vai stiepšanās laikā jūtat muguras muskuļu sāpes? Vai arī jūtat sāpes muguras lejasdaļā vai citās ķermeņa daļās? Šīs problēmas bieži ir saistītas ar muguras sāpēm un, ja tās netiek ārstētas, var izraisīt invaliditāti un funkciju zudumu. Par laimi, ir daudzi veidi, kā mazināt muguras sāpes un ar tām saistītos simptomus un veicināt dabisko dziedināšanu. Iepriekš redzamajā videoklipā ir paskaidrots, kā neķirurģiska ārstēšana, piemēram, hiropraktiskā aprūpe, var palīdzēt mazināt muguras sāpes, veicot manuālas manipulācijas. Šī procedūra var noregulēt mugurkaulu, izstiept saspringtos muskuļus un atjaunot ķermeņa kustību diapazonu.
Ārstēšanas līdzekļi muguras sāpēm
Ja jums ir muguras sāpes, dažādas ārstēšanas metodes var palīdzēt atvieglot simptomus un uzlabot jūsu mobilitāti. Jums ir divas muguras sāpju ārstēšanas iespējas: ķirurģiskas un neķirurģiskas. Ķirurģiska ārstēšana var būt nepieciešama, ja Jums ir nervu saspiešana vai ir gūts ievainojums, kam nepieciešama mugurkaula saplūšana. Neķirurģiska ārstēšana var palīdzēt mazināt spiedienu uz mugurkaulu, samazināt muguras sāpes un pat mazināt sāpes citās ķermeņa daļās. Dažas neķirurģiskas muguras sāpju ārstēšanas metodes ir:
Fizioterapija
Izmantot
Chiropractic aprūpe
Akupunktūra
Mugurkaula dekompresija
Saskaņā ar pētniecība, neķirurģiska ārstēšana var mazināt spiedienu uz mugurkaula diskiem, atraisīt saspringtos muskuļus, uzlabot locītavu kustīgumu un veicināt dabisku dzīšanu. Daudzi cilvēki šīs ārstēšanas metodes papildina ar veselīga dzīvesveida izvēli, veicot nelielas korekcijas savā rutīnā un pievēršot lielāku uzmanību savai fiziskajai labklājībai.
Secinājumi
Tā kā muguras sāpes ir plaši izplatīta problēma, kas skar cilvēkus visā pasaulē, tās var izraisīt dažādi vides faktori, kas ietekmē dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļas, izraisot riska profilu pārklāšanos un ietekmējot dažādas ķermeņa daļas. Saspringti un sasprindzināti muskuļi un saspiests mugurkauls ir bieži sastopami šīs problēmas simptomi. Tomēr pieejamās ārstēšanas metodes var efektīvi samazināt sāpes, izstiept saspringtos muskuļus un mazināt spiedienu no mugurkaula diska. Iekļaujot šīs ārstēšanas metodes, indivīdi var mazināt muguras sāpes un ļaut savam ķermenim dabiski dziedēt.
Atsauces
Allegri, Massimo u.c. “Muguras lejasdaļas sāpju mehānismi: ceļvedis diagnostikai un terapijai.” F1000Pētījums, 28. gada 2016. jūnijs, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Kasiāno, Vincents E u.c. "Muguras sāpes." In: StatPearls [internets]. Treasure Island (FL), 20. gada 2023. februāris, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun u.c. "Mugurkaula dekompresijas terapijas un vispārējās vilces terapijas ietekme uz sāpēm, invaliditāti un taisnu kāju pacelšanu pacientiem ar starpskriemeļu disku trūci." Fizikālās terapijas zinātnes žurnāls, 2015. gada februāris, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplans, Ēriks un Perijs Bārds. Galējā mugurkaula dekompresija. JETLAUNCH, 2023. gads.
Skat., Qin Yong, et al. "Akūtas sāpes muguras lejasdaļā: diagnostika un ārstēšana." Singapūras medicīnas žurnāls, 2021. gada jūnijs, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Dažādie muskuļi un saites, kas aptver muguru, palīdz aizsargāt mugurkaula krūšu rajonā. Mugurkaulam ir trīs daļas: dzemdes kakla, krūšu un jostas daļas, kas palīdz ķermenim saliekties, pagriezties un griezties. Krūšu mugurkaulam dažādi muskuļi, piemēram, rombveida, trapecveida un citi virspusējie muskuļi, nodrošina lāpstiņas vai plecu lāpstiņu funkcionalitāti, lai stabilizētu krūšu kauliņu. Kad ķermenis padodas traumām vai traumatiskiem spēkiem, tam var attīstīties miofasciāls sāpju sindroms, kas saistīts ar sāpēm muguras augšdaļā. Sāpes muguras augšdaļā var izraisīt nevēlamus simptomus, kas ietekmē viņu dzīves kvalitāti. Par laimi, dažādi vingrinājumi ir vērsta uz muguras augšējo daļu un var stiprināt vairākus muskuļus no traumām. Šodienas rakstā aplūkota muguras augšdaļas sāpju ietekme uz ķermeni un parādīti daži stiepšanās un vingrinājumi, kas var atbalstīt dažādas muskuļu grupas muguras augšdaļā. Mēs nosūtām savus pacientus pie sertificētiem pakalpojumu sniedzējiem, kas ietver metodes un vairākas terapijas daudzām personām, kuras cieš no sāpēm muguras augšdaļā un ar tām saistītajiem simptomiem, kas var ietekmēt muskuļu un skeleta sistēmu kakla, plecu un mugurkaula krūšu rajonā. Mēs iedrošinām un novērtējam katru pacientu, nosūtot viņu pie saistītajiem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem, pamatojoties uz viņu diagnozi, kad tas ir piemērots. Mēs saprotam, ka izglītība ir lielisks veids, kā uzdot mūsu pakalpojumu sniedzējiem sarežģītus jautājumus pēc pacienta pieprasījuma un izpratnes. Dr Jimenez, DC, izmanto šo informāciju tikai kā izglītības pakalpojumu. Atbildības noraidīšana
Muguras augšdaļas sāpju ietekme uz ķermeni
Vai esat piedzīvojis stīvumu ap plecu lāpstiņām vai to tuvumā? Vai jūtat muskuļu sasprindzinājumu, kad griežat plecus? Vai arī no rīta izstiepjot muguras augšdaļu, sāp? Daudzas no šīm problēmām ir muguras augšdaļas sāpju pazīmes un simptomi. Pētījumi atklāj ka muguras sāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām, par kurām daudzi cilvēki vērstos pēc neatliekamās palīdzības. Muguras sāpes var ietekmēt dažādus muguras reģionus un izraisīt nevēlamus simptomus dažādās muguras augšdaļas vietās. Minētie papildu pētījumi ka pastāvīgas sāpes krūšu rajonā var izraisīt starpkrastu nervu hipersensibilizāciju, kas atdarina citus apstākļus, kas ietekmē muguru. Daži no cēloņiem un sekām, kas var izraisīt sāpes muguras augšdaļā, ir:
Slikta stāja
Nepareiza celšana
Traumatiski notikumi vai traumas
Hroniskas slimības (osteoporoze, skolioze, kifoze)
Ja tas notiek, tas var izraisīt apstākļu pārklāšanos, kas atdarina citas problēmas, un, ja tie netiek nekavējoties ārstēti, cilvēkiem var rasties hroniski invaliditātes simptomi, kas korelē ar sāpēm muguras augšdaļā.
