Muguras klīnika Pēdu ortozes Tie ir apavu ieliktņi, kas ir izgatavoti pēc pasūtījuma atbilstoši medicīniskām specifikācijām. Pēc pasūtījuma izgatavotas ortozes tiek uzskatītas par efektīvākām un izgatavotas kvalitatīvāk nekā iepriekš izgatavotas ortozes.
Pēc pasūtījuma izgatavotas ortozes var:
Pareiza nenormāla pastaiga vai gaita
Samaziniet sāpes
Novērst un aizsargāt pēdu/pēdu deformāciju
Labāka saskaņošana
Noņemiet spiedienu uz pēdu/pēdām
Uzlabot pēdas mehāniku
Pēdu sāpes var rasties traumas, slimības vai stāvokļa dēļ, bet pēdu sāpju cēlonis Tas ir tas, ko ārsts vēlas zināt, lai uzzinātu, kāda veida ortozes izstrādāt. Ieliktņi tiek izgatavoti, nospiežot pēdu/pēdas ar 3-D skenēšanu.
Ja ciešat no pēdu sāpēm, kas var izraisīt kāju, gūžu un mugurkaula problēmas, tad ortozes varētu būt optimālas veselības atslēga. Sākot no apakšas uz augšu, pēdu ortopēdija var novērst jebkādas problēmas/problēmas un mazināt sāpes. Tā ir iespēja, kas jāapsver, un tā jāapspriež ar savu ārstu.
Dažiem cilvēkiem apavi var izraisīt muguras sāpes un problēmas. Vai izpratne par saistību starp apaviem un muguras problēmām var palīdzēt cilvēkiem atrast pareizos apavus, lai saglabātu muguras veselību un mazinātu sāpes?
Apavi Muguras sāpes
Mugura sniedz spēku fiziskām aktivitātēm. Muguras sāpes ietekmē ikdienas dzīvi, un tām var būt dažādi cēloņi. Neveselīga poza, staigāšana, griešanās, griešanās, saliekšanās un stiepšanās var veicināt muguras problēmas, kas izraisa sāpes. Saskaņā ar CDC datiem 39% pieaugušo ziņo, ka dzīvo ar muguras sāpēm (Slimību kontroles un profilakses centri, 2019). Arī nepareizi apavi var veicināt muguras sāpes. Rūpīga apavu izvēle var palīdzēt mazināt sāpes un saglabāt mugurkaula veselību. Personas var baudīt mazāk sāpju un pārvaldīt simptomus, izvēloties apavus, kas saglabā mugurkaula izlīdzinājumu un aizsargā pēdas no neasiem triecieniem.
Izpratne par muguras sāpju un apavu savienojumu
Nepareizi apavi var izraisīt muguras sāpes. Kas ietekmē kaulus neiromuskuloskeletālās sistēmas apakšā, izstaro uz augšu un ietekmē mugurkaula un muguras muskuļus. Izmantotie apavi virzās uz augšu, ietekmējot gaitu, stāju, mugurkaula izlīdzināšanu un daudz ko citu. Ja muguras problēmas rodas no pēdām, tās ir biomehāniskas problēmas. Biomehānika nozīmē, kā kauli, locītavas un muskuļi darbojas kopā un kā ārējo spēku izmaiņas ietekmē ķermeni.
Kustība
Kad pēdas skar zemi, tās ir pirmās ekstremitātes, kas absorbē triecienu pārējam ķermenim. Indivīdi sāks staigāt savādāk, ja viņiem ir problēmas vai izmaiņas kājās. Valkājot apavus ar nepareizu atbalstu, var palielināties muskuļu un locītavu nodilums, izraisot neveiklas un nedabiskas kustības. Piemēram, apsveriet atšķirību starp stāvēšanu uz pirkstgaliem augstiem papēžiem un dabisko plakanās pēdas stāvokli. Labi polsterēti apavi palīdz absorbēt triecienu un mazina sāpju sajūtas. Spiediens uz katru locītavu izmaina līdzsvaru, kas rada nestabilitātes problēmas ar mazāku spiedienu uz dažiem un vairāk uz citiem. Tas rada nelīdzsvarotību, kas izraisa sāpes un locītavu slimības.
Stāja
Veselīgas stājas saglabāšana ir vēl viens faktors muguras sāpju novēršanai vai mazināšanai. Izmantojot pareizos apavus, ķermenis var saglabāt veselīgāku stāju un pareizo izliekumu visā mugurkaulā, un tas palīdz vienmērīgi sadalīt svaru. Tā rezultātā samazinās saites, muskuļi un locītavas. (Hārvardas veselības izdevniecība. 2014. gads) Ieteicams apmeklēt ortopēdu, lai noskaidrotu personas stāvokļa cēloni. Dažiem cilvēkiem muguras sāpes var veicināt diska trūce, išiass, automašīnas sadursme, kritiens, neveselīga ergonomika vai to kombinācija, kā arī citas problēmas.
Apavu veidi un to ietekme uz muguru
Kā dažādi apavi ietekmē stāju, potenciāli izraisot vai mazinot muguras sāpes.
High Papēži
Augsti papēži noteikti var veicināt muguras sāpes. Tie maina ķermeņa stāju, izraisot domino efektu mugurkaulā. Ķermeņa svars tiek pārvietots, lai palielinātu spiedienu uz pēdu bumbiņām, un mugurkaula izlīdzinājums tiek mainīts. Augsti papēži ietekmē arī potīšu, ceļgalu un gurnu kustību ejot, līdzsvaru un muguras muskuļu darbību, un tas viss var pastiprināt muguras sāpes.
Plakana apavi
Plakanie apavi var nebūt labākā izvēle mugurkaula veselībai. Ja viņiem trūkst velves atbalsta, tie var izraisīt pēdas ripināšanu uz iekšu, ko sauc par pronāciju. Tas var veicināt novirzi, kas var noslogot ceļus, gurnus un muguras lejasdaļu. Tomēr tie var būt pienācīga izvēle, ja tie nodrošina arkas atbalstu. Valkājot plakanos apavus ar veselīgu atbalstu, svars tiek vienmērīgi sadalīts uz pēdām un mugurkaulu. Tas palīdz uzturēt pareizu stāju, kas var palīdzēt novērst un/vai mazināt muguras sāpes.
