Muguras klīnika CrossFit Type Sports Injuries Chiropractic Team. CrossFit ir vingrošanas veids, kas sevī ietver ātras un secīgas augstas intensitātes ballistiskas kustības un ir kļuvis par populāru fitnesa iespēju. Cilvēkiem, kuri piedalās šāda veida treniņos, ātrāk nekā citos sporta veidos rodas sasprindzinājums muskuļos un locītavās. Tas viņiem rada lielu ievainojumu risku. Un, tāpat kā ar jebkuru fitnesa pulku, un neskatoties uz to, ka darāt visu, ko treneris liek darīt un darīt to pareizi; traumas var rasties un notiek.
Ķiropraktiskā ārstēšana sniedz šiem dalībniekiem un viņu muskuļu un skeleta sistēmai spēju ātri atbrīvot stresu un ātri atgūties, lai veiktu darbību. Traumu biežums intensīvās fitnesa treniņu programmās izskatās līdzīgs tiem, kas tiek ziņots dažādos sporta veidos, piemēram, svarcelšanā, pauerliftingā un vingrošanā. Visbiežāk ziņotās traumas ir mugurkaula un plecu traumas.
Apmācību dalībniekiem, kuri saņem chiropractic ārstēšanu pirms un pēc treniņiem, ir labāki rezultāti traumu gadījumā, jo chiropractic analīze var atklāt pamatproblēmas. Ķiropraktikas ārsts var izskaidrot sportistiem, kādus vingrinājumus mainīt vai no tiem izvairīties. Turklāt, izmantojot manuālo terapeitu, vingrinājumus var pielāgot, lai palīdzētu koriģēt disfunkcionālas kustības optimālai veiktspējai.
Sporta Chiropractor: lai noskaidrotu, ko šie profesionāļi dont vēlos, lai jūs to izdarītu pirms tikšanās pierakstīšanas, Skrējēju pasaule jautāja divi ķiropraktiķi, kas specializējas skriešanā, par to, kādi bieži sastopamie treniņu trūkumi noved pie tā, ka pacienti atkal un atkal nonāk savos kabinetos.
Kamēr studijas iet uz priekšu un atpakaļ vai konkrēti skriešanas apavu veidi rada savainojumus, joprojām ir laba ideja izvēlēties piemērotu sitienu pāri, kas izskatās lieliski vai ko iegādājāties par lētu. Ian Nurse, DC, dibinātājs Wellness in Motion Boston un maratonists, kurš ir mazāks par 2:30, uzskata, ka daudzas skriešanas traumas var sākties ar pareizu apavu trūkumu kājās.
Medmāsa iesaka doties uz specializētu veikalu un likt kādam pavērot tavu gaitu ārā vai uz skrejceliņa. Tas ļaus kādam veikalā atrast apavu klāstu, kas varētu būt vispiemērotākais jūsu konkrētajiem skriešanas/iešanas mehāniķiem. (Jūs varat atrast tuvējo skriešanas veikalu, apskatot mūsu Veikalu meklētājs.) No turienes jūs varat izvēlēties to, kas skrienot šķiet vislabākais.
Medmāsa sacīja, ka viņš arī saviem pacientiem jautāja, vai ir notikušas izmaiņas skriešanas apaviem no viena stila uz citu. Piemēram, pārejot uz nulles līmeņa apaviem no parastajiem apaviem, tajās neiekāpjot, var palielināt traumu risku. Tāpat kā montieri skriešanas veikalā, arī sporta manuālais terapeits, piemēram, medmāsa, birojā var pat apskatīt jūsu skriešanas gaitu, lai diagnosticētu jūsu pēdas kustību mehānikas nelīdzsvarotību.
Visa biomehānika sākas jūsu pēdā, sacīja medmāsa. Mums visiem ir dažādi pēdu sitieni. Ja tas noteiktā veidā skar zemi, apaviem tas ir jāatbalsta. Ja esat uzbrucējs ar priekšējo pēdu, uzbrucēju ar aizmuguri, sita pāri vai zem pronatora, visi šie pēdas sitieni var būt dažādi skriešanas traumas.