Muguras augšdaļas sāpju mazināšana - video
Vai esat piedzīvojis stīvumu plecos vai kaklā? Vai jūtat sāpes, izstiepjot rokas? Vai kā ar muskuļu sasprindzinājuma sajūtu, paceļot smagu priekšmetu? Daudzi no šiem faktoriem korelē ar sāpēm muguras augšdaļā, kas ietekmē mugurkaula krūšu daļu. Ja tas notiek, tas var novest pie riska profilu pārklāšanās, kas var izvērsties par dažādām problēmām, kas var izraisīt vēl lielākas sāpes organismā. Ir dažādi veidi, kā novērst sāpes muguras augšdaļā, kas indivīdam rada papildu problēmas, un var mazināt ar tām saistītās sāpes. Daudzi cilvēki dotos uz chiropractic terapiju, lai no jauna izlīdzinātu mugurkaulu, lai sniegtu pietiekamu atvieglojumu, vai iekļautu vingrinājumus muguras augšdaļā un izstiepumus, lai mazinātu kakla un plecu apvidos uzkrāto spriedzi. Iepriekš redzamajā videoklipā ir paskaidrots, kā stiepšanās darbojas dažādos muskuļu reģionos muguras augšdaļā un nodrošina atvieglojumu mugurkaula krūšu kurvumam.
Vingrinājumi muguras augšdaļas sāpēm
Attiecībā uz muguras augšējo daļu ir svarīgi saprast, ka dažādu vingrinājumu iekļaušana krūškurvja reģionā var izraisīt ilgstošus ievainojumus. Pētījumi atklāj ka dažādi muguras vingrinājumi koncentrējas ne tikai uz muguru, bet arī uz pleciem, rokām, krūtīm, serdi un gurniem, nodrošinot indivīdam stabilitāti, līdzsvaru un koordināciju. Tas ļauj muguras reģiona muskuļiem laika gaitā uzlabot spēku un izturību, kad cilvēks turpina trenēties. Vairāk pētījumu atklāj ka protokoli, piemēram, McKenzie muguras vingrinājums, ir efektīvas programmas dažādu muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai, kas var izraisīt sāpes mugurā. Daudzi fizioterapeiti izmanto šo protokolu saviem pacientiem, lai atvieglotu muguras sāpes un palīdzētu uzlabot viņu muskuļu struktūru, lai iegūtu labāku stāju.
Siltums
Tāpat kā jebkura persona, kas sāk atgūt savu veselību un labsajūtu, veicot vingrinājumus, vissvarīgākais solis, kas ikvienam ir jādara, ir iesildīt muskuļus pirms treniņa. Katras muskuļu grupas iesildīšana var novērst turpmākas traumas un palielināt asins plūsmu pirms vingrinājuma uzsākšanas. Daudzi cilvēki 5-10 minūtes izmanto stiepšanos un ripināšanu ar putām, lai nodrošinātu, ka katrs muskulis ir gatavs veikt maksimālu piepūli.
Vingrinājumi
Kad ķermenis ir iesildīts, ir pienācis laiks sākt vingrinājumu režīmu. Daudzas dažādas vingrinājumu kustības ir vērstas uz katru muskuļu grupu un palīdz veidot muskuļu masu un uzlabot funkcionalitāti. Ir svarīgi palielināt impulsu, kad runa ir par treniņu. Ir svarīgi sākt lēnām ar minimāliem atkārtojumiem un komplektiem, lai nodrošinātu, ka vingrinājums tiek veikts pareizi. Pēc tam indivīds var palielināt treniņa atkārtojumu skaitu un iet ar lielāku svaru. Zemāk ir daži no vingrinājumiem, kas ir piemēroti muguras augšējai daļai.
pārcilvēks
Apgulieties uz vēdera un izstiepiet rokas virs galvas
Turiet kaklu neitrālā stāvoklī un vienlaikus paceliet kājas un rokas no grīdas
Pacelšanai noteikti izmantojiet muguru un sēžamvietas
Īsi apstājieties augšpusē, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā
Pabeidziet trīs 10 atkārtojumu komplektus
Šis vingrinājums palīdz stiprināt mugurkaulu un apkārtējos muskuļus, lai atbalstītu mugurkaulu un samazinātu jebkādas turpmākas traumas no muguras augšdaļas sāpēm.
Reversās hanteles mušas
Paņemiet vieglas hanteles
Eņģes jostasvietā 45 grādu leņķī stāvot
Pārliecinieties, vai rokas ir nokarājušās ar svariem
Skatoties uz leju, turiet kaklu neitrālā stāvoklī
Paceliet rokas (ar hanteles) uz sāniem un uz augšu
Šīs kustības laikā augšpusē saspiediet plecus kopā
Pabeidziet trīs 8-12 atkārtojumu komplektus
Šis vingrinājums ir lielisks, lai stiprinātu muskuļus, kas ieskauj plecu un muguras augšdaļu.
Rindas
Izmantojiet pretestības joslu vai vieglu hanteli.
Pretestības joslai piestipriniet lenti uz stabilas virsmas virs acu līmeņa. Izmantojot vieglās hanteles, izstiepiet rokas ķermeņa priekšā virs acu līmeņa.
Turot pretestības joslas rokturus un vieglās hanteles, izmantojiet augšējo rokturi.