Sporta kurpes, teniss un sporta apavi
Kedas, teniss, un sporta apavi var mazināt muguras sāpes ar rūpīgu amortizāciju un atbalstu. Izvēloties pareizos, ir jānosaka darbība, kas tajās tiks veikta. Ir teniss, skriešana, basketbols, piklebols, slidošanas apavi un daudz kas cits. Izpētiet, kādas funkcijas būs nepieciešamas sportam vai aktivitātei. Tas varētu ietvert:
Papēžu krūzes
Iekšzoles amortizācija
Plaša bāze
Citas funkcijas, kas atbilst individuālajām pēdu vajadzībām.
Sporta apavus ieteicams mainīt ik pēc 300 līdz 500 jūdzēm, ejot vai skrienot, vai ar jebkādām nelīdzenuma pazīmēm, novietojot tos uz līdzenas virsmas, jo nolietotas zoles un bojāti materiāli var palielināt traumu un muguras sāpju risku. (Amerikas Podiatrijas sporta medicīnas akadēmija, 2024). Ja noteikts pāris nostāda kājas, gurnus vai potītes nedabiskā stāvoklī vai kavē regulāras kustības, iespējams, ir pienācis laiks tās nomainīt.
Pareizo apavu izvēle
Ideāls risinājums apavu apģērba izvēlei ir iegūt gaitas analīzi un pārskatu par to, kā jūs staigājat un skrienat. Dažādi veselības aprūpes speciālisti var piedāvāt šo pakalpojumu, lai pielāgotu katra indivīda pareizo apavu meklēšanu muguras sāpēm. Gaitas analīzē indivīdiem tiek lūgts skriet un staigāt, dažreiz kamerā, savukārt profesionālis atzīmē fiziskās tendences, piemēram, kad pēda atsitas pret zemi un vai tā ripo uz iekšu vai uz āru. Tas sniedz datus par ietekmēto stāju, kustībām, sāpju līmeni, cik daudz loku atbalsta ir nepieciešams un kāda veida valkāt, lai palīdzētu novērst muguras sāpes. Kad analīze būs pabeigta, tā norādīs, ko meklēt, piemēram, kāds arkas atbalsta līmenis, papēža augstums vai materiāls jums ir vislabākais.
Traumu medicīniskās Chiropractic un Functional Medicine Clinic specializējas progresīvās, progresīvās terapijās un funkcionālās rehabilitācijas procedūrās, kas vērstas uz klīnisko fizioloģiju, kopējo veselību, praktisko spēka apmācību un pilnīgu kondicionēšanu. Mēs koncentrējamies uz normālu ķermeņa funkciju atjaunošanu pēc traumām un mīksto audu traumām. Mēs izmantojam specializētus chiropractic protokolus, labsajūtas programmas, funkcionālu un integrējošu uzturu, veiklības un mobilitātes fitnesa treniņus un rehabilitācijas sistēmas visu vecumu cilvēkiem. Mūsu programmas ir dabiskas un izmanto organisma spēju sasniegt konkrētus izmērītus mērķus, nevis ieviest kaitīgas ķīmiskas vielas, pretrunīgi vērtētas hormonu nomaiņas, nevēlamas operācijas vai atkarību izraisošas zāles. Mēs esam sadarbojušies ar pilsētas labākajiem ārstiem, terapeitiem un treneriem, lai nodrošinātu augstas kvalitātes ārstēšanu, kas mūsu pacientiem dod iespēju saglabāt veselīgāko dzīvesveidu un dzīvot funkcionālu dzīvi ar vairāk enerģijas, pozitīvu attieksmi, labāku miegu un mazāk sāpēm. .
Pielāgotas pēdu ortozes lietošanas priekšrocības
Atsauces
Slimību kontroles un profilakses centri. (2019). Muguras, apakšējo ekstremitāšu un augšējo ekstremitāšu sāpes ASV pieaugušajiem, 2019. Iegūts no www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Vai plantāra fascīta pacienti var iekļaut neķirurģisku ārstēšanu, lai samazinātu gūžas sāpes un atjaunotu mobilitāti?
Ievads
Ikviens pastāvīgi stāv kājās, jo tas palīdz cilvēkiem saglabāt mobilitāti un ļauj pārvietoties no vienas vietas uz citu. Daudzi cilvēki pastāvīgi stāv uz kājām no bērnības līdz pilngadībai. Tas ir tāpēc, ka pēdas ir daļa no apakšējām muskuļu un skeleta ekstremitātēm, kas stabilizē gurnus un nodrošina sensoro-motorisko darbību kājām, augšstilbiem un ikriem. Pēdām ir arī dažādi muskuļi, cīpslas un saites, kas aptver skeleta struktūru, lai novērstu sāpes un diskomfortu. Tomēr, ja atkārtotas kustības vai traumas sāk ietekmēt pēdas, tas var izraisīt plantāra fascītu un laika gaitā izraisīt riska profilu pārklāšanos, kas izraisa gūžas sāpes. Kad cilvēki saskaras ar šiem sāpēm līdzīgiem stāvokļiem, tas var būtiski ietekmēt viņu ikdienas aktivitātes un vispārējo dzīves kvalitāti. Kad tas notiek, daudzi cilvēki meklē dažādas ārstēšanas metodes, lai mazinātu sāpēm līdzīgus simptomus, ko izraisa plantāra fascīts, un atjaunotu gūžas kustīgumu. Šodienas rakstā aplūkots, kā plantārais fascīts korelē ar gūžas sāpēm, saikne starp pēdām un gurniem un kā ir neķirurģiski risinājumi plantāra fascīta mazināšanai. Mēs runājam ar sertificētiem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem, kuri apkopo mūsu pacientu informāciju, lai novērtētu, kā mazināt plantāra fascītu un atjaunot gūžas kustīgumu. Mēs arī informējam un vadām pacientus par to, kā daudzas neķirurģiskas ārstēšanas metodes var palīdzēt stiprināt vājos muskuļus, kas saistīti ar plantāra fascītu, un palīdzēt atjaunot gūžas locītavu sāpju stabilizāciju. Mēs mudinām savus pacientus uzdot saviem saistītajiem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem sarežģītus un svarīgus jautājumus par nelielu izmaiņu iekļaušanu, lai mazinātu plantāra fascīta izraisītās sāpes. Dr. Jimenez, DC, iekļauj šo informāciju kā akadēmisku pakalpojumu. Atbildības noraidīšana.