DON Veiciet statisko stiepšanos pirms skrējiena
Statiskas stiepšanās turēšana ilgāk par 10 sekundēm var atņemt jūsu sprādzienbīstamo muskuļu spēku pirms skrējiena, norāda Dereks Vinge, DC plkst. Fit Chiropractic & Sports Therapy Kurtenijā, Britu Kolumbijā. Viens pētījums pat parādīja, ka aukstu muskuļu stiepšana pirms smagas 3K skrējiena dalībnieki sāka skrējienus lēnāk un ar lielāku piepūli. Un, ja jūsu muskuļi nedod signālus pareizi, tas var izraisīt nelielus ievainojumus, kas laika gaitā var pārvērsties par lielākām problēmām.
Jums labāk ir veikt virkni dinamisku izstiepumu, piemēram, izklupienus un pietupienus, lai panāktu asins plūsmu organismā. (Šai 2 minūšu iesildīšanai vajadzētu palīdzēt.) Ieguvumi būs pamanāmi, ja pievienosit piecas līdz 10 minūtes dinamiskas stiepšanās, pirms dodaties uz ceļiem vai takām.
Ja veiksiet dažas aktivizēšanas un dinamiskas iesildīšanās, jūs būsiet spēcīgāks un ātrāks skrējējs. Es arī aizmirstu veikt aizņemtu stiepšanos, un es domāju, ka varbūt tas ir laiks, kad jūs sakāt sev, ka es to izdarīšu vēlāk. Es ar to tikšu galā vēlāk, sacīja Vinge.
DON Pārspīlēt to uz putu veltņiem
Putu velmēšana un citi veidi, kā izveidot mezglu vai atsvaidzināt kājas, var būt laba mērenība. Bet mazāk dažreiz ir vairāk, norāda Nurses.
Es redzu daudz cilvēku, kuriem ir tendence pārspīlēt to, sacīja Medmāsa. Viņi tik daudz putu velmē uz viņu IT josla un kvadracikliem un vēl vairāk sāp. Tas vairāk atgādina izsmalcinātību, kad jūs mēģināt nodrošināt asins plūsmu šajā zonā, bet nemēģināt tik ļoti sagraut istabu, lai nodarītu lielāku kaitējumu.
Pārtrauciet, ja strādājat ar putu rullīti un kaut kas turpina sāpēt vai pasliktinās. Problēmas vietas pārspīlēšana var to vēl vairāk uzliesmot. Ja jūtaties salīdzinoši labi, medmāsa iesaka pēc skrējiena veikt vieglu darbu ar putu rullīti, lai vienu līdz divas minūtes trāpītu problemātiskajām vietām.
DON Atbrīvojieties, ieejot birojā
Vislabāk būtu, ja jūs neieradīsieties biroja apmeklējumā ar WebMD lapām un piezīmēm. Bet jums nevajadzētu klusēt un domāt, ka sporta manuālais terapeits sniedz visas atbildes, tikai paskatoties uz jums.
Dodoties uz tikšanos, padomājiet par to, kas jūs konsekventi ir padarījis traku, ja kakls ir stīvs, kreisas kājas ir saspringtas, kas ļaus sunim koncentrēties uz to, kas jūs traucē.
Skrējēji savu ķermeni pazīst daudz labāk nekā daudzi cilvēki, sacīja Medmāsa. Skrienot mēs pastāvīgi pārbaudām dažādas ķermeņa daļas, un cilvēki var atpazīt, kas ir nepareizi, un viņi var noteikt, vai viņu gaita ir mainīta un kas viņus nomāc. Informācija, ko saņemu no saviem pacientiem, man ļoti palīdz.
Neaizmirstiet redzēt kādu, ja jums tas ir nepieciešams, un klausīties savu sporta chiropraktoru
Tā kā treniņu mērķi un jūdzes ir jāveic, skrējēji bieži vien neatzīst, ja kaut kas nav kārtībā. Tā ir gandrīz goda zīme ilgstoši palikt ārpus galda.
Bet Vinge uzskata, ka viņa darbības pamatā ir vairāk nekā traumu labošana. Kad pamatproblēma ir novērsta, jūs varat iemācīt savam ķermenim darboties augstākā līmenī, nekā jūs domājāt.
Pēc tam, kad tie sāks uzlaboties, mēs varam strādāt pie citiem jautājumiem, lai iegūtu lielāku veiktspēju, sacīja Vinge. Ja jūs nekad neesat skatījies, jums nav ne jausmas, kas notiek nepareizi.