Pavelciet pretestības lentes vai hanteles pret seju.
Izvelciet augšdelmus uz sāniem
Saspiediet plecus kopā
Nedaudz apstājieties un pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā
Pabeidziet trīs 12 atkārtojumu komplektus
Šis vingrinājums palīdz stiprināt plecu muskuļus un novērst turpmākus ievainojumus muguras augšdaļā.
Secinājumi
Daži dažādi muskuļi un saites aptver muguru un palīdz aizsargāt mugurkaula krūšu daļu. Šie muskuļi palīdz stabilizēt krūšu kauliņu un palīdz nodrošināt funkcionalitāti muguras augšdaļai. Ja vairāki faktori izraisa traumatiskus ievainojumus muguras augšdaļā, tas var izraisīt sāpēm līdzīgus simptomus, kas var izraisīt pārklāšanos un ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Par laimi, dažādi vingrinājumi ir vērsti uz muguras augšdaļu un apkārtējām muskuļu grupām. Katra darbība ir vērsta uz visiem muguras augšdaļas muskuļiem un ļauj cilvēkam atgūt veselību un labsajūtu bez pastāvīgām sāpēm.
Atsauces
Atalay, Erdem u.c. "Augšējo ekstremitāšu stiprināšanas vingrinājumu ietekme uz jostas spēku, invaliditāti un sāpēm pacientiem ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā: Randomizēts kontrolēts pētījums." Sporta zinātnes un medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 1. gada 2017. decembris, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Kasiāno, Vincents E u.c. “Sāpes mugurā – Statpearls – NCBI grāmatu plaukts.” In: StatPearls [internets]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. gada 2022. septembris, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Lū, Adriāns un Stīvens Šmits. "Hroniskas sāpes un krūšu kurvja mugurkauls." Manuālās un manipulatīvās terapijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2015. gada jūlijs, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Manns, Stīvens J. u.c. “Makenzija muguras vingrinājumi – Statpērlas – NCBI grāmatu plaukts.” In: StatPearls [internets]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. gada 2022. jūlijs, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Pēc autoavārijas jūs varat pamanīt sāpes kaklā. Tas varētu būt a viegls sāpīgums, kas, jūsuprāt, nav nekas cits kā rūpes. Vairāk nekā iespējams, jums ir pātagas sitiens. Un tas nelielas sāpes var pārvērsties par hroniskām kakla sāpēm visa mūža garumā ja tikai ārstē ar pretsāpju līdzekļiem, nevis apstrādāts avota vietā.
Pātagas sitiena trauma, aka kakla sastiepums vai kakla sastiepums, ir mīksto audu ievainojums ap kaklu.
Pātagu sitienu var raksturot kā pēkšņu kakla pagarināšana vai kustība atpakaļ un kakla saliekšana vai kustība uz priekšu.
Smagas pātagas sitiens var ietvert arī šādus ievainojumus:
Starpskriemeļu locītavas
Diski
Cīņas
Dzemdes kakla muskuļi
Nervu saknes
Whiplash simptomi
Lielākajai daļai cilvēku kakla sāpes rodas tūlīt pēc traumas vai vairākas dienas vēlāk.
Citi pātagas sitienu simptomi var ietvert:
Kakla stingums
Muskuļu un saišu traumas ap kaklu
Galvassāpes un reibonis
Simptomi un iespējamais smadzeņu satricinājums
Grūtības norīt un košļāt
Aizsmakums (iespējams barības vada un balsenes traumas)
Degšanas vai durstīšanas sajūta
plecu sāpes
Muguras sāpes
Whiplash traumas diagnostika
Pātagas sitiena trauma parasti izraisa mīksto audu bojājumus; aizkavētu simptomu gadījumā ārsts veiks mugurkaula kakla rentgena starus un izslēdz citas problēmas vai traumas.
ārstēšana
Par laimi, pātagas sitiens ir ārstējams, un lielākā daļa simptomu pilnībā izzūd.
Visbiežāk pātagu apstrādā ar mīkstu dzemdes kakla apkakli.
Šī apkakle var būt jāvalkā 2 līdz 3 nedēļas.
Citas ārstēšanas metodes personām ar pātagu sitienu var ietvert šādas:
Termiskā apstrāde muskuļu sasprindzinājuma un sāpju mazināšanai
Pretsāpju līdzekļi, piemēram, pretsāpju līdzekļi un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi
Pātagas sitienu simptomi parasti sāk samazināties 2 līdz 4 nedēļu laikā.
Tiem, kuriem ārstēšanas laikā ir simptomi, var būt nepieciešams, lai kakls būtu imobilizēts ar pavadām darbā vai mājās.
To sauc par dzemdes kakla vilkšanu.
Vietējās anestēzijas injekcijas var palīdzēt, ja nepieciešams.
Ja simptomi turpinās vai pasliktinās pēc 6 līdz 8 nedēļām, var būt nepieciešams vairāk rentgenstaru un diagnostikas testu, lai noskaidrotu, vai ir smagāks ievainojums.
Daži cilvēki jums teiks, ka pātagas sitiens ir izdomāts ievainojums, ko cilvēki izmanto, lai iegūtu vairāk naudas izlīgumā, kas izriet no negadījuma. Viņi netic, ka tas ir iespējams negadījumā zemā ātrumā aizmugurē, un uzskata to par likumīgu prasību par savainojumu, galvenokārt tāpēc, ka nav redzamu pēdu.
Daži apdrošināšanas eksperti apgalvo, ka aptuveni a trešā daļa pātagas sitienu gadījumu ir krāpnieciski, atstājot divas trešdaļas lietu par likumīgām. Daudzi pētījumi arī apstiprina apgalvojumu, ka negadījumi zemā ātrumā patiešām var izraisīt pātagu, kas ir ļoti reāls. Daži pacienti visu atlikušo mūžu cieš no sāpēm un nekustīguma.
NCBI resursi
Chiropractors izmantos dažādus paņēmienus, lai atvieglotu pātagas sitienu sāpes un palīdzētu dziedēt.
Chiropractic korekcija Ķiropraktiķis veic mugurkaula manipulācijas, lai viegli pārvietotu locītavas. Tas palīdzēs izlīdzināt ķermeni, lai mazinātu sāpes un veicinātu dzīšanu.