Kā plantāra fascīts korelē ar gūžas sāpēm
Vai pēc ilgas pastaigas pastāvīgi jūtat sāpes papēžos? Vai stiepjoties jūtat stīvumu gurnos? Vai arī jums liekas, ka jūsu apavi rada spriedzi un sāpes jūsu pēdās un ikros? Bieži vien daudzi no šiem sāpēm līdzīgajiem scenārijiem ir saistīti ar cilvēkiem, kuri cieš no plantāra fascīta, kam raksturīgas sāpes papēžos, ko izraisa plantāra fascijas iekaisums vai deģeneratīvs kairinājums, biezu audu josla iet pāri pēdas apakšai un savienojas ar papēža kauls līdz kāju pirkstiem apakšējās ekstremitātēs. Šai audu joslai ir būtiska loma organismā, nodrošinot normālu pēdas biomehāniku, vienlaikus atbalstot arku un palīdzot absorbēt triecienus. (Buchanan et al., 2024) Plantārais fascīts var ietekmēt apakšējo ekstremitāšu stabilitāti, jo sāpes skar pēdas un izraisa gūžas sāpes.
Tātad, kā plantārais fascīts korelē ar gūžas sāpēm? Ar plantāra fascītu daudziem cilvēkiem ir sāpes kājās. Tas var izraisīt patoloģisku pēdas stāju, apakšējo ekstremitāšu muskuļu vājumu un muskuļu stresu, kas var samazināt kāju un gūžas muskuļu stabilitāti. (Lee et al., 2022) Ar gūžas sāpēm daudziem cilvēkiem var rasties gaitas disfunkcija, kas izraisa muskuļu vājumu apakšējās ekstremitātēs un liek palīgmuskuļiem veikt primāro muskuļu darbu. Līdz šim tas liek cilvēkiem, ejot, nojaukt zemi. (Ahuja et al., 2020) Tas ir tāpēc, ka normāli apstākļi, piemēram, dabiska novecošanās, muskuļu pārmērīga noslodze vai traumas, var izraisīt gurnu sāpēm līdzīgus simptomus, tostarp diskomfortu augšstilbos, cirkšņos un sēžamvietā, locītavu stīvumu un samazinātu kustību apjomu. Sāpes gūžas locītavās var izraisīt riska profilu pārklāšanos, kas var ietvert atkārtotu pēdu slodzi, tādējādi izraisot asas vai blāvas sāpes papēžā.
Savienojums starp pēdām un gurniem
Ir svarīgi saprast, ka pēdu problēmas, piemēram, plantāra fascīts, var ietekmēt gurnus un otrādi, jo abiem ķermeņa reģioniem ir skaistas attiecības muskuļu un skeleta sistēmā. Plantārais fascīts uz kājām var mainīt viņu gaitas funkciju, laika gaitā potenciāli izraisot gūžas sāpes. Tas ir saistīts ar daudziem vides faktoriem, kas laika gaitā var ietekmēt gurnus un pēdas, izraisot plantāra fascītu, kas korelē ar gūžas sāpēm. Sākot ar pārmērīgu svaru nestošām aktivitātēm un beidzot ar mikrotraumu gurnos vai plantāra fascijā, daudzi cilvēki bieži meklēs ārstēšanu, lai samazinātu plantāra fascīta sekas, kas saistītas ar gūžas sāpēm, risinot to, kā viņu kustību amplitūda ietekmē plantāra fleksiju un slodzi uz spēku. -absorbējošas plantāra virsmas struktūras varētu būt labs sākumpunkts plantāra fascīta profilaksē un ārstēšanā, kas saistīts ar gūžas sāpēm. (Hamstra-Raita et al., 2021)
Runājot par plantāra fascīta samazināšanu organismā, daudzi cilvēki meklēs neķirurģisku ārstēšanu, kas var mazināt sāpes no plantāra fascijas. Neķirurģiska ārstēšana ir rentabla un var mazināt plantāra fascīta sāpes un ar to saistītos simptomus, piemēram, gūžas sāpes. Dažas no neķirurģiskas ārstēšanas priekšrocībām ir daudzsološas, jo tām ir zems komplikāciju risks, laba pieejamība un pat liela spēja atvieglot mehānisko slodzi uz plantāra fasciju, veicot regulāras darbības. (Schuitema et al., 2020) Dažas no neķirurģiskas ārstēšanas metodēm, ko daudzi cilvēki var izmantot, ir:
Stiepšanās vingrinājumi
Ortozes ierīces
Chiropractic aprūpe
Masāžas terapija
Akupunktūra/elektroakupunktūra
Mugurkaula dekompresija
Šīs neķirurģiskās ārstēšanas metodes ne tikai palīdz samazināt plantāra fascītu, bet arī palīdz mazināt gūžas sāpes. Piemēram, mugurkaula dekompresija var palīdzēt atjaunot gūžas kustīgumu, izstiepjot mugurkaula jostas daļu un atbrīvojot apakšējās ekstremitātes no nejutīguma, vienlaikus stiprinot saspringtos muskuļus. (Takagi et al., 2023). Elektroakupunktūra var stimulēt ķermeņa akupunktus, lai atbrīvotu endorfīnus no apakšējām ekstremitātēm, lai mazinātu plantāra fascijas iekaisumu. (Wang et al., 2019) Ja cilvēki sāk veikt nelielas izmaiņas savā rutīnā, piemēram, valkāt atbilstošus apavus un nenēsāt vai necelt smagus priekšmetus, tas var ievērojami novērst plantāra fascīta un gūžas sāpju atkārtošanos. Personalizēts ārstēšanas plāns var nodrošināt, ka daudziem cilvēkiem, kuri meklē neķirurģisku ārstēšanu, ir labāks veselības un mobilitātes rezultāts, vienlaikus novēršot ilgtermiņa komplikācijas.
Atsauces
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Hroniskas gūžas sāpes pieaugušajiem: pašreizējās zināšanas un nākotnes perspektīvas. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC un Aydemir, B. (2021). Plantāra fascīta riska faktori fiziski aktīviem cilvēkiem: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Sporta veselība, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS un Jang, WY (2022). Apakšējo ekstremitāšu muskuļu darbība un pēdu spiediens pacientiem, kuriem ir plantāra fascīts ar plakanās pēdas pozu un bez tās. Sabiedrības veselība, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Plantāra fascīta mehāniskās ārstēšanas efektivitāte: sistemātisks pārskats. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. & Tsuchiya, H. (2023). Dekompresija mugurkaula jostas daļas stenozei intratekālā katetra ievietošanas vietā intratekālās baklofēna terapijas laikā: gadījuma ziņojums. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. un Liu, Z. (2019). Elektroakupunktūra pret manuālo akupunktūru plantāra papēža sāpju sindroma ārstēšanā: pētījuma protokols gaidāmajam randomizētam kontrolētam pētījumam. BMJ Atvērt, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Personām, kas nodarbojas ar plantāra fascītu, katrs solis var būt sāpīgs. Vai integrējoša pieeja un akupunktūras izmantošana var palīdzēt ārstēt šo stāvokli un paātrināt simptomu atvieglošanu?