Daniels Alvarado, PUSH Fitness īpašnieks, lai piedalītos savās fiziskās aktivitātēs, ir atkarīgs no savas veselības. Pēc vairāku mēnešu ilgas cīņas ar plecu sāpēm Daniels Alvarado devās apmeklēt ārstu Aleksu Himenesu, manuālo terapeitu, lai saņemtu plecu sāpju rehabilitāciju. Ķiropraktiskā aprūpe ir subluksāciju ārstēšana, kas var izraisīt simptomus, vai alternatīva ārstēšanas iespēja, ko izmanto, lai piesardzīgi palīdzētu atjaunot jebkādas novirzes. Dr Alekss Himeness palīdzēja Danielam Alvarado uzlabot viņa spēku, elastību un brīvību, izmantojot mugurkaula korekcijas un manuālas manipulācijas. Daniels Alvarado varēja atgriezties pie saviem ikdienas fiziskajiem uzdevumiem pēc plecu sāpju rehabilitācijas kopā ar ārstu Aleksu Himenesu, manuālo terapeitu. Daniels Alvarado ļoti iesaka doktoru Aleksu Himenesu, jo viņš ir izvēlēts neķirurģijai plecu sāpes.
Chiropractic Rehab
Esam svētīti jums piedāvāt�Elpaso Premier veselības un traumu aprūpes klīnika.
Kā Elpaso Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, mēs aizrautīgi koncentrējamies uz pacientu ārstēšanu pēc nomāktām traumām un hroniskiem sāpju sindromiem. Mēs koncentrējamies uz jūsu spēju uzlabošanu, izmantojot elastīguma, mobilitātes un veiklības programmas, kas pielāgotas visām vecuma grupām un invaliditāti.
Mēs vēlamies, lai jūs dzīvotu dzīvi, kas ir piepildīta ar lielāku enerģiju, pozitīvu attieksmi, labāku miegu, mazāk sāpēm, pareizu ķermeņa svaru un izglītotu par to, kā saglabāt šo dzīvesveidu. Es visu mūžu esmu rūpējies par katru savu pacientu.
Es jums apliecinu, es pieņemšu tikai to labāko
Ja jums patika šis video un mēs esam kaut kādā veidā jums palīdzējuši, lūdzu, nekautrējieties abonēt un ieteikt mums.
Skriešanas kurpes: Pēdas ir svarīgas. Kamēr tipiskais amerikānis sasniegs 50 gadu vecumu, viņi būs staigājuši 75,000 km.
Skrējēji nostāda vēl vairāk kilometru un stresa. Jūsu kājas ir jūsu pamats. Problēma ar kājām var izmest visu ķermeni no bilances. Tāpēc, runājot par skriešanas apaviem, ir svarīgi atrast pareizo veidu. Šī rokasgrāmata palīdzēs jums atrast sev piemērotākos skriešanas apavus.
Running Shoes
Pirms iepirkšanās
Ziniet, kāda veida skrējējs esat.
Dažādiem skriešanas veidiem ir nepieciešamas dažādas apavu īpašības.
Daži jautājumi, kas jāapsver:
Tu skrien vai skrien?
Kādu virsmu jūs skrienat pa � asfaltu, skrejceliņu vai takām?
Lielāks cilvēks nekustēsies un neskrien tāpat kā tievs, trakulīgs cilvēks. Cilvēks ar lieko svaru vairāk noslogos savas kājas un apavus.
Ziniet savu skriešanas stilu.
Tas, kā jūs skrienat, jūsu soļa kustība un tas, kā jūsu pēda atsitās pret zemi, lielā mērā ietekmē jums nepieciešamo skriešanas apavu veidu. Kad jūsu pēda saskaras ar zemi, kas atsitas pirmais? Vai jūsu priekšpēdas iekšpuse skar pirmā? Jūsu papēža centrs? Jūsu papēža ārpuse? Tur, kur jūsu kāja vispirms atduras, ir vieta, kur jūs patiešām vēlaties spilvenu.
Uzziniet, kādas traumas esat guvis skriešanas laikā.
Pamatiņa fascīts, apakšstilbu šinas, cīpslu iekaisums un tulznas ir dažas izplatītas traumas, kuras var novērst vai uzlabot, valkājot pareizi piegulošus skriešanas apavus.
Uzziniet, kāda veida arkas jums ir.
To, vai jūs esat supināts (pēda ripo uz āru) vai pronāts (pēda griežas uz iekšpusi), vismaz daļēji nosaka jūsu velves forma. Lai gan supinatori ir reti sastopami, daudzi cilvēki pārliekas pronēti. Tas var būt traumu avots pārmērīgas lietošanas dēļ.
Kad iepērkaties
Veiciet 360 grādu pārbaudi.