Muskuļu stimulēšana un relaksācija Tas ietver skarto muskuļu izstiepšanu, spriedzes mazināšanu un palīdzību tiem atslābināties. Pirkstu spiediena paņēmienus var apvienot arī ar mēģinājumu mazināt sāpes.
McKenzie vingrinājumi Šie vingrinājumi palīdz novērst diska traucējumus, ko izraisa pātagas sitieni. Tos vispirms veic ķiropraktiķa kabinetā, bet pacientam var iemācīt tos veikt mājās. Tas palīdz pacientam zināmā mērā kontrolēt savu dziedināšanu.
Katrs pātagas sitiens ir atšķirīgs. Ķiropraktiķis novērtēs pacientu un katrā gadījumā noteiks atbilstošu ārstēšanu. Ķiropraktors noteiks labāko ārstēšanas kursu, kas atvieglos sāpes un atjaunos mobilitāti un elastību.
Daudzi cilvēki neapzinās, ka dažādie muguras muskuļi palīdz nodrošināt ķermeņa funkcionalitāti. The muguras muskuļi palīdziet pārvietoties, saliekties, griezties un palīdziet indivīdam piecelties taisni, kad viņš atrodas ārā. Muguras muskuļi arī palīdz aizsargāt mugurkaula kakla, krūšu kurvja un jostas daļas un darbojas kopā ar galvu, kaklu, pleciem, rokām un kājām, lai nodrošinātu mobilitāti. Kad ķermenis sāk dabiski nolietoties ar vecumu, tas var novest pie muguras problēmas kas var ierobežot personas mobilitāti, vai parastās aktivitātes var izraisīt muguras muskuļu pārmērīgu noslodzi un radīt sprūda punktus, kas izraisa muguras sāpes vai lumbago. Šodienas rakstā apskatīti krūškurvja paraspinālie muskuļi mugurā, kā lumbago ir saistīts ar sprūda punktiem un ārstēšana, lai atvieglotu krūšu kurvja muskuļus. Mēs nosūtām pacientus pie sertificētiem pakalpojumu sniedzējiem, kuri nodrošina dažādas metodes krūšu kurvja jostas daļas muguras sāpju terapijai, kas saistīta ar sprūda punktiem, lai palīdzētu daudziem, kas cieš no sāpēm līdzīgiem simptomiem gar krūškurvja paraspinālajiem muskuļiem mugurā, izraisot lumbago. Mēs iedrošinām pacientus, nosūtot viņus pie mūsu saistītajiem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem, pamatojoties uz viņu izmeklēšanu, kad tas ir piemērots. Mēs uzskatām, ka izglītība ir lielisks risinājums, lai uzdotu mūsu pakalpojumu sniedzējiem dziļus un sarežģītus jautājumus pēc pacienta pieprasījuma. Dr. Alekss Jimeness, DC, atzīmē šo informāciju tikai kā izglītojošu pakalpojumu. Atbildības noraidīšana
Torakolumbārie paraspinālie muskuļi mugurā
Vai jums ir bijis grūti staigāt pat īsu laiku? Vai, izkāpjot no gultas, jūtat sāpes un sāpes? Vai jums pastāvīgi ir sāpes, noliecoties, lai paceltu priekšmetus no zemes? Šīs dažādās darbības, ko veicat, ietver krūškurvja paraspinālo muskuļu mugurā, un, ja problēmas skar šos muskuļus, tas var izraisīt lumbago, kas saistīts ar sprūda punktiem. The thoracolumbar paraspinal mugurā ir muskuļu grupa, ko cieši ieskauj mugurkaula krūšu kurvja daļa, kur beidzas krūšu kurvja daļa un sākas jostas daļa. Muguras krūškurvja paraspinālajiem muskuļiem ir gadījuma attiecības ar ķermeni, jo tas prasa to sistēmu ieguldījumu, kurām nepieciešama kustība. Pētījumi atklāj ka torakolumbārie paraspinālie muskuļi tiek modulēti, sazinoties ar trim apakšsistēmām, kas ietver:
Pasīvā sistēma: skriemeļi, diski un saites
Aktīvā sistēma: muskuļi un cīpslas
Kontroles sistēma: centrālā nervu sistēma un nervi
Katra sistēma nodrošina muskuļu aktivitātes, kad cilvēks noliecas, lai paceltu priekšmetu vai veic vienkāršas kustības. Tomēr, ja muskuļi kļūst pārmērīgi noslogoti, tas var izraisīt dažādas problēmas, kas ietekmē muguru un apkārtējos muskuļus.
Lumbago, kas saistīts ar trigera punktiem
Pētījumi atklāj ka paraspinālo muskuļu integritātei ir ļoti svarīga loma mugurkaula izlīdzināšanas uzturēšanā mugurā. Kad krūškurvja paraspinālie muskuļi tiek pārmērīgi noslogoti no parastajām aktivitātēm, tas var ietekmēt muguru, izraisot muguras sāpju simptomus vai lumbago, kas saistīts ar sprūda punktiem. Dr. Travell, MD grāmatā “Miofasciālās sāpes un disfunkcija”, sprūda punkti var tikt aktivizēti pēkšņu kustību vai ilgstošas muskuļu kontrakcijas dēļ laika gaitā, kas izraisa lumbago attīstību. Atrofijas problēmas paraspinālajos muskuļos var veicināt lumbago, kas saistīts ar sprūda punktiem, kas izraisa dziļas sāpes muguras krūšu kurvja daļā. Aktīvie sprūda punkti krūškurvja paraspināla dziļo muskuļu grupā var traucēt kustību starp skriemeļiem liekšanas vai sānu lieces laikā.
Pārskats par Lumbago- Video
Lumbago vai muguras sāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar ko saskaras daudzi indivīdi, sākot no akūtas līdz hroniskām, atkarībā no tā, cik stipras sāpes tiek nodarītas mugurā. Vai esat jutis sāpes muguras vidusdaļā? Vai jūtat elektriskās strāvas triecienu, kad dīvainā stāvoklī noskrienat pa kāju? Vai arī esi sajutusi maigumu muguras vidū? Šo simptomu parādīšanās var liecināt, ka krūškurvja paraspinālos muskuļus ietekmē ar lumbago saistīti sprūda punkti. Videoklipā ir izskaidrots, kas ir lumbago, simptomi un dažādas ārstēšanas iespējas, lai mazinātu sāpes un pārvaldītu sprūda punktus, kas izraisa muguras krūšu kurvja muskuļu problēmas. Daudzi cilvēki, kas cieš no lumbago, bieži neapzinās, ka dažādi faktori var ietekmēt apkārtējos muskuļus krūškurvja rajonā un maskēt citus iepriekšējos apstākļus, no kuriem viņi varētu ciest. Attiecībā uz lumbago pārvaldību, kas saistīta ar sprūda punktiem, dažādas ārstēšanas iespējas var palīdzēt samazināt sāpes, kas skar krūškurvja paraspinālos muskuļus, vienlaikus pārvaldot sprūda punktus tālākai attīstībai mugurā.