Akupunktūra, plantāra fascīts
Plantārais fascīts ir tad, kad atbalsta audi, kas atrodas zem pēdas, no papēža līdz kāju pirkstu pamatnei, kļūst kairināti un sāpīgi. Šo traucējumu var būt grūti pārvaldīt, taču ir alternatīvas ārstēšanas iespējas. Akupunktūras plantāra fascīta terapija ir viena no iespējamām atvieglošanas metodēm, mazinot sāpes un atgriežot indivīdu pie regulārām aktivitātēm. Akupunktūra ietver ārkārtīgi plānu adatu ievietošanu ķermeņa punktos, lai atjaunotu un līdzsvarotu normālu enerģijas plūsmu un uzlabotu vispārējo veselību. (Džona Hopkinsa universitāte. 2024. gads) Tradicionālajā ķīniešu medicīnā jeb TCM ķermenis sastāv no virknes meridiānu/kanālu, kas nodrošina enerģijas plūsmu jeb qi/chi.
dati
Plantāra fascīts ir izplatīta slimība, kas ietekmē pēdu. Stāvoklis rodas, kad plantāra fascija, kas paredzēta, lai absorbētu spēkus, kas pārvietojas caur pēdas velvi, kļūst pārslogota. Ja pēdas apakšdaļa tiek pastāvīgi pakļauta lielai slodzei, tas izraisa saišu deģenerāciju, sāpes un iekaisumu. Visizplatītākais simptoms ir sāpes papēžos, pirmā lieta, ko indivīds izjūt no rīta vai pēc garas darba un aktivitātēm. Ikviens var saslimt ar plantāra fascītu, bet tie, kuriem ir lielāka nosliece uz šo stāvokli, ir personas ar:
Šo traucējumu vispirms ārstē konservatīvi ar fizikālo terapiju, koncentrējoties uz sāpju simptomu mazināšanu un pēdas un potītes elastības atjaunošanu.
Ortozes vai pēc pasūtījuma izgatavoti apavu ieliktņi var palīdzēt aizsargāt pēdu un pareizu pēdas novietojumu,
Nakts šinas palīdz noturēt pēdu saliektā stāvoklī naktī.
Akupunktūra un tās efektivitāte joprojām tiek pētīta, taču ir pierādījumi, kas liecina, ka tā ir labvēlīga plantāra fascīta ārstēšanā.
Vienā pārskatā tika konstatēts ievērojams sāpju uzlabojums personām, kurām šī stāvokļa dēļ tika veikta akupunktūra, salīdzinot ar personām, kuras saņēma standarta ārstēšanu, piemēram, stiepšanu, ortozes un stiprināšanu. (Anandans Džerards Tiagaradža 2017. gadā) Tajā pašā pārskatā tika konstatēts arī ieguvums, salīdzinot akupunktūru ar placebo ārstēšanas versiju, vēl vairāk pastiprinot konstatējumus.
Citā medicīniskajā pārskatā tika atklāts, ka akupunktūra palīdzēja mazināt sāpes papēžos un uzlabot ikdienas darbību, ja to lieto kopā ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem/NPL, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu. (Ričards Džeimss Klārks, Marija Tīģe 2012)
Blakusparādības
Lai gan akupunktūras plantāra fascīta terapija ir labvēlīga, ir svarīgi atcerēties, ka var būt iespējamas blakusparādības, kas var ietvert:
Sāpes vietā, kur tika ievietotas adatas.
Asiņošana vietā, kur tika ievietotas adatas.
Zilumi vai ādas krāsas maiņa.
Alerģiska reakcija vai kontaktdermatīts/niezoši izsitumi.
Ja tiek veikta akupunktūra uz pēdas, nopietnu nevēlamu blakusparādību iespējamība ir salīdzinoši zema.
Akupunktūras punkti un sajūtas
Akupunktūras darbības veidi vēl nav pilnībā izprasti, taču, tāpat kā citas neiromuskuloskeletālas terapijas, process aktivizē ķermeņa ārstnieciskās īpašības.
Adatas ievietošana ķermeņa punktos stimulē centrālo nervu sistēmu.
Tas izraisa ķimikāliju izdalīšanos smadzenēs, muguras smadzenēs un muskuļos, kas veicina dzīšanu.
Šīs pašas ķīmiskās vielas un reakcijas arī samazina ķermeņa sāpju sajūtu. (Teng Chen et al., 2020)
Sesiju skaits
Sesiju skaits, ko akupunktūra veic, lai nodrošinātu sāpju mazināšanu, atšķiras no cilvēka uz cilvēku un katrā gadījumā.
Vienā pārskatā tika atklāts, ka plantāra fascīta ārstēšana katru nedēļu ar akupunktūru izraisīja ievērojamu sāpju mazināšanos pēc četrām līdz astoņām nedēļām. (Anandans Džerards Tiagaradža 2017. gadā)
Tas atbilst citam medicīniskam pārskatam, kurā bija iekļauts pētījums, kas parādīja ievērojami uzlabotu sāpju līmeni personām, kuras tiek pakļautas ik nedēļu Akupunktūra sesijas četras nedēļas. (Ričards Džeimss Klārks, Marija Tīģe 2012)
Indivīdiem ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju par personalizētiem ārstēšanas plāniem un, ja viņiem ir asiņošanas traucējumi, viņi lieto asins šķidrinošus medikamentus vai ir stāvoklī.
Thiagarajah AG (2017). Cik efektīva ir akupunktūra sāpju mazināšanai plantāra fascīta dēļ? Singapūras medicīnas žurnāls, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ un Tighe, M. (2012). Akupunktūras efektivitāte plantāra papēža sāpēm: sistemātisks pārskats. Akupunktūra medicīnā: British Medical Acupuncture Society žurnāls, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX un Wang, YQ (2020). Akupunktūra sāpju mazināšanai: molekulārie darbības mehānismi. Amerikas ķīniešu medicīnas žurnāls, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Indivīdiem ar plantāra fascītu var rasties pastāvīgs uzliesmojums. Vai cēloņu apzināšana var palīdzēt rast sāpju mazināšanu?