Kad cilvēki pielaiko apavus, viņi parasti pārbauda, vai tie atbilst purngalam, taču nemeklējiet tālāk. Mēģinot uzvilkt skriešanas apavus, jums ir jāpārliecinās, vai purngalā ir pietiekami daudz vietas, taču jums arī jāpārbauda, vai visa pēda atrodas uz apavu platformas.
Dodiet pēdai pietiekami daudz vietas.
Augšpusē jābūt pietiekami daudz vietas, bet tai nevajadzētu būt vaļīgai. Tomēr tam nevajadzētu arī saspiest jūsu kāju. Tam vajadzētu labi iederēties, nesaspiežot vai nesasienot.
Iepērcieties vēlāk dienas laikā.
Visas dienas garumā kājas pietūkst. Skrienot tie arī uzbriest, tāpēc, pērkot apavus, ja jūsu kājas ir vislielākās, jūs varēsiet iegūt pēc iespējas precīzāku un ērtāku piegulšanu.
Iepērkoties, ņemiet līdzi savus vecos skriešanas apavus.
Ja iepirkšanās laikā jums būs līdzi vecie apavi, tas palīdzēs pārdevējam noteikt, kādi skriešanas apavi jums ir nepieciešami. Viņi var aplūkot apavu nodilumu, lai redzētu jūsu skriešanas modeļus un palīdzētu atrast jums piemērotākos apavus.
Izmēriet pēdu.
Līdz ar vecumu jūsu kājas faktiski mainās; tie var paplašināties vai saplacināt. Neizņemiet savu apavu izmēru, katru reizi nomēriet kāju. Ērts piegulums ir atkarīgs no pareiza izmēra apavu valkāšanas. Jums arī jāpatur prātā, ka apavu izmēri var atšķirties atkarībā no zīmola.
Kleita skrējienam.
Iepērkoties jaunu skriešanas apavu pāri, ģērbieties tāpat kā skrienot. Nerādies čalēs vai tad, kad esi ģērbies birojā. Noteikti nerādies bez zeķēm.
Aizmirstiet par jaunākajām tendencēm vai to, kas ir modē; domā par funkcionalitāti.
Ir daudz asa izskata apavu, taču tas nenozīmē, ka tie ir jums piemērotākie skriešanas apavi. Vispirms meklējiet piemērotību un funkcionalitāti, bet pēc tam modi.
Nogādājiet tos testa braucienā.
Kad esat vienojies par pāri vai diviem, izmēģiniet tos abus un izmēģiniet tos. Daudzos veikalos, kas specializējas skriešanas apavu ražošanā, ir skrejceļš vai zona, kur skrējēji var izmēģināt savus apavus. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat noteikt, vai apavi jums ir piemēroti.
Patellofemorālais sindroms: Siltajam laikam un pavasarim ritot pilnā sparā, arvien vairāk skrējēju dodas ārā, metoties uz ietves, lai trenētos gaidāmajām sacīkstēm vai vienkārši pasliktinātu savu spēli pēc garās ziemas. Lai gan ir daži smagi skrējēji, kuri neļauj sevi apturēt pat visnežēlīgākajai ziemai, lielākā daļa mēdz atkāpties iekštelpās, gaidot siltākas dienas un patīkamāku vidi. Diemžēl palielināta aktivitāte var izraisīt arī paaugstinātu traumu risku, jo īpaši patellofemorālas sāpju sindroms (PFPS), pazīstams arī kā skrējēja celis.
Kas ir patellofemorālais sāpju sindroms?
Skrējēja ceļgalu bieži izmanto, lai aprakstītu PFPS, bet skrējēja celis patiesībā ir plašāks termins, kas apraksta vairākus dažādus ceļa traumas vai kaites. PFPS ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas, kad audi, kas atrodas starp augšstilba kaulu (augšstilba kaulu) un ceļa skriemeli (ceļgala vāciņu), kļūst iekaisuši vai kairināti.
Lielākā daļa cilvēku pamanīs sāpes ceļa priekšējā daļā vai priekšējā daļā, bet sāpes var rasties arī citās ceļa daļās un pat muguras sāpes var rasties. Skriešana palielina diskomfortu, tāpat kā ilgstoša sēdēšana un kāpšana pa kāpnēm.
PFPS cēloņi var arī ļoti atšķirties. Pārmērīga lietošana bieži vien ir pirmā lieta, par ko cilvēki domā, bet problēma ar ceļgala izlīdzināšanu patiesībā ir visizplatītākais iemesls.