Ārstēšanas līdzekļi krūšu kurvja muskuļu lumbago mazināšanai
Tā kā lumbago vai muguras sāpes ir bieži sastopama problēma daudziem cilvēkiem, dažādas ārstēšanas metodes var samazināt sāpēm līdzīgos simptomus krūškurvja muskuļos un pārvaldīt saistītos sprūda punktus. Daži no vienkāršākajiem ārstēšanas veidiem, ko daudzi cilvēki var izmantot, ir labot savu stāvokli. Daudzi cilvēki bieži noliecas uz vienu ķermeņa pusi, kas izraisa torakolumbālo paraspinālo muskuļu pārslodzi pretējās pusēs. Tas izraisa mugurkaula subluksāciju vai neatbilstību krūškurvja apgabalam. Vēl viena ārstēšana, ko daudzi cilvēki var iekļaut savā ikdienas dzīvē, ir došanās pie chiropractor, lai veiktu mugurkaula korekciju mugurkaula krūšu kurvja daļā. Pētījumi atklāj ka chiropractic aprūpe kopā ar fizikālo terapiju var atvieglot krūškurvja muguru, vienlaikus samazinot sāpju simptomus, kas saistīti ar sprūda punktiem, atbrīvojot stīvus muskuļus un atvieglojot muguru.
Secinājumi
Mugurai ir dažādi muskuļi, kas pazīstami kā krūškurvja paraspinālie muskuļi, kas nodrošina ķermeņa kustību un mobilitāti. Muguras muskuļi palīdz aizsargāt mugurkaula kakla, krūšu kurvja un jostas daļas, vienlaikus strādājot ar pārējām ķermeņa sastāvdaļām, lai ķermenis būtu stabils. Ja dabiskā novecošanās vai darbības ietekmē muguras muskuļus, tas var izraisīt dažādas sāpju problēmas, kas var aktivizēt sprūda punktus, izraisot lumbago vai muguras sāpes. Par laimi, dažas ārstēšanas metodes var palīdzēt mazināt muguras sāpes krūšu kurvja paraspinālajos muskuļos, vienlaikus pārvaldot sprūda punktus, lai atgrieztu muguras kustīgumu.
du Rouzs, Alisters un Alans Brīns. "Saistības starp paraspinālo muskuļu aktivitāti un jostas starpskriemeļu kustību diapazonu." Veselības aprūpe (Bāzele, Šveice), MDPI, 5. gada 2016. janvāris, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Viņš, Kevins u.c. “Paraspinālās muskuļu atrofijas ietekme uz sāpēm muguras lejasdaļā, torakolumbāra patoloģija un klīniskie rezultāti pēc mugurkaula operācijas: literatūras apskats.” Globālais mugurkaula žurnāls, SAGE publikācijas, 2020. gada augusts, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Pacientu ārstēšana ar sāpēm muguras lejasdaļā: fizikālās terapijas un ķiropraktiskās manipulācijas salīdzinājums." Veselības aprūpe (Bāzele, Šveice), MDPI, 24. gada 2020. februāris, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG u.c. Miofasciālas sāpes un disfunkcija: Trigera punkta rokasgrāmata: sēj. 1: ķermeņa augšdaļa. Williams & Wilkins, 1999.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana mugurkauls krūšu kurvī, ko sauc arī par muguras augšējo vai vidējo daļu, ir paredzēts stabilitātei, lai noenkurotu ribu un aizsargātu orgānus krūtīs. Tas ir ļoti izturīgs pret traumām un sāpēm. Tomēr, ja parādās krūšu kurvja muguras sāpes, tās parasti ir ilgstošas stājas problēmas vai traumas. Muguras sāpes krūškurvī ir retāk sastopamas nekā sāpes muguras lejasdaļā un kaklā, taču tās skar līdz 20% iedzīvotāju, īpaši sievietes. Ārstēšanas iespējas ietver chiropractic ātrai un ilgstošai sāpju mazināšanai.
Krūškurvja muguras sāpes un sāpīgums
Krūškurvja zona ir svarīga dažādām funkcijām, kas saistītas ar:
Sāpes muguras augšdaļā parasti ir asas, dedzinošas sāpes, kas lokalizētas vienā vietā, vai vispārējas sāpes, kas var uzliesmot un izplatīties uz plecu, kaklu un rokām.
Sāpju veidi muguras augšdaļā
Tie ir šādi:
Miofasciālas sāpes
Mugurkaula deģenerācija
Locītavu disfunkcija
Nervu darbības traucējumi
Vispārējas mugurkaula novirzes
Atkarībā no tā, kādi audi tiek ietekmēti, sāpes var rasties, elpojot vai izmantojot roku. Ieteicams veselības aprūpes speciālistam veikt pārbaudi un noteikt precīzu diagnozi. Ķiropraktiķis saprot smalko līdzsvaru un funkcijas, ko nodrošina mugurkaula krūšu kurvja, un var izstrādāt pareizu ārstēšanas plānu.
Chiropractic
Ārstēšanas iespējas būs atkarīgas no simptomiem, pamata disfunkcijām un individuālajām vēlmēm.)Ārstēšanas ieteikumi bieži ietver:
Mugurkaula korekcijas, lai uzlabotu izlīdzināšanu un nervu integritāti.
Stājas apmācība, lai saglabātu mugurkaula izlīdzināšanu.
Ārstnieciskā masāža.
Vingrošana, lai atjaunotu muskuļu līdzsvaru.
Neinvazīvas sāpju mazināšanas metodes.
Veselības koučings.