Plantāra fascīta uzliesmojums
Plantāra fascīts ir izplatīts papēžu un pēdu sāpju cēlonis. Plantāra fascija ir audu josla, kas iet gar pēdas dibenu un kļūst iekaisusi. Daži faktori var izraisīt plantāra fascīta uzliesmojumus, tostarp:
Augsti papēži, zābaki vai kurpes, kas paceļ papēdi virs pirkstiem.
Nolietoti apavi, piemēram, treniņu apavi.
Neizstiepjas pareizi vai vispār
Stingri teļi var palielināt spiedienu uz plantāra fasciju.
Ir ļoti ieteicams izstiept ikru, Ahileja cīpslas/papēža un pēdu apakšējo daļu, lai palīdzētu ārstēt un novērst šo stāvokli. (Džona Hopkinsa medicīna. 2023. gads)
Neuzmanīga stiepšanās vai stiepšanās izlaišana var pasliktināt simptomus.
Personām ar plantāra fascītu ieteicams stiepties pirms un pēc fiziskām aktivitātēm, vingrojumiem, pirms gulētiešanas un pēc pamošanās.
Darbs caur sāpēm
Uzliesmojuma laikā indivīdi var mēģināt turpināt fiziskās aktivitātes.
Tas nav ieteicams, jo tas var izraisīt vairāk sāpju un pasliktināt stāvokli.
Kad parādās sāpes, ieteicams:
Pārtrauciet visas darbības, kas noslogo pēdas
Palieciet prom no kājām vismaz nedēļu.
Plantāra fascijas plīsums
Plantāra fascija reti pilnībā saplīst no atkārtota stresa, ko sauc par plantāra fascijas plīsumu.
Personām, kurām ir pēdas nervu sāpes, var izraisīt vairāki dažādi apstākļi. Vai biežāko cēloņu atpazīšana var palīdzēt izstrādāt efektīvu ārstēšanas plānu?
Nervu sāpes Pēdā
Šīs sajūtas var justies kā dedzinošas, šaujošas, elektriskas vai durošas sāpes, un tās var rasties kustībā vai miera stāvoklī. Tas var rasties pēdas augšdaļā vai caur arku. Nervam tuvākā zona var būt jutīga pret pieskārienu. Vairāki dažādi apstākļi var izraisīt pēdas nervu sāpes, tostarp:
Mortona neiroma
Saspiests nervs
Tarsa tunelis sindroms
Diabētiskā perifērā neiropātija
Herniāta disks
Mortona Neuroma
Mortona neiroma ietver nervu, kas iet starp trešo un ceturto pirkstu, bet dažreiz var rasties starp otro un trešo pirkstu, kļūstot biezākiem. Tipiski simptomi ir dedzinošas vai šaujošas sāpes apvidū, parasti ejot. (Nikolaos Gougoulias et al., 2019) Vēl viens izplatīts simptoms ir spiediena sajūta zem kāju pirkstiem, piemēram, zeķes ir saspiestas zem pirkstiem. Ārstēšana var ietvert:
Arkas balsti
Kortizona injekcijas pietūkuma mazināšanai
Apavu modifikācijas – var ietvert pacēlājus, ortozes kombinācijā ar pleznas spilventiņiem un šūpuļzoles, lai vajadzības gadījumā nodrošinātu amortizāciju.
Lietas, kas palielina stāvokļa attīstības risku, ir:
Regulāri valkājot augstpapēžu kurpes – šī slimība biežāk rodas sievietēm.
Apavi, kas ir pārāk šauri.
Piedalīšanās intensīvos sporta veidos, piemēram, skriešanā.
Ar plakanām pēdām, augstām arkām, bunjoniem vai āmuriem.
Saspiests nervs
Saspiests nervs var justies kā šaušanas vai dedzinošas sāpes. Nervu iesprūšana var rasties dažādos pēdas reģionos vai pēdas augšdaļas zona var justies jutīga. Cēloņus var izraisīt: (Basavarajs Čari, Jevgeņijs Maknalijs. 2018. gads)
Trauma, kas izraisa pietūkumu.
Neass trieciens.
Stingras kurpes.
Ārstēšana var ietvert:
masāža
Fizioterapija
Atpūta
Apavu modifikācijas
Pretiekaisuma līdzekļi.
Lietas, kas palielina saspiesta pēdas nerva attīstības risku, ir:
Slikti pieguļoši apavi.
Atkārtota stresa trauma.
Trauma pēdai.
Aptaukošanās.
Reimatoīdais artrīts.
Tarsa tunelis sindroms
Cits nervu iesprūšanas veids ir tarsāla tuneļa sindroms. Tarsālā tuneļa sindroms ir "viss, kas rada stilba kaula aizmugurējā nerva saspiešanu". (Amerikas Pēdu un potīšu ķirurgu koledža. 2019. gads) Tibiālais nervs atrodas netālu no papēža. Simptomi ir nejutīgums un krampji pēdās, dedzināšana, tirpšana vai šaušanas sajūtas, kas bieži izstaro no pēdas/velkas. Abi var pasliktināties, kamēr pēda ir miera stāvoklī, piemēram, sēžot vai guļot. Ārstēšana var sastāvēt no:
Polsterējuma ievietošana apavos vietā, kur pēda tiek saspiesta, lai mazinātu sāpes.
Pēdu ortozes pēc pasūtījuma.
Kortizona šāvieni vai citi pretiekaisuma līdzekļi.
Lai atbrīvotu nervu, var būt nepieciešama operācija.