Ja ceļa skriemelis nav pareizi izlīdzināts, kad tas pārvietojas pa rievu, kas atrodas augšstilba kaula galā, tas izraisa apkārtējo audu kairinājumu. Tas parasti notiek tāpēc, ka muskuļi un locītavas nav līdzsvarā.
Piemēram, ja četrstūris vienā pusē ir vājāks nekā otrā pusē, tas izsit no līdzsvara visu sistēmu, izraisot ceļgala novirzi. Tas izraisa sāpes un diskomfortu ceļgalos.
Ārstējot PFPS, vispirms sarakstā parasti ir atpūta, kam seko apledojuma vieta, lai mazinātu iekaisumu. Kad sāpes ir kontrolētas, nākamais solis ir noteikt, kas izraisa problēmu. Ir svarīgi vispirms izslēgt nopietnākus apstākļus vai traumas, lai noteiktu labāko ārstēšanas kursu.
Ja tas patiešām ir PFPS, muskuļu nostiprināšana ceļgalā un ap to parasti ir pirmais ārstēšanas solis. Ir svarīgi, lai muskuļu spēks būtu līdzsvarots, lai ceļgalu varētu pareizi izlīdzināt. Ieteicams arī iegādāties labus skriešanas apavus, lai turpmāk varētu novērst savainojumus.
Ķiropraktika skrējēja ceļgalam
Skrējēja ceļgalis jeb PFPS ļoti labi reaģē uz ārstēšanu ar chiropractic. Ķiropraktiķis var veikt pilnīgu eksāmenu un atrast problēmas cēloni, pēc tam attiecīgi pielāgot ārstēšanu. To parasti veic katrā gadījumā atsevišķi, ārstējot, pamatojoties uz indivīda unikālajām vajadzībām. Ķermeņa terapeits var veikt dažādas chiropractic izlīdzināšanas un manipulācijas ar mugurkaulu, gurnu, potīti un ceļgaliem, lai atgrieztu ķermeni pareizā līdzsvarā.
Ķiropraktiķis var arī ieteikt citas bezmaksas ārstēšanas metodes, tostarp īpašus uztura bagātinātājus, uztura korekcijas un vingrojumu plānu. Ķiropraktiķis var arī ieteikt noteiktus stiepšanās vingrinājumus, lai palīdzētu dziedināšanai. Kinezioteipošana ir vēl viena izplatīta ārstēšana, ko var izmantot kopā ar chiropractic aprūpi. Tas ir īpaši izdevīgi, ja ir muskuļu spēka nelīdzsvarotība. Teips var palīdzēt atbalstīt vājāko muskuļu grupu.
Ķiropraktiskā aprūpe ir ļoti efektīva patellofemorālā sindroma un ar to saistīto ceļu sāpju ārstēšana. Tas darbojas, lai novērstu problēmu, atgriežot ķermeni pareizā stāvoklī, ļaujot tam darboties, kā vajadzētu.
IT Iliotibiālās joslas sindroms ir ļoti izplatīta trauma skrējēju vidū. Ja slimība tiek diagnosticēta savlaicīgi un ārstēšana tiek uzsākta nekavējoties, samazinās iespēja, ka slimība kļūs hroniska. Tas ļoti labi reaģē uz chiropractic, jo tas ietver iegurni un saistītos muskuļus. Ja iegurņa mehānika nedarbojas pareizi, muskuļi nedarbojas efektīvi, kas kavē elastību un mobilitāti. Tas var novest pie saspringtiem muskuļiem, kas var kavēt kustību un izraisīt sāpes. Ir pierādīts, ka chiropractic korekcijas palīdz stāvoklim.
Kas ir Iliotibial Band?
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Iliotibiālā grupa, vai fasciae latae, ir muskuļa ārējais apvalks, kas stiepjas gar ārējo augšstilbu, no gūžas augšdaļas līdz ceļgala ārpusei. IT Iliotibiālās joslas sindroms rodas, kad apvalks kļūst sabiezējis. Tas ir saliekts vai saspringts, kad jūs stāvat; tas notur jūsu taisni, ļaujot lielākajam augšstilba muskuļiem atpūsties.
Iliotibiālās joslas sindromā ir iesaistīti divi primārie muskuļi, sēžas muskuļi jeb gluteus maximus un tensor fasciae latae muskuļi. Dažreiz Iliotibiālās joslas sindroms tiek saukts par Tensor Fasciae Latae sindromu, un abus terminus var lietot savstarpēji aizstājot.