Ķermeņa kompozīcija
Uz augu bāzes balstītas diētas svara zaudēšanai
Personas, kuras ievēro vegānu, veģetāriešu un pusveģetārietis diētas ir ziņojušas un pierādījušas, ka viņiem ir mazāka iespējamība, ka viņiem ir liekais svars vai aptaukošanās. Tas var norādīt, ka gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņa samazināšana ir labvēlīga svara zaudēšanai. Pētījumos atklāts, ka indivīdi, kuri ievēro vegānu diētu, var zaudēt vairāk svara nekā cilvēki, kuri ievēro parastu svara zaudēšanas diētu, pat ar līdzīgām patērētajām kalorijām, un bieži vien ievērojami uzlabojas cukura līmenis asinīs un iekaisuma marķieri.
Augu izcelsmes proteīns un muskuļu pieaugums
Dažas augu izcelsmes olbaltumvielas ir tikpat efektīvi kā dzīvnieku olbaltumvielas, lai veicinātu muskuļu pieaugumu. studēt atklāja, ka rīsu proteīna papildināšanai pēc rezistences treniņa bija līdzīgas priekšrocības kā sūkalu proteīna papildināšanai. Abām grupām bija:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Mugurkaula krūškurvja sāpes vispārējā populācijā: izplatība, sastopamība un saistītie faktori bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem. Sistemātisks pārskats. BMC muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Fizioterapijas efektivitāte muguras sāpju mazināšanā un locītavu mobilitātes uzlabošanā vecāka gadagājuma sievietēm." Ortopēdija, traumatoloģija, rehabilitācija sēj. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A u.c. Mugurkaula krūšu kurvja sāpju izplatība uzraudzības tīklā. Occup Med (Londona). 2015;65(2):122-5.
Jēgers, Ralfs u.c. "Rīsu un sūkalu olbaltumvielu izolāta sagremošanas ātruma un aminoskābju absorbcijas salīdzinājums." Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls, sēj. 10,Suppl 1 P12. 6. gada 2013. decembris, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "8 nedēļu sūkalu vai rīsu proteīna papildināšanas ietekme uz ķermeņa sastāvu un vingrinājumu veiktspēju." Uztura žurnāls vol. 12 86. 20. gada 2013. jūnijs, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Augu diētas ietekme uz ķermeni un smadzenēm: sistemātisks pārskats." Translational psychiatry vol. 9,1 226. 12. gada 2019. septembris, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Liekā svara un aptaukošanās risks pusveģetāriešu, laktoveģetāriešu un vegānu sieviešu vidū." Amerikas klīniskās uztura žurnāls, sēj. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Mugurkaula ergonomika." Ikgadējais biomedicīnas inženierijas pārskats sēj. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Indivīdi ar ankilozējošais spondilīts ir jauna ārstēšanas iespēja, kas iepriekš tika izmantota reimatoīdā artrīta ārstēšanai. Tās ir zāles, kas pieder klasei, kas pazīstama kā JAK inhibitori. Ankilozējošais spondilīts apvieno locītavu sāpes ar samazinātu mobilitāti. Ankilozējošais spondilīts ir atšķirīgs, jo smagos gadījumos mugurkaula kauli var saplūst kopā, burtiski samazinot mobilitāti.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana slimība parasti sākas ar sāpēm un stīvumu mugurā. Tas parasti notiek pēc kāda laika bezdarbības. Simptomi sākas pirms 45 gadu vecuma un attīstās pakāpeniski. Ankilozējošo spondilītu nevar izārstēt, taču ir ārstēšanas metodes, kas var uzlabot simptomus un padarīt stāvokli remisijā. Ankilozējošā spondilīta ārstēšana ir visveiksmīgākā, ja tā tiek uzsākta savlaicīgi, pirms sākas neatgriezenisks locītavu bojājums..
Janus kināzes inhibitori
Janus kināzes inhibitorus tradicionāli lieto, lai ārstētu:
Reimatoīdais artrīts
Psoriātiskais artrīts
Čūlainais kolīts
Zāles darbojas, samazinot imūnsistēmas aktivitāti. Janus kināzes inhibitori ietekmē vairākus šūnu savienojumus, kas ir svarīgi ankilozējošā spondilīta attīstībā un progresēšanā. Pašlaik Amerikas Savienotajās Valstīs ir pieejamas tikai trīs Janus kināzes inhibitoru zāles, kuras FDA ir apstiprinājusi reimatoīdā artrīta ārstēšanai:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiants
Katrs no apstiprinātajiem inhibitori ir vērsti pret specifiskiem enzīmiem
Pašreizējās ankilozējošā spondilīta ārstēšanas metodes
Janus kināzes inhibitori indivīdiem netiek ievadīti uzreiz. Tomēr tas varētu būt risinājums, ja pirmās un otrās līnijas ārstēšana nedarbojas. Ārstēšana parasti sastāv no:
Pirmās rindas procedūras
NPL
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ir visbiežāk lietotie ārstēšanai ankilozējošais iekaisums, sāpes un stīvums.
Chiropractic
Ķiropraktiskā fizikālā terapija ir galvenā ankilozējošā spondilīta ārstēšanas sastāvdaļa, saglabājot mugurkaulu elastīgu un pēc iespējas veselīgāku. A chiropractic/fizikālās terapijas komanda izstrādā un izstrādā specifiskus vingrinājumus, kas atbilst individuālajām vajadzībām, kas ietver:
Stiepšanās un kustību diapazona vingrinājumi palīdz saglabāt locītavu elastību
Miega un pastaigas pozas pielāgošanas vingrinājumi
Vēdera un mugurkaula vingrinājumi, lai saglabātu veselīgu stāju
Audzēja nekrozes faktoru blokatori darbojas, mērķējot uz šūnu proteīnu, kas ir daļa no imūnsistēmas, kas pazīstams kā audzēja nekroze alfa. Šis proteīns izraisa iekaisumu organismā, un blokatori to nomāc.
Interleikīna 17 inhibitori
Interleikīns 17 organisma imūnsistēmā aizsargā pret infekciju. Tas izmanto iekaisuma reakciju, lai cīnītos ar infekcijām. IL-17 inhibitori nomāc iekaisuma reakciju un palīdz mazināt simptomus.
Citas ārstēšanas iespējas
Dzīvesveida pielāgošana
Medicīniskās ārstēšanas plāna ievērošana bieži tiek apvienota ar diētas un dzīvesveida korekcijas kas ir ieteicami, lai palīdzētu ar šo stāvokli, tie ietver:
Lielākajai daļai cilvēku ar ankilozējošo spondilītu nav nepieciešama operācija. Tomēr ārsts var ieteikt operāciju, ja tāda ir locītavu bojājumi, gūžas locītava ir jānomaina vai ja sāpes ir stipras.