Apstākļi, kas saspiež stilba kaula nervu un var izraisīt tarsāla tuneļa sindromu, ir:
Plakanās pēdas
Nokritušas arkas
Potītes sastiepums
Diabēts
artrīts
Varikozas vēnas
Kaulu piešiem
Perifēriskā diabētiskā neiropātija
Ilgstoši augsts cukura/glikozes līmenis asinīs, kas saistīts ar diabētu, var izraisīt nervu bojājumus, kas pazīstami kā perifēra neiropātija. (Slimību kontroles un profilakses centri. 2022. gads) Neiropātijas sāpes ir kā dedzinošas vai šaujošas sāpes, vai sajūta, staigājot pa burbuļplēvi, kas parasti parādās nakti. Sāpes var nākt un iet, kā arī pakāpenisks sajūtas zudums pēdās, kas sākas pirkstos un virzās augšup pa pēdu. Tiek lēsts, ka aptuveni pusei cilvēku ar cukura diabētu galu galā attīstīsies neiropātija. (Eva L. Feldmane u.c., 2019) Ārstēšana var ietvert:
Personām ar cukura diabētu ir paaugstināts perifērās neiropātijas attīstības risks, ja:
Cukura līmenis asinīs nav labi kontrolēts.
Diabēts pastāv jau daudzus gadus.
Nieru slimība.
Smēķēt
Liekais svars vai aptaukošanās.
Herniated disks
Nervu sāpes pēdā var izraisīt mugurkaula problēmas. Diska trūce muguras lejasdaļā var kairināt un saspiest nervus, izraisot sāpes, kas izstaro pa kāju un pēdu. Papildu simptomi parasti ir muskuļu vājums kājās un/vai nejutīgums un tirpšana. Lielākajai daļai disku trūces nav nepieciešama operācija, un tie uzlabojas ar konservatīvu ārstēšanu. (Vai Vengs Jons, Džonatans Kohs. 2021. gads) Ja simptomi neuzlabojas vai pasliktinās, veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt operāciju. Disku trūces visbiežāk sastopamas jauniem un pusmūža pieaugušajiem. Palielinātas diska trūces attīstības iespējas var būt:
Deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā no normāla vecuma nodiluma.
Fiziski prasīgs darbs.
Nepareiza celšana.
Liekais svars vai aptaukošanās.
Ģenētiskā predispozīcija - diska trūces ģimenes anamnēzē.
Mugurkaula stenoze
Mugurkaula stenoze rodas, kad mugurkaula telpas sāk sašaurināt, radot spiedienu uz muguras smadzenēm un nervu saknēm. To parasti izraisa mugurkaula nodilums, ķermenim novecojot. Stenoze muguras lejasdaļā var izraisīt dedzinošas sāpes sēžamvietā un kājā. Progresējot sāpes var izstarot pēdas kopā ar nejutīgumu un tirpšanu. Konservatīvā ārstēšana sastāv no fizikālās terapijas vingrinājumiem un nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem/NPL. (Džons Lūrijs, Kristija Tomkinsa-Leina. 2016. gads) Kortizona injekcijas var būt noderīgas, un, ja stāvoklis pasliktinās, var būt iespēja veikt operāciju. Riska faktori ietver:
Fiziskas traumas – pēc operācijas vai autoavārijas vai sporta negadījuma.
Daži vēzis, pretvīrusu zāles vai antibiotikas.
Sarežģīts reģionālais sāpju sindroms.
Audzēji, kas kairina un/vai saspiež nervu.
Aknu vai nieru slimība.
Infekcijas slimības – Laima slimības komplikācijas vai vīrusu infekcijas.
Nervu sāpes pēdā noteikti ir iemesls, lai redzētu veselības aprūpes sniedzēju. Agrīna diagnostika var palīdzēt novērst simptomu progresēšanu un turpmākas problēmas. Kad sāpju cēlonis ir identificēts, veselības aprūpes komanda var sadarboties, lai izstrādātu personalizētu ārstēšanas plānu atbrīvot saspiestus nervus un atjaunot mobilitāti un funkcijas. Nekavējoties sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja sāpes un simptomi pasliktinās vai ja ir grūtības stāvēt vai staigāt.
Ķiropraktika pēc negadījumiem un traumām
Atsauces
Gougoulias, N., Lampridis, V. un Sakellariou, A. (2019). Mortona starppirkstu neiroma: mācību pārskats. EFORT atvērtās apskates, 4(1), 14.–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B. un McNally, E. (2018). Nervu iesprūšana potītē un pēdā: ultraskaņas attēlveidošana. Muskuloskeletālās radioloģijas semināri, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW un Viswanathan, V. (2019). Diabētiskā neiropātija. Dabas apskati. Slimību primers, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW un Koch, J. (2021). Disku trūces: kad nepieciešama operācija? EFORT atvērtie pārskati, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J. un Tomkins-Lane, C. (2016). Mugurkaula jostas daļas stenozes ārstēšana. BMJ (Clinical Research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Staff, NP un Windebank, AJ (2014). Perifēra neiropātija vitamīnu deficīta, toksīnu un medikamentu dēļ. Continuum (Mineapolisa, Min.), 20 (5 perifērās nervu sistēmas traucējumi), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Personām, kas visu dienu stāv uz kājām, regulāri rodas muguras problēmas un diskomforta simptomi. Nestabilu apavu nēsāšana, kas ir plakana, bez arkas atbalsta, ar nelielu vai nekādu triecienu absorbciju vai nepareiza veida apaviem gaitai var izraisīt biomehāniskas problēmas, kas var izraisīt diskomfortu mugurā un izraisīt hroniskas muguras sāpes. Sportiskos skriešanas apavus ieteicams lietot pret sāpēm muguras lejasdaļā, jo tie ir labi amortizēti un paredzēti, lai palīdzētu absorbēt iešanas vai skriešanas ietekmi. Viņiem ir arī pareizs loka un potītes atbalsts, lai saglabātu pēdas stāvokli pareizai pozai. Ko meklēt skriešanas apavos, lai atvieglotu muguras sāpes un saglabātu muguras traumas?
Sportiskie skriešanas apavi
Apavi, kuriem nav pietiekami daudz amortizācijas, var izraisīt iekaisumu muguras muskuļos, ko izraisa trieciena absorbcijas trūkums. Labākais atlētisks skriešanas apavus muguras sāpju mazināšanai ir stīvas, atbalstošas un labi amortizētas. Izvēloties apavus muguras sāpēm, svarīgākie faktori, kas jāņem vērā:
Zoles stīvums.
Kvalitatīvs atbalsts un amortizācija.
Pareiza un ērta piegulēšana.
Apavu veids
Sportiskie skriešanas apavi ir pieejami dažāda veida balstos visiem pēdu tipiem.
Izvēloties apavus, ņemiet vērā pēdas struktūru un gaitu.
Plakanas un augsti izliektas pēdas var izraisīt muskuļu nelīdzsvarotību, kas palielina spiedienu uz muguru, gurniem, kājām, ceļiem, potītēm un pēdām.