Definēts IT iliotibiālās joslas sindroms
Kad iliotibiālā josla sabiezē, tā velk apgabalu, kur tā savienojas ar ceļgalu. Tā rezultātā rodas sāpes ceļgalā, jo uz bursu tiek izdarīts pārāk liels spiediens. Pēc tam bursa kļūst pietūkušas, iekaisušas un sāpīgas. Aktivitāšu laikā, piemēram, skrienot uz slīpuma, sēžas muskuļi ir smagi iesaistīti.
Iliotibiālās joslas otrs gals tiek ievietots sēžamvietā, lai, saitei nostiepjoties no šīs darbības, tas var izraisīt iliotibiālās joslas sindroma sāpes. Atkārtotas aktivitātes to vēl vairāk pasliktina, tāpat kā skriešana pa šaurām iekštelpu trasēm vai nelīdzeniem ceļiem, kā arī sabrukušas arkas vai skriešana ar to sliktāku vai nolietotu. skriešanas apavus.
Iliotibiālās joslas sindroma simptomi
Ir vairāki simptomi, ko var izmantot, lai diagnosticētu iliotibiālās joslas sindromu. Sānu ceļa sāpes (sāpes ceļa ārpusē) ir primārais simptoms un bieži tiek izmantots kā galvenais diagnostikas instruments. Daži apstākļi ietver sāpes ceļgalā sānos. Citi simptomi ir:
Sāpes, kas pastiprinās pēc skriešanas, īpaši pēc skriešanas slīpumā, kāpšanas pa kāpnēm vai kāpšanas kalnos
Sāpju var nebūt, kamēr neveicat kaut ko tādu, kas to pastiprina, piemēram, kāpjot kalnā.
Sāpes var sākties tikai pēc skrējiena vidus.
Sāpes var būt intensīvas un novājinošas.
Tas var pavadīt gurnu, kas rodas, kad muskuļi, kas šķērso ārējo gurnu, skrienot vai ejot, var noklikšķināt vai sasist.
Sāpes var būt gar sānu augšstilbu bez ceļa, bet tikai ļoti retos gadījumos tās koncentrējas uz sēžas vai gūžas muskuļiem.
Iliotibiālās joslas sindroms bieži tiek attiecināts uz pārmērīgu treniņu. Tas var nozīmēt pēkšņi palielināt kalnu atkārtojumu skaitu vai dubultot jūsu nobraukumu.
IT Iliotibiālās joslas sindroma ārstēšana
Ja jūsu iliotibiālās joslas sindromu izraisa problēmas ar iegurņa funkciju, sāpju mazināšana no stāvokļa var būt sarežģīta. Stiepšanās, visticamāk, nesniegs atvieglojumu, un, ja tā notiek, tas nebūs ilgi. Ja sāpes, ko izraisa iliotibiālās joslas sindroms, ilgst vairāk nekā divas nedēļas, pat ja jūs tikai stiepjas, regulāri vingrojat un jūs neredzat nekādus uzlabojumus, var palīdzēt manuālais terapeits.
Pat tad, ja sāpes atrodas ceļgalā, problēma varētu rasties iegurnī. Chiropractor var novērtēt jūsu stāvokli, pārbaudīt, vai jūsu iegurnis darbojas pareizi. Ja tā nav, mugurkaula korekcijas un citas chiropractic ārstēšanas metodes var atgriezt ķermeni un padarīt iegurni funkcionālāku.
Chiropractic Clinic Extra: sporta traumu ārstēšana
Sāpju sajūta mugurā, nespēja veikt ikdienas uzdevumus, trenēties un spēlēt sportu var radīt vilšanos ikvienam. Vājinojošie simptomi var mudināt cilvēkus meklēt ātru palīdzību. Bet, lai gan cilvēks varbūt rūpējas tikai par dienas sāpju novēršanu, galvenais cēlonis problēma ilgtermiņā ir daudz labāka, un to var viegli atrisināt, ārstējot chiropractic. Pēc vienas korekcijas saņemšanas daudzi cilvēki īpaši sportisti var sagaidīt kustību apjoma palielināšanos un mazāk sāpju. Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc meklēt ķiropraktiku, cilvēku prātā vienmēr rodas viens jautājums, cik bieži vajadzētu apmeklēt manuālo terapeitu?
Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no indivīda mērķiem. Parasti mugurkaula komplikācijas nav vienas dienas aktivitāšu rezultāts, bet tās mēdz rasties pakāpeniski noteiktā laika periodā. Daudzi mugurkaula stāvokļi un ievainojumi izraisa simptomus, kas var periodiski palielināties un samazināties vairāku gadu laikā, izraisot pastāvīgas, kaitinošas sāpes vai asas, ārkārtējas sāpes nodiluma veida traumu dēļ, kuras organisms vairs nespēj izārstēt pats.
Ķiropraktiskā sporta traumu ārstēšana
Dzīšana prasa laiku un pacietību, cilvēkam arī jāapzinās, kas vispār izraisīja sarežģījumus. Pēkšņa stingras vingrošanas rutīnas pārtraukšana vai svara pieaugums noteiktā laika periodā var izraisīt paātrinātu novecošanās procesu locītavās.
Ja indivīda mērķi ir vērsti tikai uz sāpju mazināšanu, kas radušās vienā reizē, tad dziedināšana neaizņems daudz laika. Parasti korekcijas saņemšana 2–3 reizes nedēļā vairākas nedēļas var mazināt sāpes un mazināt citus simptomus. Bet, ja persona vēlas atvieglot simptomus, kas saistīti ar pamatslimību vai ievainojumu, vai ja persona vēlas labot nepareizu stāju vai mehānisku disfunkciju, process var būt daudz ilgāks. Šim dziedināšanas procesam bieži var būt nepieciešamas apmēram 2-3 mēnešus ilgas regulāras korekcijas.
Neskatoties uz ārstēšanas pabeigšanu un sekmīgu simptomu mazināšanu, ieteicams regulāri turpināt koriģēt chiropractic. Kas tiek uzskatīts par regulāru korekciju pamatu? Ķiropraktiķa pielāgošana vismaz reizi nedēļā var palīdzēt uzturēt personas vispārējo veselību un novērst to, ka nelielas problēmas kļūst par vēl lielākām. Lielākajai daļai cilvēku, īpaši tiem, kas sēž lielāko dienas daļu, ir ieteicams ievērot pielāgošanās grafiku ik pēc nedēļas vai divām. Ķiropraktiķis paskaidros, kāds ir pareizais grafiks.
Dr. Alekss Himeness
Chiropractic Clinic Extra: sporta traumu ārstēšana
Chiropractic aprūpe ir ārkārtīgi izdevīga daudzos dažādos apstākļos; daži ir acīmredzami, bet citi ir neskaidrāki. Strukturālās problēmas, kas ietekmē ceļus, bieži vien ļoti reaģē uz ārstēšanu ar chiropractic. Gadījumā, ja hondromalācija patellae un citām ceļa problēmām, ir pierādīts, ka tas samazina sāpes un palīdz ievērojami uzlabot stāvokli, nodrošinot pacientam lielāku mobilitāti un elastību.
Chondromalacia Patellae (aka Runner's Knee)
Aptuveni 40 procenti traumu, ko skrējēji piedzīvo, ir ceļa traumas. Šie ievainojumi attiecas uz jumta jēdzienu “skrējēja ceļgals”. Tas ietver hondromalāciju patellae, ko var saukt arī par patellofemorālo sāpju sindromu (PFMS).
Citas skrējēja ceļa traumas ir iliotibiālās joslas sindroms un plica sindroms. Chondromalacia patellae ir viena no biežāk sastopamajām skrējēja ceļgalu formām, kā arī PFMS. Atpūta un ledus ir tipiski līdzekļi, taču, ja tas nelīdz vai kad sāpes un kustības grūtības atgriežas, kad pacients atgriežas normālās darbībās, chiropractic aprūpe bieži ir laba ārstēšanas iespēja.
Patella hondromalācija
Ceļgala ir brīnišķīgs mehānisms. Tas ir konstruēts, lai ņemtu vērā ķermeņa svara, lieces un kustības ietekmi. Zem ceļgala ir skrimšļa slānis, kas darbojas kā dabisks amortizators. Traumas, pārmērīga lietošana, novecošana vai citi apstākļi var izraisīt šī skrimšļa bojājumus.
Šis stāvoklis izraisa sāpes un apgrūtinātu mobilitāti, visbiežāk, kad tiek izmantoti ceļi, piemēram, ejot pa kāpnēm augšā vai lejā. Sāpes var mazināties ar atpūtu un ledus, bet dažreiz ar to vienkārši nepietiek. Tradicionālās ārstēšanas metodes ietver fizikālo terapiju, sāpju zāles un ķirurģiju.