Inhibitora potenciāls
Ankilozējošā spondilīta ārstēšanā turpinās pētījumi. Pašlaik zāles ir 3. fāzes izmēģinājumos pieaugušo ārstēšanai. Pētījuma rezultāti liecina, ka pacientiem ar aktīvu ankilozējošo spondilītu uzlabojās:
Nogurums
Iekaisums
Muguras sāpes
Pētījumā tika iekļauti pieaugušie ar aktīvu ankilozējošo spondilītu, kuri lietoja vismaz divus NPL, kas bija neefektīvi simptomu ārstēšanā. Lielākā daļa dalībnieku bija vīrieši, vidējais vecums 41 gads, un viņi iepriekš nebija lietojuši bioloģiskus slimību modificējošus pretreimatisma līdzekļus.
Janus kināze varētu kļūt par standarta ārstēšanu
Joprojām nav pietiekami daudz pētījumu, lai veiktu prognozes, taču dati ir daudzsološi. Šķiet, ka inhibitori ir droša izvēle, ja tos izmanto pareizi pārbaudītā, labi saskaņotā vidē, kas ietver regulāru uzraudzību. Šķiet, ka inhibitori ir efektīvi, un tiem ir priekšrocības, jo tos lieto iekšķīgi un tie darbojas ātri.
Ķermeņa kompozīcija
Osteoartrīts un svara zudums
Ir pierādīts, ka aptaukošanās ir augsta riska faktors osteoartrīts. Tas ir ne tikai no liekā svara ietekmes uz ķermeņa locītavām, bet arī no taukaudu iekaisuma iedarbības. Muguras lejasdaļa, gurni un ceļi nes lielāko daļu ķermeņa svara.
Ir pierādīts, ka pārmērīgs taukaudu daudzums uz ķermeņa vidusdaļas un kājām negatīvi ietekmē svaru nesošās locītavas. Liesās ķermeņa masas veicināšana un svara zaudēšanas veicināšana samazina osteoartrīta risku un uzlabo indivīda dzīves kvalitāti. Vingrinājumi tiek uzskatīti par drošiem cilvēkiem ar osteoartrītu, un tie jāiekļauj, lai uzlabotu ķermeņa uzbūvi, samazināt ķermeņa tauku masu, uzlabot liesās ķermeņa masu un uzturēt veselīgu svaru.
Dr. Aleksa Himenesa emuāra ziņas atruna
Mūsu sniegtās informācijas apjoms ir ierobežots, ietverot tikai chiropractic, muskuļu un skeleta sistēmas, fiziskās zāles, labsajūtu un sensitīvus veselības jautājumus un/vai funkcionālās medicīnas rakstus, tēmas un diskusijas. Mēs izmantojam funkcionālos veselības un labsajūtas protokolus, lai ārstētu un atbalstītu muskuļu un skeleta sistēmas traumu vai traucējumu aprūpi. Mūsu ziņas, tēmas, tēmas un ieskati aptver klīniskus jautājumus, problēmas un tēmas, kas tieši vai netieši attiecas un atbalsta mūsu klīniskās prakses jomu.*
Mūsu birojs ir saprātīgi mēģinājis nodrošināt atbalstošus citātus un ir identificējis attiecīgo pētījumu vai pētījumus, kas atbalsta mūsu ziņas. Mēs arī pēc pieprasījuma sniedzam padomei un/vai sabiedrībai pieejamas papildu pētījumu kopijas. Mēs saprotam, ka mēs aptveram jautājumus, kuriem nepieciešams papildu skaidrojums par to, kā tas var palīdzēt konkrētā aprūpes plānā vai ārstēšanas protokolā; tādēļ, lai turpinātu apspriest iepriekš minēto tēmu, lūdzu, jautājiet Dr. Aleksam Himenesam vai sazinieties ar mums pa tālruni 915-850-0900. Pakalpojumu sniedzējs(-i), kas licencēts(-i) Teksasā un Ņūmeksikā*
Atsauces
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Janus kinase inhibīcijas ietekme uz aksiālo spondiloartropātiju ārstēšanu. Frontiers in Immunology 11:2488, 2020. gada oktobris; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, apskatīts 21. gada 2021. janvārī.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS u.c. Filgotiniba, selektīva Janus kināzes 1 inhibitora, efektivitāte un drošība pacientiem ar aktīvu ankilozējošo spondilītu (TORTUGA): iegūti randomizētā, placebo kontrolētā 2. fāzes pētījumā.�Lancet.�2018. gada 1. decembris; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub, 2018, 22. oktobris. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�Piekļuva 19. gada 2021. janvārī.
Ir dažādi produkti un sīkrīki ka prasība nodrošināt ātra ātras iedarbības muguras sāpju mazināšana. Šeit ir sniegta neliela informācija par to, kuras piegādāt un turēt līdzi prasības. Muguras sāpes aptur mūs, un mēs vēlamies ātru atvieglojumu. Izņemot pretsāpju medikamentu lietošanu, lielākā daļa no mums vēlas veidu, kā panākt dabisku atvieglojumu. Šeit parādās muguras sāpju līdzekļi un ierīces.
Lielākoties daudzi sīkrīki tiešsaistē, pat dārgi ne vienmēr nodrošina muguras sāpju mazināšanu ko lielākā daļa no mums gaida. Tas nozīmē, ka tie pilnībā nenoņem sāpes un dzīve atgriežas normālā stāvoklī. Šie ir paredzēti īslaicīgi mazinot sāpes, kad parādās simptomi un konsekventi lietojot stiprināt, pagarināt un izstiept sāpošos muskuļus, saites, cīpslas utt. profilaktiski.
Mēs neizsitīsim šos produktus/ierīces, jo paši tos lietojam. Bet atcerieties, ka tie ir darbarīki kas ir paredzēti, lai palīdzētu ar muguras sāpēm, tāpat kā instrumenti, ko savās praksēs izmanto manuālie ārsti, fizioterapeiti, masāžas terapeiti. Tomēr šī raksta mērķis ir palīdzēt jums pieņemt saprātīgus lēmumus par to, kādi muguras sāpju sīkrīki var palīdzēt.