Rievas un raksti palielina berzi un nodrošina cilvēka saķeri ejot vai skrienot.
Izturība
Valkājot nolietotus apavus ar nepietiekamu amortizāciju un triecienu absorbciju, var palielināties muguras problēmas.
Atkarībā no izmantošanas veida apavi var nolietoties trīs mēnešu laikā vai mazāk.
Ir svarīgi nomainīt apavus, kad polsterējums nolietojas.
Meklējiet augstas kvalitātes materiāls kas ātri nenolietojas.
Uzlabojiet visa ķermeņa labsajūtu
Atsauces
Andersons, Dženifera u.c. "Stāstījums par apakšējo ekstremitāšu un muguras muskuļu un skeleta problēmām, kas saistītas ar saskarsmi starp darba uzdevumiem, kājām, apaviem un grīdas segumu." Skeleta-muskuļu sistēmas aprūpe vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Amerikas Podiatru medicīnas asociācija. Kuri skriešanas apavi ir piemēroti jums?
Hong, Wei-Hsien u.c. "Apavu papēža augstuma un kopējā kontakta ieliktņa ietekme uz muskuļu slodzi un pēdas stabilitāti ejot." Foot & ankle international vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūts. Muguras sāpes: diagnostika, ārstēšana un veicamie pasākumi.
Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts. Faktu lapa par sāpēm muguras lejasdaļā.
Ikviens visā pasaulē zina, ka pēdas ir svarīgas. Pēdas ļauj daudziem cilvēkiem vadīt, staigājiet vai skrieniet ilgu laiku, nejūtot sāpes mērenu laiku. Līdz šim dažādie muskuļi un cīpslas, kas ieskauj pēda nodrošina pilnīgu ķermeņa saliekšanu, pagarinājumu un stabilitāti. Lai gan ir ļoti viegli sasniegt ieteicamo soļu skaitu, lai kļūtu veseli, aptuveni 75% cilvēku būs sāpes kājās, kas var ietekmēt viņu spēju staigāt. Viena no biežākajām pēdu sāpēm ir plantārais fascīts, kas var kļūt par sāpīgu pēdu stāvokli, ja to neārstē pēc iespējas ātrāk. Šodienas rakstā aplūkots plantāra fascīts, tā simptomi, sprūda punktu savstarpējā attiecība un tā ārstēšana. Mēs nosūtām pacientus pie sertificētiem pakalpojumu sniedzējiem, kas izmanto metodes un terapiju personām, kas nodarbojas ar plantāra fascītu. Nosakot, no kurienes nāk sprūda punkti, daudzi sāpju speciālisti var izstrādāt ārstēšanas plānu, lai samazinātu plantāra fascīta ietekmi uz pēdām. Mēs iedrošinām un novērtējam katru pacientu, nosūtot viņu pie saistītajiem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem, pamatojoties uz viņu diagnozi, kad tas ir piemērots. Mēs saprotam, ka izglītība ir lielisks veids, kā uzdot mūsu pakalpojumu sniedzējiem sarežģītus jautājumus pēc pacienta pieprasījuma un izpratnes. Dr Jimenez, DC, izmanto šo informāciju tikai kā izglītības pakalpojumu. Atbildības noraidīšana
Kas ir plantāra fascīts?
Vai esat saskāries ar pastāvīgām sāpēm papēžos? Vai, kāpjot vai ejot, jūtat sāpes, kas šauj pa kāju? Vai arī jūtat durošas sāpes papēžā? Daudzas no šīm sāpju problēmām, ar kurām cilvēki saskaras, ir saistītas ar plantāra fascītu. Pētījumi atklāj ka plantāra fascīts rodas plantāra fascijas un tās saišu deģeneratīva kairinājuma rezultātā. Tas izraisa muskuļu saišu iekaisumu, pietūkumu un vājumu, kas pēc tam izraisa pēdas vai papēža apakšdaļas sāpes, kad cilvēks staigā vai stāv. Līdz tam brīdim, kad pēdas ir atkārtoti noslogotas, tas izraisa mikroplīsumus plantāra fascijā. Pēdas plantārajai fascijai ir svarīga loma, jo tajā ir trīs segmenti, kas atbalsta mediālo arku un triecienu absorbciju, nokāpjot. Kā viens no biežākajiem papēža sāpju cēloņiem pēdu fascīta izraisītās atlikušās sāpes mēdz būt asas, durošas sajūtas. Plantāra fascīts ir izteiktāks pusmūža cilvēkiem. Tomēr ikvienam jebkurā vecumā var attīstīties plantāra fascīts, īpaši, ja viņam ir darbs, kas prasa pastāvīgu stāvokli.
Plantāra fascīta simptomi
Tā kā aptuveni 2 miljoniem amerikāņu varētu attīstīties plantārais fascīts, ir svarīgi zināt, ka tad, kad cilvēks pastāvīgi atrodas uz kājām, pēdu audos būs iekaisums. Daudzi cilvēki ar aizņemtu dzīvesveidu, kurā viņiem bieži jāstāv kājās, bieži ignorē sāpes vai diskomfortu. Daži no simptomiem, ko izraisa plantāra fascīts, ir šādi:
Sāpes papēža apakšā
Sāpes lokā
Sāpes, kas parasti ir stiprākas pamostoties
Sāpes, kas palielinās mēnešu laikā
Pietūkums papēža apakšā
Tomēr, kad sāpes kļūst pārmērīgas, daudzi cilvēki bieži domā, ka viņiem sāp pēdas vai muguras lejasdaļa, ko izraisa pārmērīgs nogurums no darba, pastāvīga stresa vai pārmērīgas ķermeņa slodzes. Kad tas notiek, daudzi domā, ka sāpes izzudīs dažu dienu laikā pēc īsas atpūtas.