Simptomi
Visbiežāk chondromalacia patellae simptoms ir sāpes ceļgala priekšpusē. To bieži raksturo kā trulas sāpes, kas ir dziļi ceļgalā. Šīs sāpes bieži pastiprinās, ja pacients ilgstoši sēž ar saliektu ceļgalu, kad viņš tup vai nometas ceļos vai staigā augšup un lejup pa kāpnēm.
Jo vairāk pacients izmanto ceļu, jo sliktāk tas ir. Tomēr atpūta un ledus var darboties diezgan ātri, lai palīdzētu mazināt sāpes. Ja sāpes saglabājas pat atpūtai un ledus laikā, parasti ir ieteicama agresīvāka aprūpe. Lai gan tradicionāli ārsti izraksta medikamentus un pat operācijas, vairāk pacientu izvēlas bez narkotikām un mazāk invazīvu ārstēšanu. ceļa sāpes. Ķiropraktika ir dzīvotspējīga iespēja.
Cēloņi un riska faktori
Precīzs chondromalacia patellae cēlonis nav zināms. Ārsti ir spējuši saistīt stāvokli ar vairākiem faktoriem. Pārmērīga ceļgala izmantošana rada atkārtotu slodzi uz locītavu. To parasti novēro sporta veidos vai aktivitātēs, kurās ir daudz lēkšanas vai skriešanas.
Slikta muskuļu kontrole ir vēl viens izplatīts faktors. Muskuļi, kas ieskauj ceļgalu un gurnu, nedarbojas pareizi, tāpēc ceļgala kauliņa izsekošana ir izslēgta. Traumas ir vēl viens izplatīts chondromalacia patellae faktors. Kad ceļgala kauliņš iztur traumu, piemēram, lūzumu vai mežģījumu.
Ir vairāki faktori, kas var palielināt cilvēka risku saslimt ar chondromalacia patellae. Vecums bieži tiek atzīmēts jauniem pieaugušajiem un pusaudžiem. Gados vecākiem cilvēkiem ar sāpēm ceļgalos parasti ir artrīta sekas.
Dzimums ir vēl viens riska faktors. Sievietēm slimība attīstās divreiz biežāk nekā vīriešiem. Ārsti izvirza teoriju, ka tas ir saistīts ar sievietes skeleta uzbūvi � iegurnis ir platāks, kas palielina ceļa locītavas kaulu saskares leņķi.
Indivīdiem, kas piedalās noteiktos sporta veidos, piemēram, tajos, kuros ir daudz lēkšanas un skriešanas, ir paaugstināts slimības attīstības risks. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad viņi pēkšņi paaugstina apmācības līmeni.
Ķiropraktika ārstēšana
Veiksmīgs Chiropractic ārstēšana chondromalacia patellae ietver uztura iejaukšanos, kā arī korekcijas un stiepjas. Procedūra paredzēta saīsinātu paceles cīpslu izstiepšanai un sakroiliakālās locītavas regulēšanai.
Lielāko daļu ārstēšanas mērķis ir uzlabot ceļa kaula izsekošanu un palielināt motora kontroli. Daži praktizētāji izmanto mīksto audu darbu, lai palīdzētu pacientiem ar sāpēm ceļgalos. Visa ķermeņa pieeja, ko piedāvā chiropractic aprūpe, ne tikai atvieglo ceļu sāpes, bet bieži vien izārstē vai samazina pašu stāvokli.
Ja jūs vai jūsu mīļotais cieš no sāpēm ceļgalos, zvaniet mums. Mūsu chiropractic ārsts veiks rūpīgu pārbaudi, lai noteiktu jūsu stāvoklim atbilstošu ārstēšanas protokolu. Jums nav jāsadzīvo ar sāpēm. Vēlreiz piezvaniet mums. Mēs esam šeit, lai palīdzētu!
IFM rīks Find A Practitioner ir lielākais funkcionālās medicīnas nosūtīšanas tīkls, kas izveidots, lai palīdzētu pacientiem atrast funkcionālās medicīnas praktizētājus visā pasaulē. IFM sertificētie praktiķi meklēšanas rezultātos ir norādīti pirmie, ņemot vērā viņu plašo izglītību funkcionālajā medicīnā
Tiešsaistes rezervēšana un tikšanās 24 stundas diennaktī*
Iliotibiālās joslas sindroma simptomi