Stājas apmācība/trenažieri
Šie ir valkājami sensori, kas vibrē, kad sākat slīdēt, šūpoties uz priekšu, noliecāties utt. Sāpju mazināšana apgalvo, ka slīdēšana noslogo mugurkaulu un ka pozas uzlabošana palīdzēs novērst sasprindzinājumu un sāpes.
Lai gan tā ir taisnība, eksperti domāja par šo produktu, lai gan tas palīdz uzturēt pareizu stāju, tas tā ir nav paredzēts tūlītējai sāpju mazināšanai, bet gan, lai atkārtoti apmācītu savu ķermeni, lai saglabātu labu stāju. Tāpēc nododiet tālāk šo produktu, ja jūsu mērķis ir muguras sāpju mazināšana.
Slīpošās vietas radīja stresu�muguras lejasdaļa kas izraisa sasprindzinājumu un muguras sāpes. Šīs ierīces var būt noderīgas, tikai ņemiet vērā, ka nedrīkstat turēt sevi neparastā stāvoklī, radot vairāk problēmu.
Ja slikta stāja veicina muguras sāpes, izmēģiniet tālāk norādītās darbības.
Vingrojumi, īpaši kustības, kas stiprina serdi
Valkājiet ērtus apavus ar zemiem papēžiem
Pēdu ortozes
Līdzsvarojiet, lai jūsu galva nebūtu pārāk uz priekšu
Dr Jimenez piebilst, ka ja jums pastāvīgi ir slikta poza, konsultējieties ar mugurkaula ārstu vai manuālo terapeitu, lai noskaidrotu, vai tā nav strukturāla problēma.
Transkutāna elektriskā stimulācija
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana QUELL�TENS transkutāna elektriskā stimulācija ir jauna zīmola vienība, kas tiek nēsāta uz ikru. XNUMX. lppain-rellief apgalvo, ka tas izsūta drošus elektriskos impulsus kas izraisa ķermeņa dabiskā pretsāpju reakcija. QUELL var palīdzēt un ir tāpat kā vairums citu TENS vienību.
Šīs vienības aktivizē opioīdu nervu receptorus, kas ir viens no iemesliem, kāpēc tie nodrošina sāpju mazināšanu. Jūs varat tos iegādāties aptiekās un tiešsaistē par mazāk nekā 50 USD. Tā vietā, lai uzklātu tieši uz sāpīgajām vietām,�Tas ir nēsāts uz ikru un darbojas pēc tā paša TENS principa.� Pašlaik izmaksas ir aptuveni 300 USD. Tomēr, izmantojot jebkuru TENS ierīci, ņemiet vērā, ka var rasties problēmasatvieglojums pielaide kas uzkrājas un galu galā var vairs nedarboties. TENS vienības darbojas labi, taču tās vislabāk var izmantot fizioterapeita/hiropraktikas klīnikā, jo cilvēki var pie tām pierast.
Perkusīvais masētājs/s
Šis ir rokas masieris kas rada dziļa spiediena impulsus kopā ar spēcīgām vibrācijām lai atbrīvotu un atbrīvotu šaurās vietas. Sāpju mazināšana apgalvo, ka tā ir līdzīgs līdz dziļo audu masāža. Tie darbojas un palīdz mazināt sāpju simptomus, taču nav līdzīgi a īsta ārstnieciskā masāža. Šo produktu pētījumi ir ierobežoti, taču lielākā daļa apgalvo, ka perkusīvie/vibrējošie masāžas instrumenti, kas var maksāt simtiem dolāru, varētu būt nedaudz labāki par tradicionālo masāžu, lai mazinātu muskuļu sāpes. Tas vēl ir jānosaka.
Liela spēka masieri var saasināt vai izraisīt turpmākus/jaunus ievainojumus izņemot muskuļu sāpes, ja to lieto neapmācīti cilvēki. Tomēr profesionālās klīnikas apstākļos pētījumi liecina, ka augsta vibrācija, kas tiek pielietota mugurai, ir efektīva fizikālā terapija muguras sāpju mazināšanai.
Zema līmeņa lāzerterapija
Zemas intensitātes gaismas terapija tiek izmantota neiropātijas sāpju ārstēšanā. Galvenais ir tas, ka tā izraisa bioķīmiskas izmaiņas šūnās. Sāpju mazināšana apgalvo, ka tā samazina iekaisumu, mazina sāpes un veicina dzīšanu. Nav daudz pierādījumu, ka tas palīdz muguras sāpēm, bet tas ir tikai tāpēc, ka vēl nav pietiekami daudz pētījumu. Tas nenozīmē, ka jūs no tā negūsit labumu. Lāzerterapija, ko dažkārt izmanto fizikālās terapijas un chiropractic klīnikās, var sniegt atvieglojumus dažādiem stāvokļiem, tostarp muguras sāpes.
Vienkārši masāžas rīki
Tie sastāv no putu rullīši, lakrosa bumbiņas, ietīšanas, masāžas spilventiņi un rokas muskuļu rullīši. Pretsāpju līdzekļi apgalvo, ka tie nodrošina mazas masāžas sāpošiem muskuļiem. Tie darbojas un var palīdzēt, ja tos izmanto pareizi.
Šajos produktos nav daudz publicētu materiālu par šo rīku priekšrocībām. Bet fizioterapeiti ir ieteikuši izmantot šos rīkus kopā ar profesionālu chiropractic/fizikālo terapiju. Šie zemo tehnoloģiju masāžas instrumenti var uzlabot jūsu muguras sajūtu. Viņi ir efektīvi pret muskuļu spazmām, ir maigi pret mīkstajiem audiem un uzlabo asinsriti ar ļoti mazu audu bojājumu risku.
Vingrošanas bumbas var iekļaut vingrojumu programmās, kas darbojas paplašināšanas un saliekšanas pozas. Sēžot uz tiem, lai droši iesaistītu un stiprinātu pamata muskuļus, ir papildu ieguvums, un tie ir lieliski piemēroti pareizas stājas uzturēšanai.
IFM rīks Find A Practitioner ir lielākais funkcionālās medicīnas nosūtīšanas tīkls, kas izveidots, lai palīdzētu pacientiem atrast funkcionālās medicīnas praktizētājus visā pasaulē. IFM sertificētie praktiķi meklēšanas rezultātos ir norādīti pirmie, ņemot vērā viņu plašo izglītību funkcionālajā medicīnā
Tiešsaistes rezervēšana un tikšanās 24 stundas diennaktī*