Trigera punkti, kas saistīti ar plantāra fascītu
Tagad daudzi cilvēki bieži domā, ka plantārais fascīts skar tikai papēžus, taču tas var ietekmēt jebkuru pēdas struktūras daļu, jo visi apkārtējie muskuļu audi ir pakļauti iekaisuma riskam. Kad cilvēki sāk ignorēt sāpes un diskomfortu, ko pēdās izraisa plantāra fascīts, tas var pārklāties un attīstīties citās ķermeņa daļās:
Potītes
Klēpīši
Gurni
Muguras lejasdaļa
Pētījumi atklāj sprūda punkti jeb miofasciālo sāpju sindroms ir cieti, diskrēti, mazi mezgliņi, kas atrodas gar nostiepto muskuļu un skeleta joslu, kas izraisa daudzas problēmas, piemēram, iekaisumu, paaugstinātu jutību un sāpes skartajās ķermeņa muskuļu grupās. Saskaņā ar “Miofasciālas sāpes un disfunkcija”, ko rakstījis Dr. Travell, MD, tajā minēts, ka dziļos iekšējos muskuļus, kas strādā ar plantāra fasciju, ietekmē sprūda punkti, tas var izraisīt nejutīguma simptomus un pēdas pietūkuma sajūtu. Tas daudziem cilvēkiem rada ierobežotas mobilitātes un intensīvas sāpes staigājot, kas var negatīvi ietekmēt viņu dzīvesveidu.
Pārskats par plantāra fascītu - video
Vai esat saskāries ar sāpēm kājās? Vai jūtat asas, izstarojošas sāpes kājās? Vai arī jums ir grūtības staigāt? Daudzi bieži domā, ka viņiem ir sāpes kājās vai citas problēmas, kas izraisa sāpes. Apmēram 75% amerikāņu bieži cieš kāju sāpes, kas ietekmē viņu spēju staigāt, un viena no tām ir plantāra fascīts. Iepriekš redzamajā videoklipā ir izskaidrots plantāra fascīts un kā tas var ietekmēt pēdas. Kad plantāra fascijas cīpslas tiek pārmērīgi izmantotas, tas izraisa muskuļu saišu mikroplīsumus. Ja pievienotais spiedes spēks sāk spiesties pret papēža kaulu, tas var izraisīt patoloģisku stāvokli, kurā plantāra fascija deģenerējas un rada disfunkciju un sāpes. Ja tas notiek, tas var izraisīt citus apstākļus, piemēram, sprūda punktu sāpes gar pēdas muskuļu šķiedrām. Sāpes un jutīgums, ko izraisa sprūda punkti plantāra muskuļos, var maskēties kā plantāra fascīts. Līdz tam brīdim, kad plantārais fascīts kļūst par problēmu un izraisa milzīgas sāpes, tas var kļūt problemātisks. Kā paveicās, ir pieejamas ārstēšanas metodes, lai mazinātu sāpes no plantāra fascīta.
Plantāra fascīta ārstēšana
Ārstējot plantāra fascītu, daudzas pieejamās ārstēšanas metodes var samazināt iekaisuma ietekmi uz papēdi un novērst sprūda punktu atgriešanos. Viena no pieejamajām ārstēšanas metodēm ir ķiropraktiskā aprūpe. Ķiropraktiskā aprūpe ir alternatīva ārstēšanas iespēja, lai novērstu, diagnosticētu un ārstētu daudzus ar mugurkaulu saistītus ievainojumus un stāvokļus, galvenokārt subluksācijas vai mugurkaula novirzes. Ķiropraktika koncentrējas uz muskuļu, skeleta un nervu sistēmu vispārējās veselības un labsajūtas atjaunošanu un uzturēšanu, veicot mugurkaula manipulācijas un pielāgojumus. Ķiropraktiķis var rūpīgi noregulēt mugurkaulu, uzlabojot pacienta spēku, mobilitāti un elastību. Attiecībā uz plantāra fascītu, chiropractic aprūpe var darboties ar citām ārstēšanas metodēm, tostarp fizikālo terapiju, masāžu un pat injekcijas, lai pārvaldītu sāpes un ārstētu stāvokli. Lai gan plantāra fascīta dziedināšana prasa vairākus mēnešus, chiropractic aprūpe var ietvert precīzu paņēmienu, kas ietver pēdu, potīšu un mugurkaula izlīdzināšanu. Tas nodrošina vairākas priekšrocības, tostarp:
Samazina stresu plantāra fascijā
Veicina dziedināšanu
Nodrošina efektīvu sāpju novēršanu
Samazina turpmāku traumu risku
Secinājumi
Tā kā daudzi cilvēki visā pasaulē pastāvīgi atrodas uz kājām, pēdu sāpes var kavēt spēju kustēties. Viena no visbiežāk sastopamajām pēdu sāpēm ir plantārais fascīts, kas var būt saistīts ar sprūda punktiem dažādos pēdas muskuļos. Plantāra fascīts rodas no deģeneratīva kairinājuma uz plantāra fascijas un tās saitēm, kas izraisa asas, durošas sāpes papēžā. Ja tas notiek, tas var izraisīt papēža iekaisumu, pietūkumu un vājumu. Līdz šim tas staigājot izraisa nestabilitāti un sāpes. Tomēr plantāra fascītu var ārstēt, ja tas tiek agri noķerts, izmantojot dažādas ārstēšanas metodes, piemēram, chiropractic aprūpi. Ķiropraktiskā aprūpe var samazināt spriedzi plantāra fascijā un palīdzēt samazināt turpmāku traumu risku. Apvienojumā ar citām terapijām daudzi cilvēki var normāli funkcionēt un atgūt spēju bez sāpēm.
Atsauces
Bukenans, Bendžamins K un Donalds Kušners. “Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI Bookshelf.” In: StatPearls [internets]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30. gada 2022. maijs, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofskis, Džerolds u.c. "Vietējā sprūda punktu sildīšana samazina kakla un plantāra fascijas sāpes." Muguras un muskuļu un skeleta sistēmas rehabilitācijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Šahs, Džejs P u.c. "Miofasciālie trigera punkti agrāk un tagad: vēsturisks un zinātnisks skatījums." PM & R: traumu, funkciju un rehabilitācijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2015. gada jūlijs, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG u.c. Miofasciālas sāpes un disfunkcija: Trigera punkta rokasgrāmata: sēj. 2: apakšējās ekstremitātes. Williams & Wilkins, 1999.
IFM rīks Find A Practitioner ir lielākais funkcionālās medicīnas nosūtīšanas tīkls, kas izveidots, lai palīdzētu pacientiem atrast funkcionālās medicīnas praktizētājus visā pasaulē. IFM sertificētie praktiķi meklēšanas rezultātos ir norādīti pirmie, ņemot vērā viņu plašo izglītību funkcionālajā medicīnā
Tiešsaistes rezervēšana un tikšanās 24 stundas diennaktī*
Apavu veidi un to ietekme uz muguru
Sportiskie skriešanas apavi
